低糖饭的正确做法

1、【食材】：大米3杯（电饭煲自带的量米杯），铁棍山药1根，清水适量。

2、首先把3杯大米放在淘米篮中，淘洗干净。当然，大米的量还是要根据家人的饭量增减的。大米的淘洗不要超过三遍，也不要用力搓洗，以免损失米中的营养。

3、将淘洗好的大米放入饭煲中，加入适量清水，水量的多少根据米的量决定。

4、用勺子整理平整。其实不用整理也没关系，煮米饭的过程中就会自动平整了。

5、盖上盖子，选择“脱糖饭”，点击“开始”，好了，静静等待好吃的低糖山药米饭出锅吧！

6、只需要22分钟，就可以吃到香而不甜的山药脱糖饭了。

7、准备一根山药。山药健脾养胃、滋补身体。升糖指数比红薯、土豆要低很多，脂肪也很低。

8、山药去皮，切成小段，浸泡在水中防止氧化。山药含有皂角素等化学成分，皮肤接触后容易引起过敏，所以削皮的时候一定要记得戴上手套。

9、当电饭煲的时间还剩下10分钟的时候，将山药放入锅中，盖上盖子，继续蒸煮，等米饭做好了，山药也就熟了，软硬刚刚好。

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健胃养脾不口臭的低糖饭是怎样做出来的?

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糖，这也不敢吃，那也不敢吃的。那今天我就来给大家分享个低糖饭，这样吃就再也不怕食物中的糖分高了。

用脱糖电饭锅做出来一锅满满是爱意的低糖饭。让家人吃得放心，健康。一家人的幸福就离不开

身体的健康，所以日常的饮食上面一定要多加注意。今天就用玉米，红豆，小米和大米做一锅杂粮饭，玉米本身就有改善脾胃，促进肠道消化的功能，小米又可以养胃，隔三差五地吃一次这个低糖饭，保证你吃了准时上厕所，体重也跟着轻起来。

【菜名】：低糖杂粮饭

【所需食材】：玉米粒30克，红豆20克，大米50克，小米30克，清水适量。

【制作步骤】：1、红豆是需要提前用清水进行泡发的，用清水就可以，不要着急时间用温水或者热水来泡，会很影响到口感的。

2、大米跟小米混合在一起，用清水淘洗干净，沥干水分备用。

3、把大米，小米还有玉米粒，红豆全部都放进一起，倒进脱糖电饭锅里。玉米可以买回来用现成的玉米粒，还可以自己买回来玉米剥，就是一定要洗干净才行。然后倒入适量的清水，就按照平常焖饭的水量就可以。

4、盖上电饭锅的盖子，启动脱糖米饭的程序，等待大约22到25分钟左右就可以了。

5、米饭好了以后不要着急打开，在电饭锅里面再焖5分钟，打开盖子。电饭锅底部的水是滤出来的，经过沥水以后会带走饭里面的淀粉，这样做出来的低汤饭会更加的健康。

6、盛出来就可以开吃了，软糯美味，最重要的还是健康，虽然这样的粗粮经过脱糖以后的口感可能不会太好，但是在健康面前，口感已经不算什么了，如果家里面有这样高血糖的病人，就一定要经常做这样的脱糖饭来吃，会有很大的缓解作用，关键是还可以减肥，怎么吃都不怕胖。

1、里面的杂粮是可以自己调整的，可以放点藜麦，玉米碴，糙米，黑米，荞麦米等等，粗粮也是要偶尔地吃一吃的，对自己的肠胃都有好处。

2、放进锅里面的水量要是不确定的话，就不要超过1厘米就好了。

3、如果用其它的一些粗粮的话也一定不要忘记食材都是需要提前泡一下的，这样的口感会更加的好。

米饭怎么蒸不含糖

可以使用脱糖电饭煲来蒸米饭，这样蒸出来的米饭就不含糖。

花生米脱糖米饭

▋【食材】：大米3杯（电饭煲自带的量米杯），花生米一小把，清水适量

▋【制作步骤】：

第一步：准备好需要的食材，都很简单，花生米香脆可口，是家中常备的 ，一年四季不断。大米更是天天都要吃的。大米放入淘米篮，淘洗2遍，最多不超过3遍，大米的表皮中含有多种微量元素，也不要用力清洗，以免损失。

第二步：将淘洗干净的大米放入脱糖饭煲的滤糖甑中，加入适量纯净水。我做了3杯米，5个人的量，所以加水要加到锅壁刻度“3”的位置就好。

第三步：有一点需要注意，脱糖蒸汽饭煲的滤糖甑是由919个细密的蒸汽小孔组成的，加水的时候会有些水分漏不下去，所以需要用小饭铲搅拌搅拌，米中的水量足够才能煮出一锅软嫩适中、筋道Q弹的脱糖米饭。

第四步：然后再加入清洗两遍的花生米。花生米可以剥去表皮，也可以不剥皮，我偷懒，没剥皮。

第五步：盖上盖子，选择“脱糖饭”，点击“开始”，好了，静静等待22分钟就可以吃到一锅低糖低热量的脱糖米饭了，节省了一大半的时间。

第六步：时间到了，打开盖子，一锅香喷喷的脱糖米饭就做好了，花生米在清洗的时候，有些皮已经掉了，有些还完整。米香裹着花生米的香扑鼻而来，用米饭铲搅拌一下，就可以盛饭开吃了。

这样的脱糖米饭，一粒一粒的，每一颗米饭晶莹透亮，筋道Q弹，吃起来非常香，但不甜，因为它脱去了米饭中的糖分和淀粉，所以这脱糖米饭只有香味而没有甜味。

低糖电饭煲怎么使用？

低糖电饭煲使用与正常电饭煲相同、煲饭时点击煲饭按钮即可、不同的是它会控制糖的含量。具有对食品进行蒸、煮、炖、煲、煨等多种加热操作功能。

食材

大米 700g

纯净水 500g

方法/步骤

1、首先取一杯半大米，把大米淘洗一下。

2、接着加入适量水，按照刻度线可以衡量水的多少。

3、放入大宇脱糖电饭煲中，选择至低糖饭模式。

4、耐心等一会儿后，米饭就蒸好了，出来的米饭好香。

低糖饭怎么煮不好，是生饭？

低糖低脂米饭的做法步骤

步骤 1

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将网锅置入空主锅，放入米称重后，取出网锅并放置在水龙头下清洗，米留在网锅内沥干备用。

步骤 2

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将1000克水放入主锅，置入网锅，以18 分/100°C/速度 4烹煮

步骤 3

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音乐响起，再焖5分钟

步骤 4

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用刮刀棒取出网锅，低糖低脂的米饭就做好啦，下面的米汤里营养丰富，可以给需要的小朋友和孩子喝。

用低糖养生电饭煲都可以做哪些家常菜？

1.腊肉香肠煲仔饭

原料：大米

辅料：腊肉/香肠若干、香菇/青菜若干

调料：葱4棵、油、盐、糖、酱油、辣油、香油、黑胡椒粉、酒若干

做法：

1、首先先将大米洗干净加水，放入电饭褒，按下煮饭（和平常煮饭一样）

2、然后在煮饭的时候把腊肉和香肠切片，香菇青菜用另一个电饭褒过水稍微煮下（如果只有一个电饭褒，应该都只有一个吧，哈哈。那就在煮饭前先把它们给搞定），大概半熟就可以了。把这些材料放在一旁待用

3、打开电饭褒看看，看饭差不多水快收干了，把上面待用的东东一股脑儿的放进去，和着饭饭搅拌一下，盖上盖子，等饭自动跳到保温

4、现在打开盖子，把酱油/辣油/盐/油/加少许水搅拌后的汁到入搅拌，加盖，按下煮饭继续（这里喜欢鸡蛋的可以加个蛋）

5、好了，跳到保温了，把葱和黑胡椒粉撒在表面，加盖，闷5——10分钟

2.客家盐焗鸡腿

原料：鸡腿2个

调料：姜几片、葱4根、盐、油、鸡精

做法：

1、首先将鸡腿洗干净，控干水份，准备几片姜

2、等鸡腿里外摸干透后，先用油把鸡腿抹上一遍,再用精盐、鸡精把整只鸡腿抹匀把盐和鸡精抓在手上，整只鸡腿上上下下里里外抹上一层，放在旁边待用，时间足够的话可以放一个多小时。

3、在洗干净的电饭煲里倒上薄薄的一层油，放入姜片，把腌好的鸡腿放在电饭煲里，盖好，插电，按上电闸　　等到电饭煲自动跳闸，打开锅盖，用筷子将鸡翻个身，再按一次电闸，这次电饭煲自动跳闸，就OK了。　　

4、放入葱，闷5分钟；鸡腿装盘后把锅底的油和沉淀的盐酱淋在鸡肉上面，电饭煲底部虽然有些焦，但反而让鸡肉更香。

3.电饭煲牛肉鸡蛋饭

原料：大米

辅料：牛肉若干、鸡蛋1或2个、胡罗卜半根、包菜或者青菜若干

调料：葱3根、油、盐、味精、黑胡椒粉、酱油

做法：

1、首先先将大米洗干净加水，放入电饭褒，按下煮饭（和平常煮饭一样）

2、然后在煮饭的时候把牛肉/胡萝卜/青菜切丝，把鸡蛋打开搅匀，放在一旁待用

3、打开电饭褒看看，看饭差不多水快收干了，把上面待用的东东一股脑儿的放进去，和着饭饭搅拌一下，盖上盖子，等饭自动跳到保温

4、现在打开盖子，把酱油/盐/油/加少许水搅拌后的汁到入搅拌，加盖，按下煮饭继续；（这里喜欢鸡蛋的可以加个蛋）

5、好了，跳到保温了，把葱和黑胡椒粉撒在表面，加盖，闷5——10分钟。

4.水蒸蛋

原料：2个鸡蛋

调料：盐、水

做法：

1、把鸡蛋打均匀，然后加水（记住不能用开水，最好是凉白开）加少许盐（BB不喜欢加味精，感觉这样才原味，当然如果喜欢也可以加喽）

2、在电饭褒里加水。BB一般加温水，把架子放好，然后放上上面准备好的蛋液，加盖，按下煮饭，等大概15——20分钟，就可以吃喽

5.青菜蘑菇肉丝面

原料：面条

辅料：青菜、蘑菇、精肉若干

调料：盐、油、鸡精、酱油、十三香、葱

做法：

1、首先把精肉切成丝，然后加盐、酱油、十三香胭大概15分钟，待用

2、然后在电饭褒里放上热水，加面条，煮至6分熟，接着把青菜、蘑菇、肉丝统统放下去，放上盐、鸡精，少许酱油调调色，加盖

3、等面条9分熟的时候，放上葱和油，拔掉插头，用电饭褒的余温把面条给闷熟，然后就可以吃喽

6.香肉蒸蛋

原料：鸡蛋1个，猪肉适量

调料：油、盐、鸡精

做法：

1、鸡蛋打成蛋散，按1：1的比例加水拌均。

2、猪肉切成碎肉，根据个人口味放油、盐、鸡精等腌制十分钟左右

3、将上述原料装入盘里全部拌匀

4、往电饭锅加水，放电饭锅的蒸盘（如无蒸盘建议用高脚碟直接在水里蒸）蒸十五分钟左右即可

7.咖喱鸡翅

原料：鸡翅中七个

辅料：洋葱半个

调料：咖喱块1/3、黄油一小勺、料酒两大匙、椰奶1/3罐、盐

做法：

1、把鸡翅过水焯一下，洋葱切丁

2、锅里下少许油，加入黄油，待黄油和油烧热融合后下洋葱丁

3、洋葱丁烧软后放鸡翅，喷入料酒（红酒也可），加水没过鸡翅，炖10分钟

4、翻动鸡翅，加入掰碎的咖喱块（记住一定要掰碎！我忘了掰结果煮成一块块的），下盐、椰奶，如果电饭锅有调档功能，则放入咖喱后调至煮粥档；再烧至收汁即可，注意不要烧糊了

8.茶树菇猪骨汤

原料：猪骨

辅料：茶树菇、红枣、西洋参

调料：盐

做法：

1、猪骨洗净，放入水中煮沸，捞出冲洗干净备用

2、茶树菇洗净，用温水稍稍泡软备用

3、将洗净的猪骨、茶树菇和红枣放入电饭煲中，煮饭档煮沸后，改为煮汤档煲2个小时（茶树菇是煮得越久越汤越香浓，如有时间可以煮更长时间），在最后半小时加入西洋参片和适量盐一起煲即可

9.肉丸冬瓜汤

原料：冬瓜500克、五花肉250克

调料：葱10克、生粉少许、盐适量、味精适量

做法：

1、将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用

2、把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸

3、先将肉丸和葱等调料放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮

4、20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟盛出即可

10.手抓鸡肉饭

原料：大米适量

辅料：大鸡腿两个、小胡萝卜两个、小号洋葱一个

调料：油、盐、生抽、料酒、鸡精、姜末、蒜末、孜然粉

做法：

1、鸡腿剔骨，肉切成小丁块，然后用姜末、料酒、生抽、孜然粉腌置30分钟；胡萝卜、洋葱洗净切成细丝；大米淘洗净用水泡上备用

2、开火热锅，锅中放比平时炒菜要多一点的油，蒜末炝锅后加入洋葱丝炒香，再放入腌好的鸡肉翻炒，加入生抽和一点点孜然粉，继续炒至炒到鸡肉变色；然后，放胡萝卜略炒几下，加入比平时炒菜多一倍的盐、调入适量的鸡精，再放入刚好末过菜肉的水，盖上锅盖用大火煮开，小火焖30分钟左右，关火

3、饭煲底抹一层油，铺上姜片和拍碎的蒜瓣，然后将烧好的鸡肉盛到电饭煲里，盖上泡好的米；最后将炒锅中剩下的汤加入，对上与平时一样煮饭的水……接下来，就等着煮饭开关跳上来吧

4、待到饭煮熟后，可以将菜与饭拌匀

如何用蒸笼做脱糖米饭

用蒸笼蒸饭的做法：

一、材料

大米 (100克)、水 (适量)、 味精 (适量)、 盐 (适量)

二、做法

1、先把大米放在水中泡1小时。

2、把泡好的米去水放在盘里。

3、然后加水，差不多淹到米就可以了。

4、然后加适量的盐.味精。

5、把装好材料的盘置于蒸笼中。

5、最后放在窝里蒸。

6、差不多蒸20分钟就可以了。

MB-HS4069低糖饭怎么煮？

小黄米1杯

大米2杯

凉水

低糖养胃饭的做法

1.

主料：大米2杯、小黄米1杯，也可以是两者兑换（看你的口味了），小黄米特别的养胃，有慢性胃炎的可以多吃

【厨具】：臻米脱糖养生饭煲

2.

把大米和小米洗洗，用凉水泡30分钟，这样煮饭更香浓

3.

把泡好的大米，小火米都倒入电饭锅中，再加入清水，注意，因为是做的脱糖饭，需要米汤分离，所以这里用的水要比平时用普通电饭煲焖煮米饭用水量多一些，水面没过米表面不超过1厘米就可以了

4.

盖上电饭煲的盖子，通上电源，启动“米饭”模式；系统默认时间是22分钟，这算是超快速的电饭煲了。如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用。

5.

臻米脱糖养生饭煲开始工作

6.

时间到，电饭煲会发出提示音，米饭就制作完成了；如果喜欢吃硬一点的米饭，可以马上盛出来，也可以继续保温15分钟左右，会让米饭更香软和。米粒粒粒分明，吃起来弹牙有嚼劲，简直就是儿时的味道。既有大米，又有小米，营养口感更加丰富。又低糖养胃。

7.

把米汤盒抽出来，看有一半盒沾稠的米汤，这是因为米汤和大米彻底分离，带走大量的淀粉，蒸出来的米饭，低糖更健康。

8.

香浓可口，粒粒分明的米饭，经过脱糖处理，放心食用，再不用担心吃多了会发胖了。特别的适合糖尿病人和需要减肥的吃。家中有糖尿病的可以用这种臻米脱糖养生饭煲，加上小米的养胃功效，怎么吃都不会发胖，也不会使血糖升高，真是敞开吃，没负担，不用担心长胖和血糖。

低糖饭水漫过米还是低于米

漫过米。

低糖饭的做法：把大米洗干净放在内胆里面，内胆放入外胆里面，加水漫过大米1公分左右。插上电源，直接选择低糖饭功能就可以了。

糖米饭的做法

糖饭的家常做法：

材料：糯米500g，红糖适量，水适量，油一勺。＜br>步骤：＜br>1、备红糖。＜br>2、糯米适量，根椐家里人食量而定。＜br>3、将糯米淘洗干净放进电压锅里加清水。＜br>4、再放进红糖。＜br>5、再放一勺油，放油煮出来的糯米饭会更香。＜br>6、调至煮饭档。＜br>7、煮好的红糖糯米饭拌匀。＜br>8、盛在碗中，完成。

九阳铁釜电饭煲无糖饭说明书九阳铁釜电饭煲无糖饭怎么煮啊，大家？

九阳铁釜饭煲低糖饭的制作方法：

使用机器自带的量杯量取大米，2杯-3.5杯之间

清洗干净放入内胆内

内胆里面加水至低糖饭对应杯数的刻度线，如添加两杯大米，加水至内胆低糖饭刻度线“2”的位置

将不锈钢萃取器放在内胆上

合盖后，选择“低糖饭”的功能

按下“开始”机器进入工作