补肾壮阳的最佳方法是什么

最有效壮阳方法最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。1、强化反应，训练可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的三分之一处，把往下压，如此会接近挺立状态，然後用指尖贴在上，感觉它

男人补肾壮阳是男人们喜欢谈论的话题，关于补肾壮阳人人都有属于自己的一套理论，只是你的那些理论真的能够达到补肾壮阳的功效吗？来吧各位，介绍四种补肾壮阳的最佳方法给大家，赶紧看过来吧！

方法

吃

补肾壮阳首先要从吃方面进行，药疗不如食疗，尤其是补肾壮阳这件事。一日三餐远离不健康食物，适当多吃一些牡蛎、枸杞、栗子等食物，能够起到补肾壮阳的效果。

经常吃牡蛎，对养肾很有帮助：牡蛎这种贝类的海鲜当中，锌的含量是非常丰富的，研究上发现这种物质，可以在一定程度上预防癌症，还有助于养肾。但因为这类食物嘌呤含量不低，如果你有痛风的病症，最好根据病情少吃为妙。

睡

睡觉也能补肾壮阳？当然了，不管你吃什么补肾壮阳的药物或者食物，一旦你的睡眠不足或者睡眠习惯不好，那么一切都是白搭。保证每天的睡眠，并且要有质量的睡眠，能够起到滋养肾精和气血的效果。

建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗。

每天摩擦耳朵

@ 60克花生米，60克大枣（干）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，等于1顿饭，连汤汁1起吃。补肾最好。

擦抹耳朵能够起到健肾固精和疏通气的效果，每天早上起床后用手指对着耳朵进行按摩与摩擦，注意手法不要过重，轻轻摩擦让其感觉到发热为止，一天三次就可以了。

亲，这是个很严肃的问题，很高兴为你解 运动还是要坚持，跑步、仰卧起坐这都是很轻松的事情； 饮食就是很关键了，豆类食物为主，少抽烟喝酒，养成一个合理的饮食习惯； 适当的吃一些保健的东西，具体的可以去非彤晓可了解，当然也可以私我，

适当中医调理

壮阳偏方     一、生花生米20粒，虾米皮10克，于性生活前5分钟细细咀嚼咽下。效果绝对超过伟哥。男女共同服用效果更佳。二、自制伟哥的配制方法：鸡蛋清加酱油这个秘方大家听过吗?偏方：鸡蛋清加酱油，爱爱的绝佳必备

男人到了一定的年纪，就算是再注意补肾，也有“力不从心”的时候，那么就要适当的请中医调理了，切不可胡乱用药。

女性出现肾精肾阴亏虚多见。在治疗以补益肾精、肾阴为主，常用药物为六味地黄丸合二至丸加味。在饮食上适宜服用补气阴的食物，如白木耳、山药、芡实、枸杞等。生活上不宜熬夜和过多的夜生活。

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男人补肾壮阳有哪些方法？

按摩百时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾度闾部位(长强穴)。，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，知用拳眼或拳背旋转按摩腰眼道处。以上三个小动作即可助力男性有效补脑强肾，而且内极为简单，大家在办公室在家里就可以做!容

男性壮阳补肾的运动方法？

养肾补肾的方法有很多，如黑颜色的入肾经就可以起到养肾补肾的作用，还有就是下午三点以后禁依生冷食物，下午5点到7点是肾经一天最活跃的时候，

所以一定要注意在这个时间段要少食生冷。一定要坚持才能有所收获。

最好的补肾壮阳药有什么？

而腰部的血脉是和肾脏紧紧相连的，故在按揉腰部时，也能够起到增强肾功能的功效。而正确的按摩方法就是将双手搓热，然后按压腰部脊椎的两侧，需要持续按压三分钟。

吃什么食物补肾壮阳最快效果最好

肾阴虚抄。首先要多喝开水，如果会*还要坚决戒掉*，可以吃黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，狗肉，韭菜，红枣，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有规律，不要熬夜，百辛辣，刺激的食物度不要吃，要以清淡的食物为主，还要加强锻炼身体，从而达到补肾的目的。

补肾壮阳有什么好的方法呢？

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原发布者:langren1981314

最有效壮阳方法　　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。　　1、强化*反应，训练*可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离*前端的三分之一处，把*往下压，如此*会接近挺立状态，然後用指尖贴在*上，感觉它的反应，一面紧闭*，一面把*往上推。重复此动作，大概做一分钟。　　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。　　强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热*，然後站出来浇以冷水，当*收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。　　晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。　　为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强*功能。　　*锻炼法：强烈刺激而一气呵成的*，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333433623763压迫*，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下*时，若感觉要*了，应立刻停止，用手紧握*的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。　　2、硬度强化窍门：　　钢铁般*的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的*握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下