补肾的几个方法

男人经常在说补肾，其实补肾女人也是很需要的，而且人家说肾是先天之本，所以如果先天性肾比较不好，后期调理是比较重要，而且时间都是比较慢的哦，下面我和大家说说补肾的几个方法。

步骤/方法：

很多人肾脏不好的，尿尿次数就比较频繁，所以晚上的时候最好不要喝太多的水，以免造成肾脏的负担，建议在晚上8点过后就要停止喝水，口渴的话可以适量吃点水果。

人的脚底是有很多穴位的，而且经常按摩穴位对身体很有帮助，尤其是脚底心，不要怕痒，还是经常按摩吧，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠，还有健脾胃的作用哦。

经常保持一个良好的运动，可以现在慢跑，游泳这些有氧运动，可以让身体的肌肉还有五脏功能变强哦，当然这个是一个间接性的补肾的方法。也是一个很重要的辅助方法。