补肾有哪些好的方法呢

您好！我们经常会听到身边的朋友说，我的皮肤不好，我的精神状态不好，我的皮肤暗黄。我的头发枯黄没有光泽。相信您也听说过，这些现象都跟我们的肾有关。其实这也只是一方面，如果睡眠质量不高也会导致皮肤暗黄。补肾的方法有好多，比如保健品，中医补肾、西医治疗补肾、食疗补肾都是很不错的好办法。下面我就简单介绍一下这几种方法，在我们补肾的过程当中要注意的事项。

步骤/方法：

第一点我们就说说中医补肾，中医主要记住的就是，我们在吃中药的时候不要和别的药物同时吃，一些辛辣食物要远离，中医治疗需要一定的时间，不要心急，慢慢来就能感受到效果。中医按摩针灸也是很不错的办法。

第二点就是：西医治疗主要是保健品类的补品，我们要根据自己的病情来进行补肾。最好的办法就是查找病原，我们究竟是肾阳虚还是肾阴虚，找到相应的办法来治疗。蜥蜴的效果很明显，但是也会伴有相应的副作用。大家要慎重。

第三点就是食补，最安全最放心，缺点就是效果不是和明显。补肾的蔬菜有：韭菜。大葱，黄秋葵、菠菜、西红柿。坚果类食物：花生，板栗、核桃、松子水雷的食品有：葡萄、苹果、香蕉、蓝莓、木瓜等水果。