补肾的三大方法，你知道吗？

补肾，补肾，补肾，一直是人们聊不完的话题之一。小编根据身边的事例，根据中西医的总结，写出了3大补肾的方法，留起来，很有用的。

步骤/方法：

吃山药。要说起来要补肾，山药是补肾的首选药材。但是山药也不能吃多，每天吃100克左右的山药就可以了。山药除了补肾的作用之外，还可润肺健脾。

吃点枸杞子。枸杞子也是很有用的补肾良药，但是什么都不能吃多，枸杞子也是也，一般来说，每天吃一小把就可以了，吃的方法就像吃葡萄干一样，很有用的哦。

喝点首乌茶。泡点首乌茶，也可以做成汤喝，也有很好的补肾效果，试试吧。