补气补血补肾健脑的食疗方法

大家都常说人体要气血平衡，我们的身体要阴阳和谐，气血平衡，人才能精神抖擞，百病不生的。如果天地阴阳不调，身体气血不平衡，有时会心脏气短，有时肺上淤血，这个就是气血不足的一种表现，让人喘不过气来，所以，一个人健康就是看气血是不是平衡，所以补气养血对于人体来说相当重要，现在大多数的朋友都想通过食疗来补气血和健脑补肾，补气补血补肾健脑的食疗方法有哪些呢？

步骤/方法：

最简单的方法就是行补气养血，饮食疗法是最好的，平时应该多吃富含蛋白质和微量元素多的食物，比如铁、铜等、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血红糖这些都是补肾补血的食物。

其实想补肾补气血的话还有一种好的方法就是运动，运动也是调养必不可少的一个环节。我们在生活中可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，长时间坐在电脑前工作的职业女性和男性的朋友们，运动过后半小时要喝大枣水，对于补气血补肾有很大帮助。

补气养血的方法当中有一种最常见的方法就是经络疗法，这种方法也是不错的，我们可以通过食疗补气血，再配合上经络疗法效果会更好，经常做头部和面部还有脚部保健按摩消散淤血，对于补肾补气血都有一定的作用。