南瓜的嘌呤高不高呢

南瓜是低嘌呤含量的食物：

1. 嘌呤含量低：每100g南瓜中含有约2.8mg嘌呤，属于低嘌呤食物，适量食用不会对痛风、高尿酸血症等疾病产生不良影响。

2. 含有多种营养物质：南瓜中含有淀粉、纤维素、维生素、矿物质等多种营养物质，有助于为身体提供能量和满足营养需求。

3. 有助于润肠通便：南瓜中的丰富纤维素有助于润肠通便，对缓解便秘有帮助。

南瓜是低嘌呤含量的食物：

1. 嘌呤含量低：每100g南瓜中含有约2.8mg嘌呤，属于低嘌呤食物，适量食用不会对痛风、高尿酸血症等疾病产生不良影响。

2. 含有多种营养物质：南瓜中含有淀粉、纤维素、维生素、矿物质等多种营养物质，有助于为身体提供能量和满足营养需求。

3. 有助于润肠通便：南瓜中的丰富纤维素有助于润肠通便，对缓解便秘有帮助。

1、通常南瓜的嘌呤含量不高，属于低嘌呤含量的食物，痛风、高尿酸血症等需要控制嘌呤摄入量的患者可以适量食用，一般不会对疾病产生不良影响。而且南瓜中含有淀粉、纤维素、维生素、矿物质等多种营养物质，对于人体有一定的好处。

2、嘌呤是一种有机化合物，食物中的嘌呤进入人体后，在酶的作用下，会被氧化分解为尿酸，如果尿酸排出障碍，就会导致疾病。每100g南瓜中含有约2.8mg嘌呤，每100g中含嘌呤小于25mg的食物，被称为低嘌呤食物，食用后一般不会对体内尿酸水平产生影响，所以需要控制嘌呤摄入的人群可以吃南瓜。

3、南瓜对人体也有一定的好处，比如南瓜中的淀粉成分，在进入消化道后被转化为葡萄糖，是人体能量的主要来源，吃南瓜可以为人体补充体力。南瓜中还含有较为丰富的纤维素，具有润肠通便、增加饱腹感的作用，可以辅助缓解便秘。

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痛风可以吃南瓜吗？

痛风是可以吃南瓜的。因为南瓜里面含有的嘌呤量还是比较少的，痛风的患者饮食方面要注意的是尽量选择一些低嘌呤的食物，食物里面含有的嘌呤的量比较少一些，这样的话对于痛风患者本身来讲是有帮助的。

因为痛风它的发病机制就是由于体内一些代谢的紊乱，从而出现了尿酸水平升高，代谢紊乱又包括了尿酸生成过多或者是尿酸排泄的太少，这两种情况有可能某一个患者是以其中的一个方面为主，也有可能同一个患者会同时存在这两种尿酸代谢异常的情况，而尿酸代谢异常和体内的嘌呤代谢又是密切相关的。

所以痛风的患者在饮食过程当中避免高嘌呤的食物是非常重要的，比如要尽量避免饮啤酒，还有吃过多的海鲜，尤其是这两种食物在一起吃的时候对于血尿酸影响比较明显一些。

南瓜嘌呤含量较低：痛风是由高尿酸血症所引起的一种晶体性关节炎，所以痛风患者需要日常饮食中的嘌呤摄入量，尤其是在痛风急性发作期时，建议食用低嘌呤含量的饮食，而在痛风间歇期或慢性期时，可以适量食用中嘌呤含量的饮食。南瓜的嘌呤含量较低，每100g南瓜中的嘌呤含量仅为2mg左右。所以处于急性发作期、间歇期以及慢性期的痛风患者，都可以食用南瓜。

南瓜营养较丰富：南瓜还含有较丰富的营养素以及营养价值，首先南瓜含有的多糖类物质，有非特异性免疫增强作用，通过激活体内补体等途径，对免疫系统发挥着调节作用。其次南瓜富含类胡萝卜素，在机体内可以转化成具有生理作用的维生素A，从而对皮肤生长分化以及维持正常的功能，有很好的促进作用。还有南瓜富含果胶成分，能在肠道内抑制胆固醇的吸收，对血脂的调节有一定的作用，此外南瓜还富含矿物质以及氨基酸。

南瓜和榴莲是高嘌呤食品吗?

南瓜和榴莲属于低嘌呤食物，每100g含嘌呤低于75mg。

参考资料：http://ke.baidu.com/view/994533.html?wtp=tt

痛风可以吃南瓜吗？

痛风的患者是可以吃南瓜的。

南瓜是一种营养十分丰富的蔬菜，它含有大量的维生素，微量元素，矿物质以及丰富的膳食纤维，并且它也是一种低嘌呤的蔬菜，所以痛风患者吃南瓜以后并不会引起尿酸的升高而导致痛风的急性发作。

并且因为南瓜它富含有大量的营养物质，所以痛风患者吃南瓜以后会使身体更加强壮，抵抗力变得更好，还不容易引起便秘。痛风患者不能吃的是一些高嘌呤的食物，像海鲜、内脏、熬制时间很长的肉汤，火锅，贝类，沙丁鱼。

日常就喜欢吃红薯南瓜，在尿酸高的情况下，还能吃吗？

可以，高尿酸、痛风的患者食用是完全没问题的，平时想吃一点不用太过担心会对血尿酸造成太大影响。对于高尿酸患者来说，最注重的其实就是食物中的嘌呤含量，嘌呤较低则能更放心食用，嘌呤高了就不敢碰，因为嘌呤的最终代谢产物是尿酸，嘌呤量多了我们生成尿酸就多，自然就是选择低嘌呤食物的道理。

不过，个人的建议是不用刻意去戒掉某种嘌呤含量较高的食物，可以在恰当的时候，少量选择食用，例如菌类、大豆类、肉类、部分嘌呤偏中低的鱼虾蟹（比如桂鱼、金鱼、鲑鱼、鲈鱼、鳝鱼、鳕鱼、海蜇、海参）类。其实结果并没有那么可怕，对于高尿酸患者来说，食物的多样性也是应当遵循的，这样才能维持营养摄入均衡，体质更健康。

何出此言？其实我们体内的嘌呤并非全部从食物中摄取的部分，人体内的嘌呤和胆固醇有异曲同工之处，从食物中摄入的部分占总体少，约只有20~30%，而自身合成分泌的部分占总量多，高达70~80%，食物中摄入的部分并非主导总量的部分，主导的还是我们自身，所以，很多高尿酸患者如果未服药，经通过食物控制效果可能并不理想，因为食物只能干预外源性摄入的嘌呤，而我们内源性分泌的嘌呤，或自身代谢的尿酸效率高低还需要依靠一些药物来调节。

所以，即便是高嘌呤食物，你吃一两口对血尿酸的影响其实不算太大，有时候误吃了一些高嘌呤食物也不用太过焦虑，充足饮水，加强锻炼，增强新陈代谢和尿酸排出来缓解就行了。当然，这并不是说高尿酸患者可以随意去吃一些嘌呤含量高的食物，反正影响不大，即便是外源性嘌呤对总嘌呤影响更小一些，但它还是有影响啊，这20~30%搞不好就会成为爆发痛风的导火索，所以，日常饮食还是要注意多选择低嘌呤食物，只是不排斥少量高嘌呤食物的摄入。

南瓜和红薯属于植物性食物，是低嘌呤食物，一般来说，果蔬食物含嘌呤都较低，除了部分嘌呤较高的如大豆类、干杂豆、干菌藻类。对于高尿酸患者来说，南瓜和红薯都对血尿酸很友好，可适量食用。部分高尿酸患者害怕吃嘌呤含量稍微高一些的果蔬，其实并不用太过害怕嘌呤较高的植物性食物，植物嘌呤和动物嘌呤有差异；

它们对人体影响较小，而且植物性食物中的膳食纤维、植物色素、植物甾醇等成分还可帮助患者代谢尿酸，预防肥胖，可更好地预防痛风的爆发。有研究发现，如果让患有高尿酸的人群每日充足食用嘌呤较高的蔬菜，和另一组食用蔬菜量不足的高尿酸人群相比，痛风的爆发几率还下降了27%。在痛风、高尿酸患者血尿酸控制相对稳定，并未出现急性痛风爆发的阶段，适当摄入嘌呤较高的植物性食物其实是很有益的事情。

不过，南瓜、红薯等蔬菜虽然嘌呤含量较低，也要注意控制摄入量，因为它们的淀粉含量较高，换句话来说，总糖分的含量是不低的。过多糖分的摄入同样对血尿酸是没好处的，尤其是精制糖的摄入。过多果糖的摄入可抑制尿酸代谢，还会增加合成体内嘌呤的底物，导致尿酸量增加，而1分子蔗糖可分解为1分子葡萄糖和1分子果糖，蔗糖摄入量过多也可影响血尿酸。

对于高尿酸患者来说，平时应当少喝甜饮料，少吃甜食，甚至不要过多吃水果。南瓜和红薯很适合作为“主食”食用，如代替细粮（白米饭、白馒头、白面条等），可缓解血糖上升，预防肥胖，这可从侧面降低高尿酸患者爆发痛风。

含嘌呤高的蔬菜有哪些？

嘌呤高的蔬菜有:扁豆、芦笋、紫菜、豆苗。

超高嘌呤食物，嘌呤含量在150毫克/100克以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。它们包括各种动物内脏（肝、肾、脑、脾等）；部分水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、小虾等）；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤等。 

低嘌呤含量食物，嘌呤含量在30毫克/100克以下，几乎无需顾忌其嘌呤含量。包括奶类（牛奶等），蛋类（鸡蛋等），浅色叶菜（大白菜等），根茎类蔬菜（土豆等），茄果类蔬菜（番茄等），瓜类蔬菜（冬瓜等），各种水果，各种粮食（大米等）。

扩展资料:

酒的主要成分是乙醇，它可导致体内乳酸和酮体积聚，竞争性抑制尿酸的排出，故一次过量饮酒可使血尿酸增高，诱使痛风发作。

只要经常饮酒，不管是啤酒、白酒还是红酒，都会加速嘌呤合成，导致高尿酸血症和尿酸排泄增多，若在饮酒同时吃高嘌呤、高蛋白、高脂肪的食物，更易引起痛风急性发作，这在临床并不少见。因此，建议痛风患者远离酒精。 

参考资料来源:人民网-关于嘌呤的五大误区

南瓜头含嘌呤吗?

含的嘌呤比较少，通风是可以吃的，通风记得不要吃海鲜，豆制品，啤酒，多喝水

哪些食物含嘌呤高？

高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类

大豆,鱼虾,等含有核酸类物质较多,可以考虑一下.深海鱼类一般都属于高嘌呤类的食品,鱼肝油什么的也行.蔬菜里的高嘌呤食物不多.

含嘌呤较高的食物，每100克含嘌呤100—1000毫克。这些食物包括动物的脑、心、肾、肝及鹅肉、鸡、肉末、肉汤、肉汤、小鱼干、乌鱼皮、乌贼鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、海参、带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、干贝、蚝、贻贝、鲢鱼、鲤鱼、鱼子、豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、鸡汤、酵母及酒类。这类食物对无论处于急性期抑或缓解期的痛风病人均属禁用食品。

含有中等量嘌呤的食物，每100克中含嘌呤50—100毫克。这类食物有：鱼、肉、禽、贝类、虾、螃蟹、干豆类、扁豆、豆腐以及笋干、金针菜、银耳、龙须菜、菠菜、蘑菇、芦笋、花生、腰果、芝麻等。凡属缓解期的病人，可从其中选用一份动物性食品和一份蔬菜，但食用量不宜过多。

含少量嘌呤的食物，每100克中含嘌呤小于50毫克的。这些食品有：五谷类的大米、大麦、小麦、燕麦、面包、面条、高粱、玉米、马铃薯、甘薯、通心粉，淀粉，蛋类的鸡蛋、鸭蛋、皮蛋，奶类的牛奶、乳酪、冰琪琳，饮料类的汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻，以及杏仁、核桃、榛子、糖、果酱、蜂蜜、植物油、咖啡、菜、可可、苏打水、汽水，以及各种水果、蔬菜和油脂等。这类食物痛风病人可随意选食，不必严格控制。

各种食物嘌呤含量比较

第一类 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100～1000mg)

肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、酵母

第二类 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75～100mg)

1.鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼；

2.肉食：熏火退、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉 禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡

第三类 含嘌呤较少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg)

1. 鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎

2. 肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉

3. 麦麸: 麦片、面包、粗粮

4. 蔬菜：芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆类、豆腐

第四类 含嘌呤很少的食物

1.粮食：大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心 粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心。

2.蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜

3.水果：各种水果。 蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精 饮料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力

4.其它：各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。

哪些食物含嘌呤多

含嘌呤高的食物有：

1、海鲜、肉类肝脏：

含嘌呤最高的食物目前属于第一梯队的食物是痛风患者完全不能碰的。这类含嘌呤最高的食物有动物的肝脏、肉馅、肉汁和肉汤，并且一些海鲜诸如虾、螃蟹、凤尾鱼、沙丁鱼等也应该完全的避免。

另外像日常生活中常见的大豆食品也要完全的避免，像豆子制作的零食、豆浆、豆粥等。处于第一梯队的食物是含嘌呤最高的食物，痛风患者应该对这一梯队的食物在日常生活中严格的控制，远离它们。

2、鱼类、禽类：

富含嘌呤中等的食物也就是为属第二梯队的食物，在日常生活中痛风患者也应该尽量的避免。这些中等富含嘌呤的食物主要吃一些鱼类和禽类，比较常见的是鲤鱼、梭鱼、鳕鱼、鳝鱼、扇贝、鸡、鸭、鹌鹑等。

这类食物虽然不需要严格的远离，但是日常生活中能避免还是尽量少吃，因为这些食物如果吃得多了，会引发痛风患者痛风的发作。

扩展资料：

一般饮食分为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三类：

1、低嘌呤食物可放心食用，每100克食物嘌呤含量小于50毫克的有：

五谷类：米、麦、高梁、玉米、马铃薯、甘薯、面条、通心粉；蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋；奶类：牛奶、乳酪、冰激凌；饮料：汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻；以及各种水果、蔬菜和油脂等。

2、中等嘌呤食物宜限量食用，每100克食物中含50~150毫克嘌呤的为中嘌呤：

肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹；豆类：黑豆、绿豆、红豆、花豆、碗豆、菜豆、豆干、豆腐以及笋干、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等。

3、高嘌呤食物应禁忌，每100克食物中含150~1000毫克嘌呤的食物为高嘌呤：

肉类和内脏，牛肝233mg、牛肾200mg、胰脏825mg，肉汤 各种肉、禽制的浓汤和清汤160-400mg 。

参考资料来源：人民网-痛风患者要拒绝高嘌呤？这些食物也不能吃

百度百科-嘌呤食物

人民网-低嘌呤食物一览表

高嘌呤的食物

高嘌呤的食物。高嘌呤的食物很多。其中海鲜就是漂流多的食物。牛肉，羊肉和啤酒等一些含嘌呤高的食品。如果你是痛风患者应尽量少吃这些东西。以免你的病情加重。

南瓜嘌呤含量是多少请告告诉谢谢

病情分析：有机化合物，分子式C5H4N4,无色结晶，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。人体尿酸过高就会引起痛风，俗称富贵病。一般在男性身上发病，而且会遗传。海鲜，动物的肉的嘌呤含量都比较高，吃火锅时汤的表面那层白色的沫沫就含有很多嘌呤，所以有痛风的病人发病时用药物治疗外（医治痛风的药物一般对肾都有损害），更重要的是平时注意忌口。意见建议：蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜（莴笋）、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类（黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等）、萝卜（包括胡萝卜、萝卜干等）、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等,此类食物含有嘌呤较少，可以服用。