保肝养肝吃什么好

保肝养肝，可以选择以下食物：

1. 黑木耳：有利于降低血液中的胆固醇和血脂，有助于肝脏的代谢。

2. 红枣：含有多种维生素和矿物质，具有调节肝脏功能的作用。

3. 绿茶：含有多种抗氧化物质，有利于清除身体内的自由基，保护肝脏。

4. 菠菜：富含维生素和矿物质，可以帮助清除肝脏中的毒素。

5. 三文鱼：含有丰富的omega-3脂肪酸，能够帮助减少肝脏内部的脂肪沉积。

6. 紫菜：富含抗氧化物质和多种矿物质，有助于清除体内毒素。

7. 柠檬：富含维生素C，能够促进肝脏内的代谢，有助于保护肝脏健康。

8. 紫苏：具有清热解毒的作用，有助于促进肝脏代谢。