哪些坚果能补肾

坚果是大家最常见的，最受喜爱的零食之一。见过当中含有大量人体所需要的微量元素，具有养胃的功效，尤其是男性朋友，大家就不言而喻了。补肾的方法有很多，但是我们要从中筛选出，最安全，最便捷的方式来保养我们的肾脏。下面我就介绍几种：花生、榛子、板栗、南瓜子、黑芝麻、核桃等等，都是很常见的坚果。坚果的味道不同，功效也不一样，对我们身体的成长有很重要的作用，同样也是补肾的绝佳食品。

步骤/方法：

首先我们先说说，花生、板栗、榛子、对肾功能的重要医学作用。长生果—花生。花生的蛋白质高达30%，是我们人体所需要的重要营养成分，她的营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，很容易被我们人体吸收。花生中含有丰富的微量元素，经常食用花生可以降低患上癌症的发病几率。板栗，也是很不错的坚果，富含丰富的膳食纤维，补肾有很好的功效。血糖含量低，是糖尿病人的可以少吃，每天吃上几个对腰腿无力，肾虚有很好的辅助治疗功效。坚果之王-榛子更是不容错过的好食品。

松子和杏仁也是补肾的好食品。对这两种食物大家都补陌生，你们知道他们还有补肾的功效吗？松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，杏仁分苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁多入药，每天吃上几颗有美容的功效，

黑芝麻和南瓜子的功效，大家也不可小看呀！黑芝麻对头发有很不错的效果，大家都知道，南瓜子含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这就是产生人体必备的氨基酸。在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。南瓜子还有四大功效，降低饥饿感减肥的好食品，;提高;改善我们的记忆力及提高思维敏捷度;消除抑郁情绪可以和香蕉媲美。