晚上吃柿子会变胖吗

河南省人民医院偶尔晚上吃柿子不会发胖，经常吃可能会引起发胖：1. 不会发胖：柿子含有人体需要的营养成分，晚上偶尔吃不会导致体内营养大于消耗，故不会引起肥胖。2. 会发胖：柿子中含有糖分，如果经常在晚上吃，会导致体内糖分增加，长期来看容易引起脂肪堆积，导致身体肥胖。为防止身体肥胖，应保持清淡饮食，规律作息，避免吃过多高热量和高脂肪食物。

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睡前吃柿子有什么危害 睡前吃柿子会不会发胖

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睡前吃柿子有什么危害

不会有严重危害。

柿子是一种水果，柿子本身是无毒的，食用柿子也不会中毒，因此，睡前吃柿子不会有严重的危害，不过，不建议在睡前吃柿子，从健康的角度来说，睡前一个小时最好是不要进食，连水也不要喝，睡前身体代谢比较慢，此时进食的话，会增加肠胃的消化负担，如果是吃富含水分的食物或者是喝水的话，第二天还容易水肿，因此，睡前一小时最好是不要进食。

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睡前吃柿子会不会发胖

偶尔吃不会发胖。

大部分人是不会在睡前吃柿子的，因此睡前吃柿子比较少见，偶尔吃一次，并不会引起发胖，若是经常这样吃，或者是喜欢睡前吃东西的话，就比较容易发胖，因此，担心发胖的话，在日常生活中就要管好自己的嘴，不要在睡前吃高热量或者是高糖分的食物，避免能量蓄积，出现身体发胖的情况。

小贴士

担心发胖的话，还可以在日常生活中养成每日运动的习惯，运动可以消耗能量，有助于减肥。

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柿子什么时候吃最合适

两餐之间食用最合适。

柿子是一种富含营养的水果，在柿子果肉中含有较为丰富的水分、多种维生素、矿物质、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，如果是在两餐之间食用柿子的话，柿子中的膳食纤维成分进入肠道，可以起到促进肠道蠕动，加速食物残渣排出体内的速度，有助于排毒养颜，而且，这个时候食用柿子不会造成消化负担，而且营养好吸收，此时吃柿子是最佳的时间。

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柿子不能和什么食物一起吃

食用柿子的时候不要和富含蛋白质、矿物质的食物一起吃。

柿子含有较为丰富的鞣酸成分，鞣酸成分少量摄取对健康无碍，但是过多食用对健康不利，而且食用柿子的时候不要和富含蛋白质、矿物质的食物一起吃，同食的话会影响肠胃对蛋白质以及矿物质的消化和吸收，影响身体对营养元素的摄取，不利于身体健康。

生活中常见的富含蛋白质和矿物质的食物有：鱿鱼、鲍鱼、牛奶、酸奶、螃蟹等。

吃柿子会胖吗

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柿子的热量是多少

热量：74大卡/100克可食用部分。

营养成分：碳水化合物17.1克、脂肪0.1克、蛋白质0.4克、纤维素1.4克、维生素A20微克、维生素C30毫克、维生素E1.12毫克、胡萝卜素120微克、钾151毫克、磷23毫克、钙9毫克。

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吃柿子会胖吗

吃柿子不会胖。

柿子本身脂肪含量比较少，100克可提供的热量是74大卡，含有的热量并不高，食用后能较快的消耗，从热量上来说，吃柿子是不会导致肥胖的。

而且柿子含有蛋白质、碳水化合物能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，对减肥瘦身有帮助。

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为什么有人吃柿子发胖了

自身体质原因或食用过多导致。

一部分人属于易胖体质，不管是吃什么，就算是喝水也是一样容易导致发胖，而柿子毕竟是含有一定的热量，所以这部分人吃柿子也就比较容易导致肥胖。

柿子虽然热量不是很高，但是如果一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况了。

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柿子一天吃多少合适

建议1天吃1个。

柿子吃太多，不仅容易出现长胖的情况，而且还可能会侵蚀牙齿，对口腔健康造成不利影响，影响食欲，产生柿胃团症。所以建议一天吃1个中等大小，100克左右的柿子即可。

吃柿子会胖吗？柿子吃多了会胖吗？

柿子属于水果的一种，对于追求苗条的女生来说，最害怕地莫过于长胖了。那么，吃柿子会不会长胖呢？吃哪些水果容易长胖呢？吃哪些水果可以减肥呢？

吃柿子会胖吗

柿子吃多了不会胖。柿子的营养价值很高，富含Vc，每百克柿果中含Vc49～72克，是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中还含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物质，具有抑制血小板凝结、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石和肾结石。柿子中含碳水化合物很多，但其他营养成分则不多。

吃什么水果容易发胖 葡萄：颗葡萄含有140卡路里，水果中算含卡路里高的水果了，特别是巨丰是普通葡萄的三倍。 白兰瓜：个小白兰瓜含有300卡路里，薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁里含很多的糖份，特别禁止晚上吃。 香蕉:个香蕉含100卡路里。 西瓜:它的糖份很高，而且吸收快，容易饿，因此不适合当成减肥食品，一大块西瓜含50卡路里热量。 香瓜:半块香瓜含35卡路里，虽然卡路里不高，但CI很高，且不要吃籽。 橘子:般大的一个橘子含62卡路里，相当于三根大黄瓜。且GI很高，是容易长胖的代表水果 吃什么水果不易发胖　 橙子:很大个的一个橙子含有的热量只有100卡路里，而且含有高维生素，有利于健康。 绿苹果:般大的一个绿苹果含120卡路里，特别是糖份低，有利于减肥。早晨吃苹果可促进胃分泌，帮助消化。而晚上吃苹果，容易胃酸。 猕猴桃:含30卡路里热量，GI低，因此担心长胖。含丰富的维生素，有利于便秘。 柿子:含很多的钾，特别有利于腿部肥胖的人，普通大的柿子含100卡路里热量。 圣女果:30个圣女果只有40卡路里热量，吃再多也不用担心长胖。 梨:一块梨等于25卡路里，和大小比起来，热量非常低。肠胃不好的人常吃梨汁，会帮助提高肠胃功能。

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