怎样预防坠胀？

坠胀是一种非常常见的症状，很多人都有过坠胀的经历，那么在生活中怎么预防坠胀呢，现将预防坠胀的方法向大家分享一下。

步骤/方法：

首先，加强功能锻炼。适当的锻炼不仅可以增强体制，还可以减轻坠胀的感觉。

其次，预防便秘。1.合理饮食，多食含纤维素多是食物。多食香蕉和蜂蜜。2.养成定时大便的习惯。最好每日大便1次。3.必要时可应用开赛露。

再次，女性要注意孕期的保健。保持大便通畅，避免劳累。

再次，及时治疗肛肠科的疾病，如痔疮，肛瘘等。

最后，保持处清洁。每日温开水清洗会阴处。勤换内裤。