你知道怎样预防肥胖症吗?
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随着生活水平的日益提高,体力劳动的减少,肥胖症的发病率与日俱增,据了解肥胖是个仅次于吸烟之后的第二个可以预防的危险因素,与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界性四大医学社会问题,所以我们要正确的预防肥胖症。
步骤/方法:
多多运动,参加体育活动,让自己全身在运动
多吃蔬菜水果,不要大鱼大肉和油腻
一天三餐,规律地进食,规律的饮食生活,可以减少身体脂肪,避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食和暴饮暴食
合理搭配饮食,不偏食
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肥胖症
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