怎样有效的预防痛经？

姨妈来了，带给女性的只会是烦恼和痛苦，而痛经又是女性最为难熬的时段，一谈到痛经，就会说痛经的女人伤不起，一旦痛起来会让你痛不欲生，去看过医生，医生建议说，要多休息，多喝热的，那么到底应该怎么去有效的预防痛经呢？让我来和大家分享一下

步骤/方法：

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

还有建议说痛经期间可以煮杯红糖水，可以再加个蛋，会缓释痛经哦