自制护肝养肝茶配方

以下是一组护肝养肝茶的配方：

材料：

1. 乌龙茶叶或绿茶叶 10 克

2. 枸杞 10 克

3. 山楂干 10 克

4. 红枣 3-5 枚

5. 陈皮，适量

6. 甘草，适量

制作：

1. 将以上材料洗净备用。

2. 将水煮开，放入茶叶，焯烫 15 秒左右，即可将茶叶过滤掉，留下茶汤。

3. 将焯过烫的茶汤、枸杞、山楂干、红枣放入瓦煲/陶瓷壶等容器中，加入适量清水。

4. 加入陈皮、甘草，煮沸 5 分钟后转小火。

5. 小火煮半个小时左右，至茶色微红即可关火。

6. 拿出茶的温度降至适宜温度后即可饮用。

建议：

1. 每日保持一定量的摄取量，可以多饮 1~2 次。

2. 适宜在饭后饮用，以加快消化吸收。

3. 忌抽烟、喝酒及吃油腻饮食。