红豆薏米快速减肥法祛湿消肿
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红豆和薏米是具有清热降火、利水消肿、促进新陈代谢和增强免疫力的优秀食物,常常被用来作为减肥的食材。以下是红豆薏米快速减肥法的具体做法:
材料:
红豆、薏米、水
做法:
2. 把混合的红豆和薏米放入一个大碗中,加入足够的水,浸泡1小时以上,让它们充分膨胀。
3. 放入蒸锅蒸熟,大约需要1个小时左右。
4. 蒸熟的红豆薏米可以简单煮成粥,也可以当做沙拉或者加入其他食材一起食用。
建议:
1. 每天早上空腹一杯红豆薏米粥可以帮助减肥。
2. 在餐前吃一些红豆薏米沙拉也可以让你的胃部产生饱腹感。
3. 建议每天食用两次,每次100克,和营养均衡的饮食一起进行,可以更好地帮助减肥。
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