![下肢的肌力训练方法]( "下肢的肌力训练方法")
- 1、要想让腿部有肌肉和力量，就是让腿动起来。可以跑步上班，最起码也要骑车，这样才能让腿动起来。我选择下班早的时候跑步，可以先慢跑，然后匀速跑。每天坚持至少跑20分钟，包括热身要至少30分钟。2、在家里，有跑步机，就在跑步机上跑够一定的时间，跑步不光是腿部力量的练习，也是心肺功...
- 15385
![怎么治疗下肢髂外动脉闭塞 你知道吗]( "怎么治疗下肢髂外动脉闭塞 你知道吗")
- 1、一般来说，动脉狭窄分轻、中、重度，根据狭窄的程度不同分的。轻度狭窄指的是管腔狭窄25%-50%的范围，多有斑块。低盐低脂饮食，平素适度体育锻炼，规律冠心病二级预防药物治疗。最好注意复查，注意休息，严重考虑手术治疗为好。2、动脉硬化闭塞症是动脉因粥样硬化病变而引起的，多见...
- 16306
![如何解决下肢肿胀发现出现静脉血栓？]( "如何解决下肢肿胀发现出现静脉血栓？")
- 静脉血栓是常见的静脉曲张周围血管疾病之一，根据静脉血栓的病因病理的特征可以分为，深静脉血栓形成和浅静脉血栓形成两种。静脉血栓是一种可怕的疾病，一旦发现静脉血栓的症状，大家要及时的进行详细的检查和治疗，避免病症严重给患者带来更大前些日子我有个保安朋友住院了，于是我...
- 27935
![跑步下肢耐力训练方法]( "跑步下肢耐力训练方法")
- 1、有氧耐力训练主要采用强度小，负荷时间长的各种练习方法，训练中常采用的具体方法和手段包括以下儿种：(1)4000米~12000米匀速跑：心率控制在150次/分左右保持匀速跑完全程。(2)越野跑：利用公园、山川或环境较好的地方进行30分钟以上的越野跑，心率控制在150次/分左右，利用环境调...
- 8904
![左下肢动脉栓塞怎么办]( "左下肢动脉栓塞怎么办")
- 您好，我有个朋友前些日子住院了，于是我去医院看望他，他是因为下肢动脉栓塞而住院的。他是一名农民工，经常参加劳力作业，有点时间感觉的自己的小腿麻木胀痛，还有些不听使唤，一开始也没咋当回事儿，以为是最近干活比累忙的，但又过了一段时间，疼痛加剧了，先是走一会儿路，歇一下缓解不太疼...
- 13173
![下肢的肌力训练怎么做呢]( "下肢的肌力训练怎么做呢")
- 1、要想让腿部有肌肉和力量，就是让腿动起来。可以跑步上班，最起码也要骑车，这样才能让腿动起来。我选择下班早的时候跑步，可以先慢跑，然后匀速跑。每天坚持至少跑20分钟，包括热身要至少30分钟。2、在家里，有跑步机，就在跑步机上跑够一定的时间，跑步不光是腿部力量的练习，也是心肺功...
- 21242
![原发性下肢静脉瓣膜关闭不全患者怎么护理]( "原发性下肢静脉瓣膜关闭不全患者怎么护理")
- 半年前，老公开始感觉他的双腿不对劲，每天都是坐着，也没怎么运动，不知道为什么就是老感觉酸痛，后来去医院检查才知道是得病了，原发性下肢静脉瓣膜关闭不全，现在经过手术治疗和一段恢复期后状态很好，我跟大家分享一下我的护理经验吧。步骤/方法：刚得病那会，老公的双腿有肿胀现象，甚至...
- 9456
![电脑族多做下肢运动 才能保持身体健康]( "电脑族多做下肢运动 才能保持身体健康")
- 对于久坐的“电脑族”来说，要保持身体健康，想方设法做一些下肢运动很有必要。因为大部分的深静脉栓塞是可以预防的，只要多做一些下肢运动，完全可以解除深静脉栓塞的威胁。方法“电脑族”们在工作空暇，可以通过以下方法活动下肢，来排解深静脉栓塞的风险。首先，可以在办公桌前原地...
- 26012
![右下肢静脉血栓腿会肿吗]( "右下肢静脉血栓腿会肿吗")
- 您好，下肢静脉血栓腿部肯定是会肿的，而且腿肿是下肢静脉血栓的一个典型症状。前一阵子，我的一位朋友他就得了下肢静脉血栓，他是一名交通警察，需要天天在马路上指挥交通，一下站就是站一整天，突然有一天，他感觉自己的腿部特别的胀痛，于是就去附近的医院，经过一系列的检查，医生给出的诊...
- 19683
![力量训练先练上肢还是下肢]( "力量训练先练上肢还是下肢")
- 力量训练先练上肢还是下肢？下面小编来给大家解答。一般来说，力量训练如果需要全身进行的话，应先练下肢再练上肢，因为下肢训练消耗更多的体力，如果练完上肢再去练下肢，会造成体力上的不足，进而影响下肢训练效果；而练完下肢再练上肢的话，对整体的体力影响不大，却更能达到训练效果。所...
- 27230
![下肢肿胀是什么造成的，怎么办？]( "下肢肿胀是什么造成的，怎么办？")
- 可能有很多人，尤其是上了年级的人，都遇到过，早上一觉醒来，发现自己脸上胖了一圈，下肢也变得肿胀，而且用手摁一下，还会凹陷进去，甚是吓人，可是，过了一天，或者一段时间，就是自动恢复，对于这样子的情况，其实跟人们平时生活习性有着很大的关联。那应该如何应对呢？步骤/方法：遇到这样的情况，一...
- 14752
![下肢静脉曲张引发了比较严重的湿疹怎么办]( "下肢静脉曲张引发了比较严重的湿疹怎么办")
- 您好，我们小区的王大妈，前些日子就是因为下肢静脉曲张引发了比较严重的湿疹住进了医院，有次我去医院看望她，在主治医生的治疗下，她的病情有了很大的恢复。然后王大妈就说起了当时发病的经过，首先一开始觉得自己的腿部特别得肿胀，疼痛以及还出现了血管的蜿蜒，迂曲，紧接着皮肤周围又...
- 34088
![孕妇怀孕后期下肢浮肿了应该怎么办 下面说一下缓解的方法]( "孕妇怀孕后期下肢浮肿了应该怎么办 下面说一下缓解的方法")
- 1、少吃盐份2、少吃油腻的食物3、尽量穿宽松的衣服4、加强身体锻炼5、抬高脚睡觉1.第一，少吃盐份。吃饭的时候尽量少吃太咸的东西。少吃含盐份高的零食，似如话梅一类的零食。2.第二，少吃油腻的食物。大鱼大肉的这时候最好少吃些，可以吃些清淡的食物。3.第三，尽量穿宽松的衣服...
- 26517
![右下肢静脉血栓会导致不能走路吗]( "右下肢静脉血栓会导致不能走路吗")
- 我的一个朋友是位保安，前些日他觉得自己的腿很不舒服，腿部发冷，怕冷，小腿部酸疼，尤其是走一段距离之后，就会出现小腿肌肉抽筋，需要停下来，休息一段时间时候，那种疼痛就会稍微缓解，于是他就赶忙去了医院，他的主治医生说这是叫做间歇性跛行的一种表现，一般会有浅静脉炎的发生，于是医生又...
- 32068
![常脱发下肢浮肿当心心血管疾病]( "常脱发下肢浮肿当心心血管疾病")
- 心血管疾病是一种常见的循环系统疾病，心血管疾病早期症状并不明显很容易被忽略，下面小编给大家介绍下容易被忽略的症状。心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性...
- 16851
![下肢长度多少正常]( "下肢长度多少正常")
- 大腿的正常长度=身高(厘米)乘以0.341，小腿的正常长度=身高(厘米)乘以0.21。通过计算就能得到大腿和小腿的理想长度。骨骺的生长与大腿，小腿长度有直接关系，骨骺的作用是使大腿的股骨和小腿的胫腓骨变粗变长。...
- 25148
![如何训练下肢力量]( "如何训练下肢力量")
- 1、负重提踵，背负着重物提脚尖，结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25至30向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1至2秒，然后慢慢下落不可以一下放；2、沙地蛙跳，每组30个；3、负重深蹲，根扛着杠铃做深蹲，快起慢落，腰一定挺直，两组每组10个，第三组13至15做到做不动为止；4、拉跟腱，找一个...
- 14557
![投篮如何让下肢充分发力]( "投篮如何让下肢充分发力")
- 投篮要让下肢充分发力首先要压低重心，力量从脚部到腿到臀向上传递，把自己想像成一个弹簧，重心提高的同时举球，出手一气呵成。一般正确的标准投篮姿势，是持球时右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手...
- 17263
![下肢皮肤青紫是什么原因]( "下肢皮肤青紫是什么原因")
- 下肢皮肤青紫是血小板减少引起的紫癜和青紫斑。血小板是血液凝固机制中最重要的因子之一，当出现伤口或者出血时候，血小板会聚集在一起参加凝血止血功能。血管脆性引起的出血。由于皮肤毛细血管受损，血液易从毛细血管漏出到皮下，引起紫癜。最常见的是过敏性紫癜，可因服用某种药...
- 14177
![攀岩的下肢力量训练方法]( "攀岩的下肢力量训练方法")
- 1、坡状点:放低脚后跟,增大接触面积,脚尖和前脚掌下压,踩住支点的上部一只脚,能接触支点的只有四处:鞋正前尖;鞋尖内侧边(拇趾);鞋尖外侧边(四趾趾尖)和鞋后跟尖(主要是翻屋檐时用来挂脚),而且只能踩进一指左右的宽度,不能太多。2、平板岩壁:像在光板上一样抹前脚掌,尽量...
- 29003
![左下肢深静脉血栓近六年能治好吗]( "左下肢深静脉血栓近六年能治好吗")
- 您好，首先治疗下肢深静脉血栓需要一个比较长的时间，恢复的时间因人而异，有的体制好的，病情轻些的恢复就快一些，反之恢复得就会慢一些，不过经过积极的治疗以及耐心的恢复，一般都会恢复得很好的。以前有位朋友他是位保安，每天做的最多的事情就是站岗了，突然有一天感觉自己腿部痉挛，抽...
- 9707
![孕妇怀孕后期下肢浮肿了应该怎么办]( "孕妇怀孕后期下肢浮肿了应该怎么办")
- 1、少吃盐份2、少吃油腻的食物3、尽量穿宽松的衣服4、加强身体锻炼5、抬高脚睡觉1.第一，少吃盐份。吃饭的时候尽量少吃太咸的东西。少吃含盐份高的零食，似如话梅一类的零食。2.第二，少吃油腻的食物。大鱼大肉的这时候最好少吃些，可以吃些清淡的食物。3.第三，尽量穿宽松的衣服...
- 31782
![应该怎么治疗下肢交通静脉瓣膜关闭不全]( "应该怎么治疗下肢交通静脉瓣膜关闭不全")
- 下肢交通静脉瓣膜关闭不全这样的疾病还真是让人感觉很苦恼的，得了这样的疾病要认真的治疗才行的，不要认为自己的病不严重，就不治疗了，很多人都是这样给耽误了的，所以大家一定要注意才行，要不然等到病严重了，不仅花钱多，而且还伤身体，太不划算了，下面就来分享一下的了下肢交通静脉瓣...
- 10438
![攀岩的下肢力量训练方法 怎样训练攀岩的下肢力量]( "攀岩的下肢力量训练方法 怎样训练攀岩的下肢力量")
- 1、坡状点:放低脚后跟,增大接触面积,脚尖和前脚掌下压,踩住支点的上部一只脚,能接触支点的只有四处:鞋正前尖;鞋尖内侧边(拇趾);鞋尖外侧边(四趾趾尖)和鞋后跟尖(主要是翻屋檐时用来挂脚),而且只能踩进一指左右的宽度,不能太多。2、平板岩壁:像在光板上一样抹前脚掌,尽量...
- 28367
![下肢静脉曲张治疗方法与注意事项]( "下肢静脉曲张治疗方法与注意事项")
- 静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如血栓性静脉炎，脉管炎，腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。一、判定静脉曲张病情程度静脉曲张是静脉系统常见的疾病，一般...
- 7560
懂科普
