薏米和赤小豆怎么做祛湿效果好

北京大学第三医院赤小豆薏米祛湿正确做法如下：一，先将薏米倒入锅中爆炒2~3分钟，全程无需下油，升温的整个过程里能闻到淡淡的薏米香。二，将炒好的薏米和赤小豆倒入大碗中，再倒适度的沸水浸泡1～3小时，薏米和赤小豆比较硬难煮，浸泡1～3小时更容易熟。三，浸泡好后，稍微用凉水洗一洗赤小豆和薏米。接着倒进压力煲中。四，压力煲选择豆类食品键，煮30分钟左右即可，没有压力煲，其他锅煮一个小时左右。

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红小豆薏米怎么做能祛湿

红小豆和薏米是中医认为的食疗神物，它们不仅味道可口，而且有着良好的保健和治疗作用。特别是对于潮湿的人体，这两种食材都有较好的祛湿功效。下面介绍红小豆薏米怎么做能祛湿。

1. 红小豆薏米粥

将适量的红小豆和薏米洗干净，加足够的水煮至米烂粥稠，中途可以加入适量冰糖调味即可。这是一种非常常见的食谱，早晚空腹都可以食用。此粥可以帮助消除体内潮湿，加入姜片有助于增加祛湿效果。

2. 红小豆薏米汤

将适量的红小豆和薏米加入锅中，加足够的水煮开，倒掉汤里的杂质，只留下清汤。在清汤中加入适量的鸡肉、海带、姜片等辅料，再煮1-2个小时即可。这种汤是比较滋补的汤品，能够改善人体体质，增强免疫力，达到祛湿的效果。

3. 红小豆薏米小米粥

将适量小米、红小豆和薏米混合在一起洗净，加入适量水一起煮熟，最后加入冰糖调味即可。这样的小米粥富含蛋白质和其他营养物质，有助于改善潮湿体质，提高身体免疫力。

4. 红小豆薏米冲剂

将适量的红小豆和薏米研磨成粉末，每次取2-3勺倒入开水中冲泡饮用。这种冲剂味道甜美，非常适合女性饮用，因为它不仅可以帮助祛湿，还可以促进血液循环，缓解经前不适症状等问题。

结论

红小豆薏米是一种自然绿色的食疗食品，不仅可以美容养颜，还可以帮助祛湿。但是需要注意的是，每个人体质不同，需要根据自己的实际情况来选择适合的食用方法。此外，食用过程中也需要注意卫生，加强营养，才能得到最好的效果。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好 红豆薏米水的功效作用

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红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

一般想要红豆薏米水祛湿效果比较好，那么建议选择赤小豆，因为赤小豆会比红豆祛湿效果好一些，具体做法如下：

材料：薏米、赤小豆。

做法：

1、首先将薏米和赤小豆清洗干净。

2、然后提前2-3小时进行浸泡。

3、再将赤小豆和薏米放入锅中，加水。

4、之后盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。

5、留一些水可以没过食材，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3-4次即可。

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红豆薏米水煮多久合适

至少需要1-2小时。

红豆薏米水是夏季常喝的一种汤品，具有很好的祛湿以及利尿作用，主要是由薏米和红豆制成的，其中的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁等成分物质比较高，在生活中是比较受欢迎的，煮红豆薏米水通常需要煮的时间长一些，并且需要反复煮1-2次，因此红豆薏米水煮的时间至少要1-2小时。

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红豆薏米水的功效作用

健脾益胃

红豆、薏米均可入脾经，具有很好的滋补脾胃的作用，生活中可用于治疗因脾胃两虚导致的消化不良、食欲不振、积食、腹胀、便秘等症状，具有一定健脾益胃的作用。

补肾益精

红豆、薏米可以滋补肾脏，适用于辅助治疗因肾虚导致的遗精、滑精、精子数量少、质量差、遗尿等症状，具有一定补肾益精的作用。

祛湿利水

红豆、薏米可以促进机体新陈代谢的作用，有利于祛除体内湿气以及多余水分，具有很好的祛湿利水作用。

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红豆薏米水怎么喝减肥

红豆薏米水中含有一定的维生素、膳食纤维素等成分物质，其实膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的代谢，具有一定减肥瘦身的作用。

对于减肥中的人群来说，生活中可以适当喝一些红豆薏米水，一般建议一天喝1-2次，每次300-400ml左右即可。

薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，薏米、红豆该怎么做好吃？

薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，薏米、红豆该怎么做好吃？

红豆薏米粥

材料红豆，薏米，水，冰糖

做法 1.备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2.大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量要比红豆和薏米少一些。

3.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。

4.等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

薏米又叫薏仁，甘淡而且凉，归脾经、胃经和肺经，有健脾渗湿，而且有除关节的闭痛、止泻的作用，还有清热排脓的功用，临床上薏仁用于水肿，如下肢的水肿，还有小便不利、脾虚泄泻、肺炎以及阑尾炎，也用于扁平疣的治疗上。另外，如果是湿邪闭阻与经脉出现的关节肿、活动不利，也用薏仁来淡渗利湿。薏仁没有过多的副作用，因为是药食两用的，因此相对来是比较安全的，但是如果病人是比较的寒，如孕妇就要尽量少用这个药物。

体重减轻的女性通常拒绝大鱼大肉、高脂肪食品,但它们同时也是优质蛋白质的重要来源,缺乏优质蛋白质就不必多说,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏等什么都离不开它。红豆子蛋白质含量高,吸收性好,热量和脂肪含量低。

尽管不存在所谓的局部减肥食品,但膳食纤维含量高的红豆可以促进肠道垃圾的排出,虽然脂肪并未真正减少,但垃圾少了肚子自然会感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子,哪种女人不喜欢。

赤小豆和薏米怎么煮去湿气？

主料：赤小豆250g、薏米150g

辅料：冰片糖适量

步骤一：赤小豆提前泡发。

步骤二：放入一个大锅内，加入薏米。

步骤三：注入清水。

步骤四：大火煲开15分钟，不要盖盖子。

步骤五：撇去浮沫，转中小火煲2小时，期间不要盖盖子。

步骤六：煮好后，放入适量的冰片糖。

步骤七：盛入碗中享用。