![秋季吃了能减肥的食谱 秋季减肥的食谱有哪些]( "秋季吃了能减肥的食谱 秋季减肥的食谱有哪些")
- 1、八宝小白菜⑴用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。⑵白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。⑶将鲜笋和香菇丝平放...
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![美白祛斑养颜食谱 美白祛斑养颜食谱推荐]( "美白祛斑养颜食谱 美白祛斑养颜食谱推荐")
- 1、山药枸杞粥。材料：山药200克，白米30克，酸枣仁5克，枸杞30克。做法：山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。功效：这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，...
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![老人食谱]( "老人食谱")
- 1、南瓜小米粥材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g。做法：南瓜去皮切小块，小米淘洗干净，一起放入电饭煲中，加适量清水熬制成粥，粥快好时加入枸杞子，关火，焖一会儿即可。2、白菜炖豆腐材料：豆腐1块，大白菜100g。做法：大白菜掰开，清洗干净，豆腐切块;起油锅，蒜爆香，放入大白菜翻炒一下，然后...
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![秋季吃了能减肥的食谱]( "秋季吃了能减肥的食谱")
- 1、八宝小白菜⑴用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。⑵白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。⑶将鲜笋和香菇丝平放...
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![女性养颜抗衰老的食谱推荐]( "女性养颜抗衰老的食谱推荐")
- 1、银耳汤。材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。做法：干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。新鲜百合拨开洗净去老蒂。香蕉洗净去皮，切为0。3cm小片。将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小...
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![尹正减肥食谱怎么做]( "尹正减肥食谱怎么做")
- 1、热锅：在锅中放入少量的底油，也可以不放油，然后加入清洗好的菜品，调成中小火，翻炒一分钟左右。放菜的顺序和时间要根据菜品的种类进行调整，不好熟的先放，翻炒的时间稍长，易熟的后放，并且翻炒的时间尽量缩短。翻炒的平均时长在一分钟左右。2、然后盖上锅盖，开小火焖1-2分钟。时间...
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![介绍食谱做法参考]( "介绍食谱做法参考")
- 1、薏仁具有抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢等多方面的药理作用，能促进身体愈合。小米能健脾、养胃、补虚，易消化，适宜久病体虚的调理。2、糯米，薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分，荸荠，山药去皮，洗净，分别捣成粉末，红枣去核，洗净备用，薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷...
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![微波炉食谱大全及做法]( "微波炉食谱大全及做法")
- 1、微波炉菜谱：微波烤鸭腿主料：鸭腿一只辅料：烤肉酱(蜂蜜老抽水混合即可)卤料1包辣椒调料：姜蒜鸡精冰糖老抽胡椒粉。2、微波炉菜谱：微波香辣虾的做法主料：明虾400g辅料：葱姜末调料：料酒一汤匙色拉油一汤匙香辣酱一汤匙生抽半汤匙盐1g。3、微波炉菜谱：京都排骨的做法主料：排骨280g辅...
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![适合女性排毒养颜的食谱 适合女性排毒养颜的食谱有哪些]( "适合女性排毒养颜的食谱 适合女性排毒养颜的食谱有哪些")
- 1、红豆冬瓜汤⑴材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。⑵冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。⑶锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。⑷将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。2、土豆苹果汁⑴材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许⑵做法：将土豆及苹果洗净切块(苹果...
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![12天减肥法食谱有哪些]( "12天减肥法食谱有哪些")
- 1、早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条。2、中餐一碗米饭加较清淡的菜。3、晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。4、可以睡前喝杯果汁。5、配合适度的有氧运动。...
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![地中海饮食一周食谱]( "地中海饮食一周食谱")
- 1、第1天:早餐：豆浆1杯(200ml)、燕麦片5瓷勺(60g)、鸡蛋1个(50g):午餐：带鱼1块(50g)、蔬菜1盘(250g)、五谷饭1碗(150g):晚餐：蔬菜1盘(250g)、红豆饭半碗(100g)、红豆及米饭各半、半个火龙果(200g)加餐：花生仁20粒2、第2天:早餐：脱脂牛奶1杯(200ml)、小红薯1个(100g)、小香蕉1...
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![21天减肥法标准食谱]( "21天减肥法标准食谱")
- 1、第一阶段——排毒阶段在体质正常情况下，一天饮水不少于2500毫升2、第二阶段——消脂阶段早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果(切记：禁食主食，脂肪和甜食类)。3、第三阶段——巩固阶段正常饮食，但要半饱，也...
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![煎饼卷什么菜好吃 健康美味食谱]( "煎饼卷什么菜好吃 健康美味食谱")
- 1、大葱：煎饼卷大葱是煎饼最为常见的一种吃法，将大葱洗干净，加上刚烙好的煎饼卷着吃。在吃的过程中会蘸上大酱，味道辛香辣伴着甜酱的味道，是一种非常美妙的吃法。2、土豆丝：有些人也会在煎饼中加上土豆丝，因为土豆丝含有较高的淀粉，而且容易熟，也是许多人选择的一个原因之一。卷的...
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![求一份合理科学的营养食谱]( "求一份合理科学的营养食谱")
- 早餐的食物供应尽可能满足上午机体所需要的营养素与能量，但是由于早晨刚醒来，机体的消化功能尚未完全恢复正常，因此在食物品种上要注意选择营养丰富且易于消化吸收的食物。如有一杯豆浆或牛奶，二三片肉或1只鸡蛋，50到100克谷物，适量的蔬菜和水果。上班族准备早餐时间匆忙，可以按...
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![血糖高的食谱大全]( "血糖高的食谱大全")
- 1、芹菜拌花生米做法：把芹菜洗干净，切段，用开水烫后放上花生米（花生米用水煮熟晾凉），用香油、醋、生抽酱油拌着吃。2、凉拌菠菜做法：菠菜用开水烫后切成0.5寸长，放上大蒜、醋、香油、酱油拌着吃。3、凉拌苦瓜做法：把苦瓜洗干净，一剖两半，去除苦瓜籽，切片，用开水烫后凉凉，拌着吃。也可以...
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![破壁机食谱大全及做法 破壁机食谱大全及做法窍门]( "破壁机食谱大全及做法 破壁机食谱大全及做法窍门")
- 1、高浓鱼汤食谱及做法：破壁机中放入洗干净并已经剔除内脏的鲫鱼一条，豆腐半块，香葱两段，再加入清水和适量油、盐、胡椒粉、料酒、老醋等调味品；选择破壁机上的“鱼汤”功能，并按启动键；约20分钟左右，高浓鱼汤就破壁完成啦，倒入碗里，再撒上香芹叶即可。2、鲜榨橙汁食谱及做法：橙子洗...
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![冬季煲汤食谱大全及做法]( "冬季煲汤食谱大全及做法")
- 1、黄芪猪肝汤原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。制法：一是先将猪肝用清水洗净，切成片；二是将猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣；三是将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料...
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![顺南馅料食谱叉烧酥的做法]( "顺南馅料食谱叉烧酥的做法")
- 1、将水皮部分和油皮部分分别将所有材料混合，搅拌成面团2、将水皮面团分成25g/个，油心面团分成19g/个3、将水皮面团压成扁圆状，包入油心面团4、然后再压成扁圆状，擀成牛舌形后卷起，再对折5、将顺南牌叉烧馅料分成35g/个，分馅之前需放入冰箱冷藏45分钟左右6、开好的酥皮压成扁圆...
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![最适宜秋季减肥的食谱 最适宜秋季减肥的食谱有哪些]( "最适宜秋季减肥的食谱 最适宜秋季减肥的食谱有哪些")
- 1、山楂萝卜瘦身汤⑴材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量。⑵瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起；白萝卜洗净、去皮，切块。⑶水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮十分钟，再转小火煲煮两个半小时，加入盐、胡椒粉即可。2、玉米降脂粥⑴...
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![破壁机食谱]( "破壁机食谱")
- 1、用料：南瓜、纯净水适量、炼乳或蜂蜜适量。2、南瓜切成指甲大小的块。3、南瓜放入豆浆机，高度与豆浆机内低限持平。4、加入纯净水，高度亦与豆浆机内低限持平。5、按下米糊键后即可。6、豆浆机工作完毕后，依个人口味加入炼乳或蜂蜜就可以喝了。...
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![入门级自制猫饭食谱]( "入门级自制猫饭食谱")
- 1、牛肉南瓜鸡蛋拌饭。（1）食材：牛肉(1000克)，南瓜(200克)，芹菜(50克)，鸡蛋(一个)（2）将牛肉、南瓜、芹菜剁碎搅拌之后加入鸡蛋，在充分的搅拌之后就可以分装。随后就可以放到冰箱里面冷藏。吃的时候要注意的是拿出来之后给猫吃时要加入一定量的益生菌这样可以清牙同时促进肠道活力利...
- 17045
![晚餐食谱大全家常]( "晚餐食谱大全家常")
- 1、瘦肉粥（1）用料：大米100g；猪肉100g；甜玉米籽粒30g；甜豆30；白蘑菇3个；小米20g；油20g；盐10g；姜丝5g；香葱3条；香菜1根；鸡精1勺；（2）晚餐瘦肉粥的做法：食材洗净备用小米大米洗净用清水浸泡半小时、开大火煮沸后加入玉米甜豆，继续煮至八成熟、放入白蘑菇、放入猪肉，放盐，油，鸡精调味加入葱花即可关...
- 7671
![空气炸锅食谱窍门 用空气炸锅做的食谱]( "空气炸锅食谱窍门 用空气炸锅做的食谱")
- 1、香酥鸡柳（1）原料：鸡脯肉鸡蛋面包糠番茄酱姜淀粉料酒胡椒粉盐。（2）制作：将鸡脯肉切成细丝加入少许盐、姜、料酒和淀粉等调味料拌均匀；鸡蛋加入盐拌均匀；准备好淀粉、鸡蛋液和面包糠三种食材，将鸡脯肉丝依次加放入淀粉、鸡蛋液和面包糠裹一下，让鸡丝穿层“外衣”；（3）将鸡脯肉丝放入东...
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![减肥方法食谱是什么]( "减肥方法食谱是什么")
- 1、饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。2、周一：早：一小碗麦片粥加一片葡萄...
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![孕妇食谱大全及做法家常菜 孕妇食谱有哪些]( "孕妇食谱大全及做法家常菜 孕妇食谱有哪些")
- 1、莴笋炒虾仁。主料：莴笋1根、基围虾150克。辅料：朝天椒1个、杭椒1个。调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎。...
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