一个豆沙粽子的热量有多少
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豆沙粽子热量高,应注意适量食用:
1. 豆沙粽子的热量较高:每个热量约含500至600大卡,且豆沙粽多以猪油炒过,热量增加很多。
2. 粽子属于高热量、不易消化的食品:1只粽子约含500至650千卡,且不同内馅、米的使用量不同,热量差别较大。
3. 包健康粽的做法:用部分杂粮米代替,增加纤维质及维生素、矿物质;蛋黄宜减量使用,不要用油炒;选择低油、低胆固醇的粽子较健康。
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