一杯橙汁卡路里大约是多少 一杯橙汁的热量

1、每100毫升橙汁的热量是45大卡。一杯橙汁容量为200毫升左右，热量大概90大卡。属于一种低热量的饮品，摄入体内之后不会引发肥胖现象，可以放心饮用。

2、而从营养学的角度来讲，橙汁中的果酸、果糖、维生素c的含量非常丰富，能够促进食欲，而且可以增强人体的免疫力，能够软化血管、降低血压、降低血脂。

3、但是需要注意，摄入过多会使酸性物质刺激胃黏膜，引发反酸现象。