![跳绳20分钟消耗的卡路里]( "跳绳20分钟消耗的卡路里")
- 1、跳绳是一项健美运动，每半小时消耗热量四百卡。换算一下，20分钟消耗热量约为267千卡。2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。3、每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体...
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![火锅多少卡路里]( "火锅多少卡路里")
- 市售的火锅中，以“麻辣火锅”的热量最为可观，吃一餐下来的热量约2000大卡，等于是一个成人一天所需的热量，且油脂及胆固醇的含量最高，当然对健康的负担相对增大。有关专家指出，以上所说的热量都是不含蘸酱热量的，大部分人在吃火锅时都习惯蘸麻酱、沙茶酱等调料，而沙茶酱的热量是每...
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![一般运动消耗多少卡路里才能减肥]( "一般运动消耗多少卡路里才能减肥")
- 大约1750千卡。因为减脂1斤大概需要消耗3500千卡的热量，两天减去1斤体重是较为合理的速度，这意味着每天需要在体内燃烧比每天摄入的热量至少多1750的卡路里，才能减掉一斤的体重，所以平均下来每天需要消耗的热量为1750千卡。...
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![卡路里的计算方式]( "卡路里的计算方式")
- 一般来说，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质和水构成的，而计算食物的卡路里时，水是不用考虑的。我们只要知道食物中其他三种物质的含量，再结合这三种物质的热量标准，即1克碳水化合物含4大卡热量，1克蛋白质含4大卡热量，1克脂肪含9大卡热量，就可以计算出食物中含有多少卡路里的...
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![常见的低卡路里食物有哪些]( "常见的低卡路里食物有哪些")
- 1、跑步20分钟/购物38分钟/跳绳10分钟/跳舞20分钟/骑车23分钟/爬楼梯10分钟/高尔夫20分钟/拖地20分钟/扫地25分钟，根据选择的运动项目不同运动时间也不同。卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calori...
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![摄入卡路里计算]( "摄入卡路里计算")
- 一般来说，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质和水构成的，而计算食物的卡路里时，水是不用考虑的。我们只要知道食物中其他三种物质的含量，再结合这三种物质的热量标准，即1克碳水化合物含4大卡热量，1克蛋白质含4大卡热量，1克脂肪含9大卡热量，就可以计算出食物中含有多少卡路里的...
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![如何计算食物的卡路里]( "如何计算食物的卡路里")
- 目录方法1：通过营养成分来增加卡路里1、在商品的包装上找到营养成分。2、注意食物中蛋白质、碳水化合物和脂肪的含量。3、将每种宏量营养素乘以它的热量当量。4、计算各种宏量营养素的总热量。5、将食用分量考虑在内。6、将不同营养素的热量与推荐的每日摄入量进行比较。...
- 20016
![人睡觉消耗多少热量 睡觉消耗多少卡路里]( "人睡觉消耗多少热量 睡觉消耗多少卡路里")
- 1、每个人睡觉所消耗的能量是不一样的，尤其是对于血热体质的人群，代谢率比较高，所以睡觉所消耗的能力也是很高的。2、通常睡觉所消耗的能量每小时低于50卡路里。想要减少卡路里，对抗多余的脂肪，3、平时的时候一定多参加体育运动，可以经常的做一些有氧运动，游泳、慢跑、健美操，注...
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![跳绳1000下半小时能消耗多少卡路里]( "跳绳1000下半小时能消耗多少卡路里")
- 跳绳是现在很多女性朋友比较喜欢的运动，不但能强身健体，而且还有减肥效果。跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉体内的大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。跳绳还可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。每个人的体能不...
- 20202
![如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量]( "如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量")
- 目录部分1：计算你的热量需求值1、计算你的基础代谢率（BMR）。2、估量你的身体活动水平。3、计算减肥所需要的卡路里。部分2：利用卡路里计算器管理体重1、跟踪记录你每天的卡路里摄取量。2、别把卡路里减少到身体必须的标准之下。3、做个食物日志。4、定期测量体重。减肥的方法...
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![350卡路里是多少]( "350卡路里是多少")
- 1、以一个100克的包子举例子，每个100克的包子含有的热量是120卡，而300卡就相当于两个半包子。千卡与大卡之间的换算公式是1千卡=1大卡，平常吃的食物中普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭、半碗面条、一个煮鸡蛋、600克的蔬菜的热量就相当于80卡。2、怎么选择食物。满足人体的...
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![1个百香果卡路里]( "1个百香果卡路里")
- 50大卡左右。每100克百香果中含有97大卡的热量，但一个百香果重量大约在20-40克左右，因此热量大约在50大卡左右。百香果是一种常见的水果，其味道酸甜、营养丰富，含有氨基酸、矿物质、维生素、碳水化合物等营养成分，人体适量食用，能够补充营养所需，提高自身免疫力。...
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![一颗苹果多少卡路里]( "一颗苹果多少卡路里")
- 1个100克苹果的卡路里是52大卡，苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果只含52大卡热量，不含脂肪也不含钠。苹果的最佳食用时间是在早上，可以在上午九十点钟左右吃一个苹果。每天吃一个苹果最佳，但最多不可以超过两个。吃多了苹果反而不好，人体不仅不能吸收苹果的营养，还会加重肠...
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![薏仁的卡路里是多少]( "薏仁的卡路里是多少")
- 薏仁的热量为每100克361大卡，所含有的热量并不高，可以当做减肥期间的粗粮食用。薏仁的营养成分还很高，含有多种的维生素和矿物质，经常食用薏米对肝炎、消化不良等症有明显的效果可以减少胃肠负担，促进新陈代谢；薏米还能增强肾功能，有清热利尿的效果，对于浮肿的病人有很好的疗效；薏...
- 32022
![卡路里和千焦怎么换算]( "卡路里和千焦怎么换算")
- 1、1千焦=242.2480620155卡路里。2、卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。3、卡路里(简称“卡”，缩写为calorie)的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千...
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![卡路里焦耳换算公式 看看具体的公式换算]( "卡路里焦耳换算公式 看看具体的公式换算")
- 1、1卡(卡路里)=4.18585182085焦耳2、卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。3、作为食物热量的法定单位，在欧...
- 20091
![方便面热量高还是米饭 米饭卡路里高还是方便面]( "方便面热量高还是米饭 米饭卡路里高还是方便面")
- 1、同等重量的方便面和米饭相比，方便面的热量是高的。2、100克的大米饭热量在100大卡左右，同等重量的方便面的热量要比米饭高3-4倍。因为它的面饼经过油炸，里面含有大量的胆固醇，而且方便面的调料里面含有各种油脂成分，所以摄入同等的方便面更容易出现肥胖的现象。3、所以方便...
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![走10000步消耗多少卡路里]( "走10000步消耗多少卡路里")
- 1、走100000步大概消耗250-300千卡左右。2、由于每个人的升高、体重以及肥胖程度的不同，走10000步消耗的卡路里量也各不相同，但根据相关数据的显示，人体体内总卡路里摄入量约为1800-2000千卡左右，若采取走10000步的方式，正常人一般可以消耗250-300千卡左右的卡路里。3、每天运...
- 25532
![五十个仰卧起坐能瘦多少 五十个仰卧起坐能瘦多少卡路里]( "五十个仰卧起坐能瘦多少 五十个仰卧起坐能瘦多少卡路里")
- 1、五十个仰卧起坐大概消耗50-60大卡左右。2、仰卧起坐这项运动属于无氧运动，而卡路里的消耗一般依靠有氧运动，通过有氧运动的过程中氧气的分解糖分，消耗脂肪，而无氧运动摄取的氧气含量较低，人体的糖分来不及经过氧气分解，因此所能消耗的卡路里并不多。...
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![卡路里的意思 卡路里介绍]( "卡路里的意思 卡路里介绍")
- 1、卡路里，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。2、作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定...
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![卡路里是什么意思啊]( "卡路里是什么意思啊")
- 1、卡路里是指一种热量单位。2、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。3、作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍...
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![睡觉和清醒哪个更消耗卡路里]( "睡觉和清醒哪个更消耗卡路里")
- 1、清醒更消耗卡路里。2、睡眠消耗热量很低，每小时不足50卡。清醒要为身体活动功能，消耗很多卡路里。睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3时间，质量好坏与人体健康有密切关系。...
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![一碗米糊的卡路里是多少]( "一碗米糊的卡路里是多少")
- 1、特别做了一次米糊，并记录了一碗米糊的量，对于减肥强迫症的MM来说，可以参照一下。2、生米：150克，水：300克；煮出米饭363克：100克生米的热量为346大卡，那么按照这样煮出来一碗100克米糊为145大卡左右。3、相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭...
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![燃烧我的卡路里出自什么歌曲]( "燃烧我的卡路里出自什么歌曲")
- 1、燃烧我的卡路里出自歌曲《卡路里》，《卡路里》是火箭少女101演唱的歌曲，由李聪作词、AkiyamaSayuri作曲，亦是电影《西虹市首富》的插曲，发行于2018年7月26日。2018年，该歌曲获得2018全球华语金曲奖最佳音乐录影带奖；2019年，获得第26届东方风云榜十大金曲奖、2019微博电影之夜...
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![米饭有多高的卡路里]( "米饭有多高的卡路里")
- 1、米饭卡路里为每一百克116大卡。2、米饭，又称白饭，或简称饭，是中国人日常饮食中的主角之一，主要成分为淀粉。我们所买回来的大米，是经过精制后的成品，在这期间，大米由最开始的模样，变成了一个没有谷皮、糊粉层、胚芽的全胚乳状，还脱去了很多的营养素，留下的全是淀粉。这样的食物...
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