当前位置:懂科普 >

体育健身

>
立定跳远规则手可以着地吗 立定跳远规则是什么
  • 立定跳远规则手可以着地吗 立定跳远规则是什么

  • 1、但是如果落地的时候,手在身体的后面撑地,会影响立定跳远的成绩的,因为立定跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离,即手到起跳线的距离。2、所以立定跳远最好在落地的时候,上体快跟,避免手在身后撑地,以免影响成绩。...
  • 28381
2022北京冬奥会是第几届冬奥会
  • 2022北京冬奥会是第几届冬奥会

  • 1、2022年北京冬奥会是第24届冬季奥林匹克运动会。2、第24届冬季奥林匹克运动会(TheXXIVOlympicWinterGames),即2022年北京冬季奥运会,计划于2022年2月4日星期五开幕,2月20日星期日闭幕。北京冬季奥运会设7个大项,15个分项,109个小项。...
  • 27746
冬天跑步耳朵疼注意哪些
  • 冬天跑步耳朵疼注意哪些

  • 1、跑步前要做好热身运动。每次跑步前应该抽出10分钟的时间来进行热身运动,这样能够让身体有个适应过程。跑步的过程中尽量不要用嘴呼吸,不然会吸入大量的冷空气,对喉咙带来刺激,最好使用鼻子呼吸而且保持均匀状态。2、控制跑步的速度和运动量。根据自身的耐力、体质来控制跑...
  • 26208
吕小军个人资料简介 吕小军个人介绍
  • 吕小军个人资料简介 吕小军个人介绍

  • 1、吕小军,1984年7月27日出生于湖北省潜江市,中国男子举重运动员,效力于中国男子举重队。2、2009年11月24日,在韩国高阳举行的第77届世界举重锦标赛男子77公斤级比赛中,吕小军打破抓举、总成绩两项世界纪录获冠军,并当选为年度最佳男子举重运动员;2012年伦敦奥运会男子77公斤级...
  • 27224
在家健身需要买多重的杠铃
  • 在家健身需要买多重的杠铃

  • 1、在家健身可以跟据自己的身高和体重来购买适合自己的杠铃,选择可以自由增减重量的杠铃,通过试举找到自己能承受的最大重量,不要太重或者太轻,达不到健身效果,循序渐进的增加杠铃重量,更好地在家健身。2、购买时,选择可以加减重量砝码的杠铃,依据身高体重的标准选择适合的重量,先...
  • 17225
体脂秤水分偏低怎么办 体脂秤水分偏低怎么改善
  • 体脂秤水分偏低怎么办 体脂秤水分偏低怎么改善

  • 1、多饮水:体脂秤水分偏低说明体内水分少,健康成年人每日需水量为2500ml,多饮水补充体内水分。2、低盐、清淡饮食:低盐饮食可帮助机体细胞补水,从而真正改善人体缺水状态,同时多吃蔬菜、水果可补充人体维生素。3、锻炼、减重:人体脂肪含水量低于肌肉,所以通过锻炼、减脂可改善水...
  • 8136
吕小军个人资料简介
  • 吕小军个人资料简介

  • 1、吕小军,1984年7月27日出生于湖北省潜江市,中国男子举重运动员,效力于中国男子举重队。2、2009年11月24日,在韩国高阳举行的第77届世界举重锦标赛男子77公斤级比赛中,吕小军打破抓举、总成绩两项世界纪录获冠军,并当选为年度最佳男子举重运动员;2012年伦敦奥运会男子77公斤级...
  • 7798
运动会加油道具
  • 运动会加油道具

  • 1、记分牌。2、大功率喊话器让运动员倍感动力。3、各国国旗。4、滑滑棒;人体彩绘的最佳画彩,现场助威的最佳利器,想神马有神马!5、小国旗:不要看她小,有时候多了就是力量的海洋。6、加油棒;绝对的助威利器,建议童鞋们不要从网上购买,很多拍拍就跑气了!别让我高音喇叭,不多说了,现...
  • 11604
炒花生的热量是多少
  • 炒花生的热量是多少

  • 1、炒花生的热量为每100克中大约含有601大卡,属于高热量食物。花生属于坚果、大豆及制品类,含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质及纤维素等营养物质,10粒炒花生就有21大卡左右热量,不建议过量食用。2、炒花生是一种常见的家庭菜,烹饪方法简单,口感香脆,饱腹感强,也可以当作零食吃...
  • 15482
室外健身器材都有哪些
  • 室外健身器材都有哪些

  • 1、伸展类:有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不建议老年人用力压腿或者把腿抬得很高来压,压得高不代表就健康。2、扭腰类:老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。3、有氧器材:...
  • 14154
轮滑运动如何发展
  • 轮滑运动如何发展

  • 1、轮滑运动19世纪传入中国。2、19世纪仅限于沿海个别城市,只作为娱乐活动。直到80年代初期我国才有正式比赛出现。1982年5月,我国首次在上海举办了“金雀杯速度溜冰邀请赛”。10月在北京举办了“环球杯旱冰邀请赛”。在此基础上于1983年10月在首都工人体育场举行了第一届...
  • 6781
午餐吃什么比较好又能减肥
  • 午餐吃什么比较好又能减肥

  • 1、减肥的午餐一般会选择蔬菜和水果为主的,比如可以吃大盘凉拌的蔬菜,或者是加上一个苹果。2、如果觉得还是有饥饿感,就可以加一包牛奶或者酸奶,这样的午餐比较健康,而且对体重影响也不大。只要不吃大量的主食,或者不吃脂肪含量高的食物,或者不吃大量的炒菜都没有问题。3、因为...
  • 17436
肱二头肌锻炼动作
  • 肱二头肌锻炼动作

  • 1、普通弯举哑铃。两腿叉开,相距肩膀宽度。双臂完全伸展,手掌朝内拿起哑铃。弯举至胸部位置。一开始每次做两组,每组6到8下。过一两周增加到三组。之后你就可以加大哑铃重量了。如果没有哑铃,也可以用壶铃或杠铃。2、斜向弯举哑铃。坐在45度倾斜的健身椅上,双脚着地,双手完全伸...
  • 29471
腰腹训练的方法
  • 腰腹训练的方法

  • 1、卷腹动作的准备运动和仰卧起坐是相似的,首先也是平躺在瑜伽垫上,屈膝准备好,此时使用腰腹力量让上半身能够离地,手臂自然向前平举。当我们下巴触碰到膝盖的时候,身体向下平躺,但要注意腰部不能接触到地面,始终需要使用腹部力量让腰部离开地面,再重新开始运动。2、平板支撑动作...
  • 15105
一杯奶茶热量
  • 一杯奶茶热量

  • 1、一杯奶茶的热量大约是200-300大卡。喝多了是会胖的。2、热量,是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏,也即来源于系统与外界间存在温度差时,我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体,这时所传递的能量称为热量。...
  • 34290
木兰决意从军原因简述
  • 木兰决意从军原因简述

  • 1、木兰从军的原因是阿爷无大儿,木兰无长兄。2、因为天子征兵,父亲在被征之列,父亲既已年老,家中又无长男,花木兰想到父亲年老多病,弟弟花木力年幼无知,决意女扮男装,以弟弟的名字,代父从军。开始全家都不同意,花木兰想尽方法来说服他们。...
  • 14787
怎么才能跑得很远 跑步如何跑得又快又远
  • 怎么才能跑得很远 跑步如何跑得又快又远

  • 1、间歇跑训练:提高身体的乳酸耐受度,保证跑者能在高速度的配速下跑的更远,一般以400、800米、1000米间歇为主,以400米间歇跑为例,用8分力跑400米,然后休息与跑步用时相同的时间再进行下一组,初级跑者建议每周进行一次,每次五至六组,能力提高再适当增加组数。2、长距离慢跑:提高跑...
  • 31670
羽毛球属于哪一类运动
  • 羽毛球属于哪一类运动

  • 1、有氧运动。2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼,而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点,强度不是太大,有节奏,持续时间较长,吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。3、有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果,打羽毛球想要能有好的效...
  • 33607
如何提高点球的进球率
  • 如何提高点球的进球率

  • 1、足球应放定在罚球点上。罚球点距离球门线12码(约11米)。2、防守方守门员:留在本方球门柱间的球门线上,面对主罚队员,直至球被踢出(球未罚出前,守门员只可沿球门线左右移动,而不可前后移动)。3、除主罚队员外的队员应处于比赛场地内、罚球区(俗称禁区)外,罚球点后,距罚球点至少9.15...
  • 18561
乒乓球运动算不算有氧运动
  • 乒乓球运动算不算有氧运动

  • 1、乒乓球属于有氧运动。2、有氧运动要分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。高冲击有氧运动是传统的健身运动,比如:长跑、游泳、乒乓球等。低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢,但是运动时间较长的运动,如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。乒乓球就属于低冲击有氧运动。...
  • 16000
一只烤鸡有多少热量
  • 一只烤鸡有多少热量

  • 1、一只烤鸡可食用部分的热量约为265大卡/100克。2、一只正常大小的烤鸡在500克左右,其含有的热量就有1200大卡以上,属于高热量食物,要减肥的人群不建议吃,而且烤鸡也比较油腻,平时要适量食用。...
  • 12544
运动会加油道具 运动会加油道具介绍
  • 运动会加油道具 运动会加油道具介绍

  • 1、记分牌。2、大功率喊话器让运动员倍感动力。3、各国国旗。4、滑滑棒;人体彩绘的最佳画彩,现场助威的最佳利器,想神马有神马!5、小国旗:不要看她小,有时候多了就是力量的海洋。6、加油棒;绝对的助威利器,建议童鞋们不要从网上购买,很多拍拍就跑气了!别让我高音喇叭,不多说了,现...
  • 22681
征召排位赛中一场比赛双方一共最多能禁用几位英雄 由谁来禁用
  • 征召排位赛中一场比赛双方一共最多能禁用几位英雄 由谁来禁用

  • 1、征召排位赛中双方总共可以禁用4位英雄,由两边排在第4位、第5位的玩家禁用。2、征召模式有一个禁用英雄环节,在这个阶段中两方人员各有一次禁止对方使用英雄的能力,每个小伙伴需要在20秒的时间限制以内,选择对方不可使用的一位英雄出来,将其禁用,很多小伙伴在进入游戏后喜欢...
  • 29462
易建联有兄弟姐妹吗
  • 易建联有兄弟姐妹吗

  • 1、易建联有没有亲兄弟,绝对没有。2、易建联,1987年10月27日出生于中国广东省鹤山市,中国职业篮球运动员,司职大前锋/中锋,效力于CBA广东东莞银行队。3、易建联出生在广东省鹤山市一户普通邮政职工之家。父亲名叫易景流,身高1米96;母亲名叫麦美玲,身高1米73,他们都是手球队队员。...
  • 10341
风灵玉秀剧情简介
  • 风灵玉秀剧情简介

  • 1、《风灵玉秀》是中国大陆独立动画制作人DDF及其团队制作的一部长篇动画片,根据2016年拜年祭上《发如雪》改编。2、江湖传言,飞贼风铃儿身边忽然多了一个神秘的白发少女,出手凌厉,不少黑道高手都在她手底下吃了亏。人们议论纷纷,这个少女究竟是谁,她一身武功又到底是从何而来,...
  • 6735