![速耐训练的解释]( "速耐训练的解释")
- 1、速耐训练是指训练身体在相对较长时间里持续保持着高速度运动的能力，这种训练常见于中长跑训练，这是由于中长跑是一个需要速度和耐力的综合性项目。2、中长跑项目中的一般耐力是发展专项耐力的基础，耐力通常是用来衡量身体是否处在健康水平的一个重要标志，而训练速度的原因...
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![速耐种类]( "速耐种类")
- 1、速耐指的是速度加耐力。2、速度训练能够让身体合理分配体力，而耐力通常用来衡量身体的忍耐程度。速耐训练是指训练身体能在相对较长的时间里保持着高速运动的能力，常见于中长跑训练中，中长跑训练是一项需要速度与耐力相结合的综合性运动。...
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![速耐训练是什么意思]( "速耐训练是什么意思")
- 1、速耐训练是指训练身体在相对较长时间里持续保持着高速度运动的能力，这种训练常见于中长跑训练，这是由于中长跑是一个需要速度和耐力的综合性项目。2、中长跑项目中的一般耐力是发展专项耐力的基础，耐力通常是用来衡量身体是否处在健康水平的一个重要标志，而训练速度的原因...
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![速耐训练是什么意思 速耐训练的解释]( "速耐训练是什么意思 速耐训练的解释")
- 1、速耐训练是指训练身体在相对较长时间里持续保持着高速度运动的能力，这种训练常见于中长跑训练，这是由于中长跑是一个需要速度和耐力的综合性项目。2、中长跑项目中的一般耐力是发展专项耐力的基础，耐力通常是用来衡量身体是否处在健康水平的一个重要标志，而训练速度的原因...
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![无氧速度耐力中的无氧是指什么]( "无氧速度耐力中的无氧是指什么")
- 1、无氧速度耐力中的无氧是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。2、无氧耐力是指缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑、重复跑、400米跑、对抗性球类比赛等...
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![提高短跑速度耐力的方法是什么]( "提高短跑速度耐力的方法是什么")
- 1、使用间隔训练。间隔训练将有助于你跑得最好，并提高你的耐力。提高心血管能力。利用间隔训练，你会增强无氧呼吸能力（氧气消耗能力）。当你把这个能力与有氧呼吸能力结合起来，将使你跑得更快。2、燃烧卡路里。能量爆发（高强度间隔训练的一部分）会使你燃烧卡路里的量增加。即使是...
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![如何快速恢复耐力]( "如何快速恢复耐力")
- 1、恢复耐力就是拉体力，高强度的跑。2、速度耐力的锻炼，除了必须要进行力量练回习以外，600－3000米段落重复跑、变答速跑、5000米节奏跑，都是发展速度耐力的很好方法，训练时平均心率在150－180次／分。3、短间歇跑是锻炼速度耐力的有效手段，长距离慢跑除了减肥没有任何意义。...
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![水杯耐不耐脏]( "水杯耐不耐脏")
- 1、水杯需要耐脏。2、水杯干净与否，与我们的健康息息相关，根据调查显示，大部分人认为，只要杯子看着不脏就可以不清洗，可是，我们的水杯常年处于潮湿状态，如果没有清洗消毒，会成为霉菌滋生地，对人体产生危害。普遍都没有意识到水杯清洁的重要性。因此，需要对水杯定期进行冲洗和消毒，并...
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![蓝花楹耐不耐寒]( "蓝花楹耐不耐寒")
- 1、蓝花楹不耐寒。2、它在环境温度低于15度时就会生长缓慢，在环境温度低于5度时就会被冻伤，在冬季养殖蓝花楹时，需要为其做好保暖措施，可以往植株树干上包裹稻草，而且要向蓝花楹追施一次热性肥料，提高植株的耐寒性。...
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![栀子花耐不耐寒]( "栀子花耐不耐寒")
- 1、栀子花是不耐寒的植物，耐寒能力比较低，一般零度以下的温度就难以适应，从而出现冻伤，给植株的枝条和叶片都造成伤害。2、大部分的品种都是这样，不过像大叶栀子花这种，耐寒性要比一般强一些，能耐得住零下2度的低温，不过最好还是维持零上的温度，及时采取防寒措施，这样对于植株生长...
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![金鱼耐饿不耐抱]( "金鱼耐饿不耐抱")
- 1、如果确定已经吃多了应该立即找东西在浴缸里面搅动让它不断地活动，不停的活动，尽早消化掉食物。2、喂金鱼不要过足的喂食，要知道一切的鱼类都是耐饿不耐饱，吃多了容易得肠炎。3、金鱼耐寒力差，入冬前后，应把种鱼移入室内或暖房里饲养。...
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![纯钛水杯耐不耐磨]( "纯钛水杯耐不耐磨")
- 1、纯钛水杯耐磨。2、钛杯非常坚固，抗摔能力强。钛是一种银白色的过渡金属，它原本的特征就是强度高、具金属光泽。据我所知，使用纯钛制作的TAI℃钛度钛杯在原本材质钛就已经很坚固的情况下，精益求精，在制作结构的研究上更是加固了杯子自身的稳固能力，从材质到结构都坚固到无懈...
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![3种方法来提高跑速与耐力]( "3种方法来提高跑速与耐力")
- 目录方法1：间歇性训练1、开始训练。2、以中等速度跑步15分钟。3、正式进行间歇性训练。4、重复训练四组。5、放松。6、坚持训练，不要松懈。7、衡量自己的进展。方法2：肌肉拉伸练习1、跑步前，先进行一些肌肉拉伸练习。2、摆腿练习。3、跑步后拉伸肌肉。4、完成两组站立式小腿...
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![玻璃水杯耐不耐用]( "玻璃水杯耐不耐用")
- 1、玻璃水杯耐用的。2、有人描述玻璃杯的寿命长达十年左右,可想而知,玻璃杯还是很耐用的,但是也要看具体的水杯玻璃材质等因素是否影响,大家挑选玻璃杯时要选择合格安全的,这样才能保证品质。3、玻璃杯的确是大众公认的健康无害、最干净卫生的水杯，和玻璃餐具一样受人喜爱...
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![哪些花卉耐寒又耐阴 什么花卉耐寒又耐阴]( "哪些花卉耐寒又耐阴 什么花卉耐寒又耐阴")
- 1、耐寒又耐阴的花有一叶兰：先来介绍的就是一叶兰，它属于典型的观叶类植物之一，株型优雅、身姿挺拔，绿叶可保持四季常青，深受众多花友喜爱，要说冬季时候不知道该养什么，那么就不妨养一盆一叶兰！之所以说一叶兰适合冬季时候培养，这是由于它本身特性所导致的，一叶兰拥有很强的耐阴耐...
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![cvt和双离合变速箱哪个更耐用]( "cvt和双离合变速箱哪个更耐用")
- ：cvt。双离合变速箱。CVT的结构有很多种类，但车子上应用最多的还是钢带和锥轮的结构，而钢带和锥轮也是常用来衡量CVT真实寿命的核心结构，也就是说这两个部件都没坏，那其它的结构一般也不会坏。小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：cvt和双离合哪个寿命长cvt变速箱的使用...
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![发光水杯耐不耐用]( "发光水杯耐不耐用")
- 1、发光杯子能亮三年左右，正常使用的话还是比较耐用的。2、杯子是一种专门盛水的器皿。其主要功能都是用来饮酒或饮茶，一般容积不大。或在古代喝茶的杯子被称为盖碗。基本器型大多是直口或敞口，口沿直径与杯高近乎相等。有平底、圈足或高足。考古资料表明最早的杯始见于新石...
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![水杯耐不耐脏 水杯需要耐脏吗]( "水杯耐不耐脏 水杯需要耐脏吗")
- 1、水杯需要耐脏。2、水杯干净与否，与我们的健康息息相关，根据调查显示，大部分人认为，只要杯子看着不脏就可以不清洗，可是，我们的水杯常年处于潮湿状态，如果没有清洗消毒，会成为霉菌滋生地，对人体产生危害。普遍都没有意识到水杯清洁的重要性。因此，需要对水杯定期进行冲洗和消毒，并...
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![如何提高跑速与耐力 3种方法来提高跑速与耐力]( "如何提高跑速与耐力 3种方法来提高跑速与耐力")
- 目录方法1：间歇性训练1、开始训练。2、以中等速度跑步15分钟。3、正式进行间歇性训练。4、重复训练四组。5、放松。6、坚持训练，不要松懈。7、衡量自己的进展。方法2：肌肉拉伸练习1、跑步前，先进行一些肌肉拉伸练习。2、摆腿练习。3、跑步后拉伸肌肉。4、完成两组站立式小腿...
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![耐旱耐阴室内植物 耐旱耐阴室内植物有哪些]( "耐旱耐阴室内植物 耐旱耐阴室内植物有哪些")
- 1、绿萝绿萝这种植物是公认的室内最佳花卉植物之一，因为绿萝的叶片旺盛，而且养护方式比较简单，不仅好养护，而且还可以吸收空气当中的一些有毒气体过滤掉，然后释放出大量氧气，达到清鲜环境的效果。2、吊兰吊兰也是一种性价比很高的花卉植物，因为旺盛茂密的叶片，能够吸附空气当中的...
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![泡沫胶耐不耐高温]( "泡沫胶耐不耐高温")
- 1、泡沫胶不耐高温。2、泡沫胶属于一种橡胶，最多可以承受150度的高温，泡沫胶又称海绵橡胶，是一种具有多孔性结构的硫化橡胶，质地较轻，而且比较柔软，多用于隔音、防震材料，如果泡沫胶附着在衣服上需要使用香蕉水进行清洗。...
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![提高短跑速度耐力的方法是什么 怎么提高短跑速度耐力]( "提高短跑速度耐力的方法是什么 怎么提高短跑速度耐力")
- 1、使用间隔训练。间隔训练将有助于你跑得最好，并提高你的耐力。提高心血管能力。利用间隔训练，你会增强无氧呼吸能力（氧气消耗能力）。当你把这个能力与有氧呼吸能力结合起来，将使你跑得更快。2、燃烧卡路里。能量爆发（高强度间隔训练的一部分）会使你燃烧卡路里的量增加。即使是...
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![纯钛水杯耐不耐酸]( "纯钛水杯耐不耐酸")
- 1、纯钛水杯有超强耐腐蚀耐酸性，强度更高、重量比较轻，而且材质上不含铭、镍等重金属元素，也无金属味且具有抑菌保温功能，纯钛水杯的价格相对来说还是比较高，普遍都在几百块人民币以上的。2、不过目前，纯钛水杯主要广泛应用在高档礼品的生产领域上。而且纯钛水杯以低调奢华的造...
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![如何提高跑速与耐力]( "如何提高跑速与耐力")
- 目录方法1：间歇性训练1、开始训练。2、以中等速度跑步15分钟。3、正式进行间歇性训练。4、重复训练四组。5、放松。6、坚持训练，不要松懈。7、衡量自己的进展。方法2：肌肉拉伸练习1、跑步前，先进行一些肌肉拉伸练习。2、摆腿练习。3、跑步后拉伸肌肉。4、完成两组站立式小腿...
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![如何提高跑步速度跑步耐力]( "如何提高跑步速度跑步耐力")
- 提高跑步速度：1、通过增加步长来提高跑步速度。通过训练来提升自身后蹬动作的蹬地力量、蹬地速度、蹬伸程度，来提高跑步的速度，后蹬力是向前跑进的主要动力，当其他条件相同时，蹬地的力量越大，蹬伸动作完成得越快、越充分，身体获得的向前的加速度也越大，速度也就越快。2、通过提高...
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