产后母乳少怎么办

办法一：多喝一点产奶的汤

刚生产完的妈妈很多会因为营养跟不上而奶水不足，所以需要多补一下。这时候就可以多喝一点有助于下奶的汤，比如说鲫鱼汤、猪脚汤或者鸽子汤等等，这些都是蛋白质含量非常高的食物。也可以多喝一点牛奶，能够补充一定的营养。

办法二：对胸部进行适当的按摩

除了可以通过喝汤的方式来帮助下奶以外，还可以借助外力来刺激乳腺从而分泌奶水。可以对胸部进行实当的按摩，或者用热毛巾敷在胸部上。但是这种方式需要适度，如果没有控制好度的话非常容易适得其反。

方法三：养成良好的作息时间

如果睡眠时间不足或者是没有休息好的话，也是非常容易造成奶水不足的，所以这个时候就需要养成良好的作息时间，也要保持愉悦的心情，不要发火也不要生气，因为这不仅会影响母乳产量，还是影响母乳质量，对宝宝的健康有影响。