用电饭锅煮南瓜粥要多久

1、用电饭锅煮南瓜粥要1-2小时。南瓜粥煮多久和南瓜的大小有关系，所以无法明确具体时间，南瓜块越大，煮的时间会更长。

2、煮南瓜粥的时候，为了口感更好，南瓜煮熟之后还要小火继续焖煮一个小时，将南瓜煮得又烂又软。

3、煮南瓜粥最关键的是南瓜的选择，要挑选颜色橙黄或者金黄色的成熟南瓜，这样的南瓜淀粉多、糖分高，煮出来的南瓜粥味道也会比较好。

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视情况而定势。电饭煲煮南她士瓜粥的时间与食材的多少及电饭煲的功率等多种因素有关，食材越多，煮的时间来自就会越长；而电压力锅比普通电饭煲所需的时间要短，无法明确具体的时间，一般情况下，多需要40分钟至一小时左右，有的功率较低的电饭煲甚至可能需要2小时，不过，南瓜粥煮的时间越长，其口感也就越软烂粘稠。

电饭煲，又称作电锅，电饭锅。是利用电能转变为热能的炊具，具有对食品进行蒸、煮、炖、煲、煨等多种操作功能，使用方便、安全可靠。它不但能够把食物做熟，而且能够保温，使用起来清洁卫生，没有污染，省时省力，是家务劳动现代化不可缺少的用具之一。二战时期常来自见的电饭煲分为保征温自动式、定时保温式以及脚顾候轮新型的微电脑控制式三类。

世界上第一台电饭煲，是由日本人井深大的东京通讯工程公司武欢纪步范发明于1950年代。电饭煲的发明缩减了很多家庭花费在煮饭上的时间，已经成为日常家用电器。

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视情况而定。电饭煲煮南瓜粥的时间与食材的多少及电饭煲的功率等多种因素有关，食材越多，煮的时间就会越长；而电压力锅比普通电饭煲所需的时间要短，无法明严继束配先特厂确具体的时间，一般情怕期兵度落已京形况下，多需要40分钟至一小时左右，有的功率较低的电饭煲甚至可能需要2小时，不过，南瓜粥煮的时间越长，其口空感也就越软烂粘稠句水离。

电饭煲煮南瓜粥要多久

视情况而定。电饭煲煮南瓜粥的时间与食材的多少及电饭煲的功率等多种因素有关，食材越多，煮的时间就会越长；而电压力锅比普通电饭煲所需的时间要短，无法明确具体的时间，一般情况下，多需要40分钟至一小时左右，有的功率较低的电饭煲甚至可能需要2小时，不过，南瓜粥煮的时间越长，其口感也就越软烂粘稠。

拓展资料：电饭煲，又称作电锅，电饭锅。是利用电能转变为热能的炊具，具有对食品进行蒸、煮、炖、煲、煨等多种操作功能，使用方便、安全可靠。它不但能够把食物做熟，而且能够保温，使用起来清洁卫生，没有污染，省时省力，是家务劳动现代化不可缺少的用具之一。二战时期常见的电饭煲分为保温自动式、定时保温式以及新型的微电脑控制式三类。

世界上第一台电饭煲，是由日本人井深大的东京通讯工程公司发明于1950年代。电饭煲的发明缩减了很多家庭花费在煮饭上的时间，已经成为日常家用电器。

南瓜粥煮多久能熟

南瓜粥在家里煮起来其实很方便，将南瓜切成块之后，和大米煮在一起就可以了，既好吃还有营养，那么南瓜粥一般要煮多长时间才能熟呢？

1、 南瓜粥煮多久和南瓜的大小有关系，所以无法明确具体时间。

2、 南瓜块越大，煮的时间会更长，一般需要15分钟，南瓜块切得小，煮10分钟就可以熟了。

3、 煮南瓜粥的时候，为了口感更好，南瓜煮熟之后还要小火继续焖煮一个小时，将南瓜煮得又烂又软。

关于南瓜粥煮多久能熟内容的介绍就到这了。

熬小米南瓜粥的做法

熬小米南瓜粥的做法

　　导读：小米南瓜粥的做法很简单，主要的食材就是小米和南瓜，两者都是营养元素丰富的食材，搭配起来食用更养胃。小米南瓜粥到底是怎么熬制的呢？制作过程中需要注意些什么呢？一起来跟着食谱学做小米南瓜粥吧！

　　 一、 熬小米南瓜粥的做法

　　需要准备的食材：小米100g，南瓜300g

　　1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟。

　　2、准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。

　　3、30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时不时搅一搅，避免粘锅。

　　烹饪技巧：

　　1、在熬粥之前先提前浸泡小米，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。

　　2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，如果一定要加，也要加开水。

　　3、煮粥的过程中尽量不要频繁搅动，直到煮至小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，这个时候南瓜很轻松的就散碎了。

　　4、如果南瓜切成小片或者是做成泥则不需要与小米同时下锅，可以晚些下锅，如果是块状最好和小米一起下锅熬煮，这样才能保证其熟透。

　　5、南瓜本身有甜味，因此熬小米南瓜粥也可以不用放糖，当然如果你喜欢偏甜的也可以放一些糖，最好是加冰糖。

　　 二、小米南瓜粥的功效须知

　　作为一种营养美味的养生粥，小米南瓜粥的功效很多，最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。此外，南瓜还有利尿、美容等作用。现代医学研究则表示，南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。总的来说，南瓜有很好的清热解毒的功效。

　　小米同样也有很好的.食疗功效，它不仅仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。因此，小米南瓜粥还可以作为镇静安神的食疗保健品来食用。

　　 三、小米南瓜粥的营养价值何在

　　小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收。

　　南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。

　　可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价值之高！日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感，热量又很低，还能养胃清肠，可谓一举多得。

　　 四、小米南瓜粥的适宜人群须知

　　小米南瓜粥的适宜人群有哪些？一般人群均可放心食用小米南瓜粥，1-3岁儿童、老年人尤其适合多吃。因为南瓜和小米都有一定的食疗功效，对于一些病症有很好的治疗效果，所以有需要的朋友可以适量食用。

　　南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。肥胖者和中老年人食用南瓜都特别有益。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以综合来看，小米南瓜粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒者也可以多喝小米南瓜粥。不管是内热还脾胃虚弱的人都能喝小米南瓜粥，这一粥品还对防治哮喘病有一定的帮助。想要通过食疗来健胃消食、防止反胃、呕吐的你不妨也尝试一下小米南瓜粥，自家熬制的吃起来健康又安心。

南瓜粥的做法

南瓜粥的营养非常丰富，平时适当的喝一点南瓜粥是非常不错的，南瓜粥本身味道就有点甜，但有些人不喜欢吃甜食，这个时候的南瓜粥就不需要再加糖了，反之喜欢甜的人可以再加点糖，那么南瓜粥的做法是什么呢？

电饭煲南瓜粥的做法

南瓜粥可以用高压锅做，也可以用电饭煲做，那么电饭煲南瓜粥的做法是什么呢？

首先将大米洗净，用水浸泡1小时以上；将老南瓜去皮，洗净，切块备用；将装有浸泡好大米的内胆放入电饭煲中，加入适量水；将南瓜倒入电饭煲中；将电饭煲插上电源，按“功能”键选择“煮粥”，再按“开始”键就开始工作了，经过1个半小时，电饭煲南瓜粥就做好了。

或者南瓜对半切开，掏去内瓤，大米，小米准备好，大米小米淘干净放入电饭煲内胆中，南瓜去皮切1厘米见方的小块，也放入电饭煲内胆中，然后添加锅中材料4倍的温开水到锅中，把内胆放入电饭煲中，盖上锅盖儿，按煮粥键，待电饭煲提示煮粥完成，打开锅盖，取出内胆，用勺子轻轻把粥搅拌均匀，主要是为了把南瓜搅碎，和米融为一体，就可以开吃了。

大米南瓜粥的做法

有些人觉得大米南瓜粥很好喝，于是自己在家想尝试做下，那么大米南瓜粥的做法是什么呢？

将南瓜的瓤去掉，将南瓜切口朝下，放平。一分为二，因为整体去皮，有些费事，切成两半后，会容易许多。将洗好的南瓜，切成小块备用。接着淘米，先放米，还是先南瓜都可以。如果想让粥好喝，最好用电饭煲，或者用电压力锅焖米，那样既能保证营养，还能吃到比较粘稠的粥。做的时候不用搅拌，因为经过焖煮的南瓜会变得很烂，等熟了再搅拌也不晚。

或者将南瓜削皮切小块上蒸笼蒸熟，蒸熟后放入碗中捣碎备用，煮锅中放入清水，大米（根据人口添加）放少许花生油，（防止沸锅）大火烧开，文火煮熟，再放入南瓜即可。要知道南瓜可以保护胃粘膜、帮助消化。

韩式南瓜粥的做法

南瓜粥有很多个版本的，其中一个是韩式南瓜粥，那么韩式南瓜粥的做法有哪些呢？

首先青皮小南瓜去皮、切小块蒸熟，然后打成南瓜泥，待用。糯米提前浸泡，然后打成细碎的糯米粒，越碎越好。锅里放糯米碎开始煮，像煮粥一样。待粥煮得差不多，倒入南瓜泥一起煮，要不停搅拌，一则防止粘底，二则可以把两者混合均匀。加入适当的盐和糖，盐少许，糖稍微多一点。待煮好装盘时，倒入适当的奶油，如果有薄荷叶，拿来装饰也好看。

或者选择小南瓜比老南瓜个人感觉口感更好，切开去籽洗净备用。将小南瓜上锅蒸15分钟。有搅碎机将其搅拌成糊状备用。锅中放入清水，水与南瓜糊比例为3:1。水开后放入南瓜糊，煮两三分钟。将糯米粉倒入碗中用凉水打散，倒入南瓜粥中快速搅匀。继续煮五分钟放少许白糖大约两勺就可以，关火盛出。

熬南瓜粥的做法

南瓜粥如果熬制的话会更加好喝，那么熬南瓜粥的做法是什么呢？

白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用。注意南瓜是淀粉质食物，煮熟容易胀开，所以水要多加一些，免得没有汤汁。南瓜需要煮稍长的时间，所以米粒一裂开就要放入，不要等米粒熟软才放。

或者南瓜去皮，把里面的囊挖去，切成小块，放在锅里，放水，淹没南瓜表面，煮到南瓜变软，用大勺进行搅碎，变成的南瓜水，并放6勺白糖（喜欢甜的可以多放），放3大勺糯米粉+水，把糯米水放入锅里，与南瓜水一起搅和，要一直搅和，如果不进行搅和，南瓜粥会粘在锅底，导致变糊，这样南瓜粥就做好了。

电饭煲如何煮南瓜粥

问题一：电饭煲如何做南瓜粥？详细点的步骤。 我想锅里面应该有标最大水位的吧，我一般煮粥的话就把米啊南瓜什么的直接加水然后打开开关，让它慢慢煮就好了，米不要太多，你随便抓一小把都可以了，可储先泡几个小时，这样的话熟的快还省电，蜂蜜高温下会有有害物质，所以不要加了就，你要是怕胖可以加冰糖，白糖也可以，随你啦

问题二：用电饭煲怎么煮南瓜粥 我就经常熬南瓜粥

非常简单，还好吃

水：米==10：1 要稠些的 6：1

南瓜切片 同淘好的米一起下锅

老式的要水开了后开开盖儿

30分钟以上 才好吃

建议您买个电压力锅

有煮粥档 即省事又好吃

问题三：用电饭锅怎么做南瓜粥啊，求步骤 把米和水放进电饭锅，用电饭锅的煮粥功能煮粥，快煮好的时候，将蒸熟的南瓜碾成泥加入粥里搅拌，再煮一会儿即可。

问题四：电饭煲煮南瓜怎么做 电饭煲煮南瓜用料

老南瓜 1个

水 1-2小碗

冰糖 少许

电饭煲煮南瓜的做法

南瓜洗净去皮对半切开，把籽掏干净，把一整个南瓜切成6-8块（无需切太小，煮完会化光的）

放入电饭锅中，加一小碗水（喜欢汤多一点的可以加两小碗水），盖盖按下煮饭模式，开始焖煮，煮好后盛出（个人喜欢吃南瓜的原味，淡淡的甜，吃得甜的可以在出锅前往电饭锅里加少许冰糖，再盖盖焖一会儿让冰糖融化即可）

问题五：南瓜用电饭锅怎么做好吃 把南瓜切成小块，用水煮 快熟的时候放些糖等熟了以后就可以吃了，当然等熟了可以后打进碗里在放糖也行

问题六：虎牌电饭煲可以煮南瓜小米粥吗怎么煮？ 我就经常熬南瓜粥

非常简单，还好吃

水：米==10：1 要稠些的 6：1

南瓜切片 同淘好的米一起下锅

老式的要水开了后开开盖儿

30分钟以上 才好吃

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问题七：南瓜同米同时放电饭锅一起煮两个小时怎么样 时间太长了，半个小时足够了。

问题八：电饭煲怎么做南瓜饭？？？？急！！！！！！ 准备：

1、南瓜去皮去籽，切成丁。

2、大米洗净。

做法：

1、电饭锅内加入大米、南瓜、水，煮饭模式即可。

2、饭煮好后焖5钟后开盖，轻轻将米饭拨散，盖上盖子继续焖5分钟即可。

小贴士：

1、米放入锅内，可先加入水，再加南瓜，这样比较容易控制水量；水量比一般煮饭稍减少一些即可。

2、米饭先焖一会儿，拨散再焖一会儿，可以使米粒分明，口感更佳。

问题九：南瓜粥是怎么煮出来的啊？ 我煮南瓜粥时，会把大部分的南瓜用料理机打碎，剩下的南瓜切小丁，加一点水和小米一起煮。用电饭煲煮不会溢、不会粘，很方便。

问题十：我熬的南瓜粥用电饭煲保温一晚上有点酸怎么回事 说明馊了，不能吃了，再吃就要拉肚子了，不说了，我去趟厕所..

电饭煲煮南瓜粥的做法 电饭煲煮南瓜粥糊了

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电饭煲煮南瓜粥的做法

材料：南瓜200克，大米80克，清水、白糖各适量。

做法：

1、将大米洗净，用清水浸泡半小时左右。

2、南瓜洗净，去皮，去籽，切成块备用。

3、将大米和南瓜倒入电饭煲中，加入适量清水。

4、盖上盖，插电，按下煮粥键或设定1小时。

5、待电饭煲跳转至保温状态后即可盛出。

6、根据自己的口味加入适量白糖即可。

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电饭煲煮南瓜粥糊了

电饭煲煮南瓜粥糊了主要考虑有两个原因，一是设定时间过长；二是考虑放得水量不够所致；如果南瓜粥糊得不是很厉害的话，还是可以将上层的粥舀出来食用的，如果糊味比较重，建议可以加入一个茶叶包或者少许牛奶，稍微再煮一下可以帮助减轻糊味。

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电饭煲煮南瓜粥放多少水

根据自己的喜好而定。

电饭煲煮南瓜粥并没有严格的水量要求，可以根据自己的喜好调节，因为南瓜中本身就含有较多的水分，所以水也不必放太多，一般约高过南瓜一指节即可，这样煮出来的南瓜粥粘稠度适中，如果喜欢更稀一些的，可以多放一些水，喜欢稠一些的，可以少放一点，但是要注意不可过稠或过稀，否则会对南瓜粥的口感造成一定影响。

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电饭煲煮南瓜粥要多久

40分钟至1小时不等。

电饭煲煮南瓜粥的时间与食材的多少及电饭煲的功率等多种因素有关，食材越多，煮的时间就会越长；而电压力锅比普通电饭煲所需的时间要短，无法明确具体的时间，一般情况下，多需要40分钟至一小时左右，有的功率较低的电饭煲甚至可能需要2小时，不过，南瓜粥煮的时间越长，其口感也就越软烂粘稠。

用电饭煲煮粥要多久

电饭煲煮粥大概需要15-45分钟。

用电饭煲煮粥，要看大和米和煮熟的生米的量。如果是生米，煮粥需要20多分钟。如果你想把它煮成粘稠的状态，你需要多煮几分钟。如果是煮饭加水煮粥，大概需要15分钟，也就是说会比生米节省很多时间。其次，如果米多，也需要增加时间。

煮粥前，根据米饭的量加入适量的水，防止粥太稠或太稀。电饭煲除了煮米粥，还可以煮杂粮粥、炖汤等。粗粮又硬又难煮。煮粥之前，可以用冷水泡一个小时以上。电饭煲煮杂粮大概需要一个小时。

电饭煲使用注意事项

1.用电饭锅做饭。放入内胆后，最好左右转动内胆，使内胆与电热板紧密接触，这样加热速度快。用电饭煲煮饭时，自动跳闸并不代表饭熟了，因为不在预定的功能范围内。最好是自己调好，等食物熟了再关电源打开盖子。

3.电饭煲不能煮酸碱类食物。所以不要把不适合烹饪的食物放进去加热，以免损坏电饭煲的内胆。电饭煲通电过程中，最好有专人在一旁守护，以免出现故障，继续通电，损坏电器元件。电饭煲内胆最好不要磕碰，否则会影响加热。如果加热不均匀，食物就会半生不熟。

南瓜粥煮多久

25-30分钟。

在煮南瓜粥的时候，要先把南瓜清洗完毕后切成块状或者是片状。把米用清水清洗干净，之后把米和南瓜混合到一起，倒入适量清水即可开始煮粥。在南瓜粥煮好之后，可以加入适量的白砂糖，这样可以丰富南瓜粥口感，但不可多放。

ps：食用功效

主治补中益气，解毒杀虫，降糖止渴。主治久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。南瓜温性胃热炽盛者少食;南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。

电饭煲怎么做南瓜粥

　　大家都知道煮粥是一个很麻烦的事情，因为需要不断的观察煮粥的情况，为了节省劳力以及时间，大家都喜欢用电饭煲直接煲粥。那么大家知道在用电饭锅煲粥的时候，怎样做更好吃，在食用电饭煲的时候，都有哪些需要我们注意的问题呢?下面大家就同一起来了解一下吧。

电饭煲怎么做南瓜粥

　　材料：南瓜1.5斤、珍珠米6两。

　　做法：

　　1.将一斤半南瓜切成均匀的小块清洗干净后备用。

　　2.将珍珠米清洗干净以后，最好用清水再浸泡30分钟，这样可以保证米充分的吸收了水分，这样可以保证粥的整体口感。

　　3.将珍珠米和切好的南瓜一同放入到锅中，加入适量的清水，最好将所有的原材料都盖住，并且超出15厘米最佳。

　　4.然后将电饭煲的时间调整为煮粥的状态就可以等着南瓜粥煮好了。

电饭煲的使用注意事项

　　1.无论是用电饭煲煮还是炖都不适合加太满的水，这样可以防止在煮的过程中，水溢出锅内，对电饭煲造成损坏。

　　2.电饭煲的内胆是非常脆弱的，在拿电饭煲的内胆时要注意轻拿轻放，否则电饭煲内胆损坏，容易做出来的饭夹生。

　　3.在食用电饭煲的时候要注意不要经常移动内胆，要使内胆和下面的发热板接触良好。

　　4.在清洗电饭煲的时候，主要不要将水弄到电饭煲内，以免发生漏电或者短路的情况。

　　5.在清洗电饭煲内胆的时候，注意不要用坚硬的刷子去刷内胆，可以先浸泡再刷，这样不会对内胆造成损坏。

　　6.注意在蒸煮东西的时候，要先放好内胆、食物以后，再插上电源以确保人身安全。

南瓜粥怎么做给宝宝吃

　　 小米南瓜粥

　　材料：小米100克、南瓜30克。

　　做法：

　　1.将南瓜去皮后切成均匀的小块，把小米清洗干净后，用清水浸泡20分钟左右。

　　2.用搅拌机将切好的南瓜搅成南瓜泥。

　　3.将泡好的小米放入到电饭煲内，加入清楚，打开电饭煲煮30分钟。

　　4.然后将南瓜泥放入到电饭煲内，再继续煲15分钟就可以了。

　　 燕麦南瓜粥

　　材料：南瓜30克、燕麦50克。

　　做法：

　　1.将南瓜、燕麦清洗干净，然后将南瓜后切成小块备用。

　　2.将准备好的南瓜以及燕麦放入到电饭煲内，加入清水煮20分钟左右。

　　3.将煮好的南瓜用勺子碾碎，再继续煮10分钟即可使用。

　　 南瓜糯米粥

　　材料：小南瓜一个，糯米粉、冰糖适量。

　　做法：

　　1.将小南瓜清洗干净，去掉小南瓜的皮，切成均匀的小块。

　　2.将切好的小南瓜块，放入到微波炉中加热10分钟。

　　3.将热好的南瓜块取出，按压成南瓜泥。

　　4.将做好的南瓜泥放入到电饭煲内，加入清楚，所加入的清水注意是南瓜的一倍。

　　5.在国内的南瓜已经煮粘稠时，加入糯米粉，注意在加入糯米粉的时候要不断的搅拌，以免糯米粉出现块状。

　　6.再大约煮5分钟左右，加入冰糖即可关火。

　　 小米南瓜红枣粥

　　材料：小米75g、糯米15g、红枣6个、南瓜200g。

　　做法：

　　1.将准备的红枣去核、将南瓜去皮清洗干净后切成小块。

　　2.在锅内将小南瓜块蒸熟，然后按压成南瓜泥。

　　3.在锅中加入清水、小米、糯米后打开电饭煲开始煮。

　　4.在锅内水煮沸的时候，加入红枣继续煮。

　　5.然后将南瓜泥陆续的倒入电饭煲内，注意要不断的搅拌然后就可以取出食用。

南瓜粥的营养价值

　　南瓜粥是一个营养价值非常高的食物，并且可以补充身体所需的多种营养物质，如瓜氨酸、麦门冬素、精氨酸、果胶、以及多种维生素以及纤维素都富含在南瓜粥内。其中的果胶可以增加胃部对营养学那个的吸收，并且可以有效控制饭后的血糖量。领有表示，在吃完南瓜粥以后，人体内的胆固醇指标会有明显的下降。因为像患有营养不良、脾虚气弱的人群是适合多吃南瓜粥的。

　　表示，南瓜粥是非常适合糖尿病患者食用的，因为南瓜盅的锌可以有效的促进肾上腺激素的形成，对于人体发育有着很好的作用。另外南瓜粥中的胡萝卜素、维生素C、以及多种矿物质元素还可以补充女性的多种需求，因此女性经常使用南瓜粥在美容养颜方面还有这不错的作用。

　　在读完上文中的介绍以后，大家是不是觉得南瓜粥是一款非常棒的食物呢，在饮食上南瓜粥并没有不利于哪种人群食用的弊端。像患有糖尿病不能吃甜食的人群，可以在平时吃一些南瓜，不仅南瓜的味道甜甜的，可以让糖尿病患者享受到甜味，还能有效的帮助餐后控制体内血糖量。

小米南瓜粥煮多久

夏季胃不好想养胃，这款粥可常喝，养护脾胃营养好吸收

粥在中国有着4000的历史，4000年前粥开始食用，2500年前做药用。粥发展到今天，更是种类繁多，各种各样。白米粥、小米粥、八宝粥等在日常饮食中比较常见。

很多人胃不好，加上现在进入夏季，很多人更是没有了食欲,有些人，每天还会吃一些凉的东西，让胃更是雪上加霜。我们都知道粥可以养胃，在夏天需要养胃的，除了少吃凉的食物，适当喝些粥也是很好的。在粥中，个人觉得小米南瓜粥是最养胃的。之所以这么说是因为南瓜里含有丰富的维生素和果胶，能够有效清除体内毒素和其它有害物质；小米容易消化吸收，被营养专家称为“保健米”，两者搭配食用，更有营养，更养胃。

提到小米南瓜粥，有些人煮出来的粥稀汤寡水，一点儿也不好喝。只有掌握两个技巧，小米南瓜粥才可以粥香黏稠。

小米南瓜粥

食材：小米100克、南瓜适量、水1300克

做法：

1.南瓜去皮，切成大块，放碗里备用

2.砂锅里加入1300克水，水开后，下入小米（这里要注意，也是做好小米南瓜粥的关键：1.小米和水的比例要合适，两者比例为1:13（小米：水），2.煮小米粥一定是水开后之后再下入小米，小米更容易开花和变的黏稠），然后转中小火煮粥

3.当米和水快水米交融的时候，把切好的南瓜块放入粥里，用小火煮10分钟

4.10分钟后，粥香黏稠的小米南瓜粥就煮好了

5.把煮好的小米南瓜粥盛入碗中食用即可

小米南瓜粥要想做的粥香黏稠，按照上面的两个技巧就可以很容易做出来，并没有我们想象的那么复杂。

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