健脾祛湿养心安神 中医四大滋补粥食谱
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进入秋季,虽然气温有所下降,但是气候却依旧偏湿,再加上人们都喜欢躲在空调房里,喝着冷饮,虽然是可以消除暑气,但是却让身体积累了湿气,感到不舒服,如果体内失去积累,容易造成脾胃虚弱,让人的健康受到影响,因此在此时节养生还应该注重祛湿,下面四大食谱帮您健脾祛湿。
方法
薏仁米须粥
材料:薏仁5克、玉米须2克、米50克。
制法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
功效:薏仁解热健脾、利水袪湿,玉米须补虚清热、和胃。
淮山粥
材料:淮山30克,米适量(1人份)
制法:淮山与米同煮成粥。
功效:健脾养脾阴,适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。
莲子粥
材料:莲子30克,米适量(1人份)
制法:莲子与米同煮成粥。
功效:健脾、养心、安神。
玉竹粥
材料:玉竹30克,米、瘦肉适量(1人份)
制法:玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功效:适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人,能起收敛,改变大便溏烂。
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