你知道怎么治疗失眠吗?
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我们都知道失眠会引起身体疲劳、全身不舒服、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,严重一点会导致精神,前不久,我好几个夜晚都彻夜难眠,辗转反侧,睡不着,睁着眼睛到天亮,第二天没有精神上课,所以去看了医生,医生给了很多有用的建议,这里分享给大家。
步骤/方法:
泡脚,可以促进血液循环,每次泡脚15-30分钟,后背有出汗感觉时效果最好
不要总是熬夜,晚上11点之前睡觉, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
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失眠
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