养生专家教你9招 预防老年痴呆症

树高千丈，叶落归根。人总有老的那一天。现实中的老年人，总是饱受各种各样疾病的困扰，本来好好地养老生活变成了看病吃药，想来让人伤感。老年痴呆就是一种困扰老年人的疾病。怎样预防老年痴呆，让老人享受健康清明的老年生活呢？专家有妙招。

睡眠足

人到老年，睡眠质量往往不好。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

排焦虑

焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

限烟酒

烟、酒、咖啡等，都对大脑细胞产生影响。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。