![营养的葛芋养生粥如何做好吃又简单]( "营养的葛芋养生粥如何做好吃又简单")
- 1、食材：葛根10g，糙米10g，木瓜5g，薏仁5g，扁豆5g红豆5g。2、：将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净，放在清水中提前浸泡1小时，然后洗净放置在盘子待用。3、再将葛根、木瓜去皮洗净。（因为葛根长在较深的土层里，所以要仔细清洗，以免吃到沙子。）4、葛芋养生粥的做法5、然后将所有食材盛入炖盅...
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![春夏秋冬四季饮茶养生]( "春夏秋冬四季饮茶养生")
- 1、春季喝-花茶。春天会慢慢的变暖的，而且阳气在徐徐上升，万物复苏，因此说在这个春暖花开的季节，我们还是要喝花茶的，因此花茶是可以理气、和中等功效，而且经常的喝花茶是可以振奋我们精神的。2、夏季喝-绿茶。炎热的夏季，气候是比较闷热的，而且很多人往往容易出汗，所以说我们要大...
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![芋头有什么养生保健功效]( "芋头有什么养生保健功效")
- 秋季提到根茎类食物很多人都只想到了藕，其实芋头也是秋季适合吃的根茎类食物。芋头口感绵软香糯，适合烹饪成各种美食。芋头的营养价值很功夫，有一定的养生保健功效，下面我们就来详细了解芋头的功效与作用吧。【芋头的功效与作用】1、增强免疫力芋头营养价值高，能增强人体的免...
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![秋季养生与运动]( "秋季养生与运动")
- 2022年处暑结婚好吗结婚是一生一次的大事，选择结婚日子非常重要。2022年处暑节气时间是公历2022年8月23日11点15分59秒,农历壬寅年七月二十六号,星期二,在这天,是可以结婚的。2022年处暑，从老黄历上来看，是适合结婚的，不过如果要选择吉日的话，也要参考新人的实际情况和生辰八...
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![秋季吃什么最养生 秋季适合养生的食物]( "秋季吃什么最养生 秋季适合养生的食物")
- 1、秋天吃山药养生效果比较好，山药本身能够健脾养生并且补肾还有其他一些相关的作用，在秋季进食山药有利于身体对营养的吸收并且调理脾胃功能、促进消化、加强新陈代谢、快速的将体内毒素排出，尤其是对于脾胃虚弱的老年人群秋天吃一些山药能够起到较好的补益效果。2、秋天可...
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![霜降怎么养生 霜降的养生方法]( "霜降怎么养生 霜降的养生方法")
- 1、食补方面，“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各...
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![夏至养生应该注意些什么]( "夏至养生应该注意些什么")
- 1、勿急躁进入夏季，心情变得容易急躁，“心静自然凉”，心态调整由为重要。《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。精神内守，病从安来，就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，或听听歌看看电影放松一下。2、要晚睡早起夏季炎热，“暑易伤气”...
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![惊蛰养生要注意什么]( "惊蛰养生要注意什么")
- 本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是：惊蛰养生要注意什么1惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，关于惊蛰期间还要注意啥呢？2生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入3要保持精神...
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![推荐八款养生汤]( "推荐八款养生汤")
- 1、鲫鱼汤。材料：鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。做法：将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。2、花生鸡脚汤。材...
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![霜降养生宜吃的食物]( "霜降养生宜吃的食物")
- 霜降是秋季到冬季过渡的开始，霜降节气过后，天气就是真正的变冷了，而不像之前一会人一会冷的了，一般霜降过后就应该注意保暖工作了，在饮食方面也应多注意，那么霜降吃什么?霜降养生宜吃的食物有哪些呢?来看看。霜降吃什么?霜降宜吃柿子霜降时节正是柿子成熟是时节，怎么能错过香甜...
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![营养的葛芋养生粥如何做好吃又简单 营养的葛芋养生粥怎么做好吃又简单]( "营养的葛芋养生粥如何做好吃又简单 营养的葛芋养生粥怎么做好吃又简单")
- 1、食材：葛根10g，糙米10g，木瓜5g，薏仁5g，扁豆5g红豆5g。2、：将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净，放在清水中提前浸泡1小时，然后洗净放置在盘子待用。3、再将葛根、木瓜去皮洗净。（因为葛根长在较深的土层里，所以要仔细清洗，以免吃到沙子。）4、葛芋养生粥的做法5、然后将所有食材盛入炖盅...
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![葫芦养生功效和营养价值 葫芦功效及营养价值有哪些]( "葫芦养生功效和营养价值 葫芦功效及营养价值有哪些")
- 1、从葫芦中分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，从而起到降糖的效果。2、预防骨质疏松、促进骨骼发育葫芦的钙含量非常高，可以预防骨质疏松、促进骨骼发育。3、葫芦本身含有很多水分，质地光滑水润，多吃葫芦可以帮助维持身体水循环，消除水肿。4、葫芦含有蛋白质及多...
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![秋季降燥吃什么 降燥养生食物]( "秋季降燥吃什么 降燥养生食物")
- 1、白萝卜萝ト为十字花科草本植物。去茎叶，洗净用。早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。萝ト品种极多，有白皮、红皮、青皮红心等。而且萝卜营养价值甚高，是普通百姓的必备家常食品，俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”所以，对于肺部不好的人，可以多吃一些萝卜。2、南...
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![板栗养生法 板栗养生法介绍]( "板栗养生法 板栗养生法介绍")
- 1、早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中补充介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说，人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落...
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![霜降养生吃什么]( "霜降养生吃什么")
- 1、柿子。柿子的最佳成熟时期是在霜降前后，这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态”。所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。2、白果。金秋十月正是银杏成熟的季节，中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒；入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是...
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![大雪节气如何养生]( "大雪节气如何养生")
- 1、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。2、养勿过偏综合调养要适中。有人...
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![春季养生重在养肺]( "春季养生重在养肺")
- 1、锻炼。运动的时候，身体的血液循环就会加速，你的肺部功能也会得到锻炼。所以想要养肺可以坚持锻炼，你可以选择跑步或者是骑行以及爬山等等。2、喝水。肺部的健康离不开水。春季虽然是水分流失比较慢，但保持身体的湿润是很有必要的。喝水可以帮助养肺，尤其是用罗汉果泡水或者...
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![冬季中医养生4个注意事项 冬季中医养生的4个注意事项是什么]( "冬季中医养生4个注意事项 冬季中医养生的4个注意事项是什么")
- 1、进补前先引补：立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。2、咸味入肾补益阴血：根据秋冬养...
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![春夏秋冬四季饮茶养生如何做呢]( "春夏秋冬四季饮茶养生如何做呢")
- 1、春季喝-花茶。春天会慢慢的变暖的，而且阳气在徐徐上升，万物复苏，因此说在这个春暖花开的季节，我们还是要喝花茶的，因此花茶是可以理气、和中等功效，而且经常的喝花茶是可以振奋我们精神的。2、夏季喝-绿茶。炎热的夏季，气候是比较闷热的，而且很多人往往容易出汗，所以说我们要大...
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![睡觉前养生小知识有哪些呢]( "睡觉前养生小知识有哪些呢")
- 1、刷牙洗脸擦身:在睡觉的时候我们应该需要做到个人的卫生，其实睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。2、梳头:在睡前梳头也是一个比较好的养生的习惯，古医学家探明头部...
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![养生粥的定义]( "养生粥的定义")
- 1、养生粥源自中国千年传统文化，备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。2、如地瓜粥、胡萝卜粥，含有较多胡萝卜素和矿物质，减肥又塑身；蔬菜粥、水果粥，含...
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![男性夏季养生14个小常识 关于男性夏季养生的小常识]( "男性夏季养生14个小常识 关于男性夏季养生的小常识")
- 1、不宜赤膊贪凉在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。2、合理饮食，清淡为佳在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生...
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![秋季养生口诀有哪些]( "秋季养生口诀有哪些")
- 1、节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌悲伤:放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。3、常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。4、面多:用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。5、舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭，可以起...
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![小寒防寒养生小常识介绍 小寒防寒养生小常识]( "小寒防寒养生小常识介绍 小寒防寒养生小常识")
- 1、要护头。小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。2、中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不...
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![小暑节气养生 小暑节气怎么养生]( "小暑节气养生 小暑节气怎么养生")
- 1、小暑是一年当中人体阳气最旺盛的时候，应“春夏养阳”的原则。所以在工作劳动之时，一定要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽说不是一年中最炎热的时间，很快就是最热的天气了。2、小暑正是农事繁忙的时候，都在忙于夏秋作物的田间管理工作。炎热的气候，由于身体出汗很多、消...
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