该怎么预防中风？

中风是因大脑血流阻塞而造成的灾难性后果，它会导致肢体瘫痪、记忆和说话能力丧失甚至死亡。大多数损害都是因脑神经细胞死亡引起的。 中风的发病方式呈现急性、突发性，但病理过程则多是缓慢的。在这个病理变化过程中，中风的诱发因素促使这个变

随着生活得逐渐变好，老年人中突发中风现象逐年增高。可能发生语言或者是运动能力突然丧失，四肢沉重麻木，视力模糊，思维混乱，失去知觉或者是昏迷。尤其是高血压患者中最为突出。这些都可以在日常生活中改变，只要我们多注意以下我们的日常饮食就可以了。

步骤/方法：

预防做得好可降低脑中风的风险。脑中风的预防从轻到重分为分别是一级预防、二级预防、预防。 一级预防：在没有出现脑中风的情况下能够阻止得脑中风的可能性。 二级预防：出现了一些脑中风的预警信号的人可以通过检查或是筛查来确定是不

每天喝8~10杯水，忌饮用所有碳酸饮料，偶尔可以喝一点酒或者是咖啡，但是一定不可以和太多。在饮食中剔除钠盐的食用，可用镁或者是钾盐代替，减少肉类的摄入。

预防脑中风的方法如下： 1、保持身心健康，情绪平稳； 2、合理饮食，饮食上要以低盐、低脂、低糖为主； 3、积极干预中风的危险因素，如高血压、高血糖、高脂血症、高同型半胱氨酸、高尿酸等； 4、积极治疗小中风。临床研究表明，小中风的病人在

多吃新鲜的水果蔬菜，例如，大蒜和洋葱有助于降低血稠度。多食用含有镁的食物如，海藻，生麦芽，海螺等。不要吃一些油炸食物和固体植物油，减少饱和脂肪酸的摄入。

1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事

每天服用一些深海鱼油，复合维生素B，维生素C,E等。有助于降低血稠度防止血凝固。并且每天保持好的心态，不要大喜大悲。减少情绪的反复无常，坚持每天都运动。

1．预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事

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如何有效地预防中风？？？

中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。

1、 高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

3、 重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。

4、 消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

5、 及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

6、 饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。

7、 坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

8、 要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。根据不同病因，坚持治疗，定期复查必要的项目。为防止再发，以上注意事项均应予以足够重视。

如果你担心中风，就必须立刻做到下面四件事:

1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。

每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女*长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。

像胡萝 、菠菜和其他各种富含β-胡萝卜素的蔬菜之所以能预防中风，是因为胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态，进而堆积在血管内，造成血液凝块。更重要的是，血液中若含有大量β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助你免於中风而死亡，或减少中风所造成的神经伤害，并且加速身体复原！这是布鲁塞尔大学的研究人员在检验了八十位中风病人病发后二十四小时内的血液之后，所得到的结论。这是因为当你中风，也就是脑部缺氧的时候，你的脑部细胞功能e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333234333335开始发生障碍，最严重的情况就是脑神经细胞受伤。但是如果你血液中含有许*生素A，它就能够在各种细胞病变发生的时候加以阻止，因而减轻脑部受损的程度或死亡的机会。

2.每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。

如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点;而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。

日本所进行的一连串研究也发现，每天吃9盎司鱼肉的渔民，比每天只吃3盎司鱼肉的农夫，因中风而致死亡的机会要少25-40%。

这是因为神奇的omega-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止大脑血管阻塞。如果你的年龄已大到会令你担心自己的血管阻塞，你不妨想像一下这种情况:当你服下鱼油以后，它就会在你的细胞膜内停留。这种充满鱼油的细胞较富弹性，有如液体般的柔软。也就是说，像这种柔软形态的细胞比较容易挤过狭窄收缩的血管，把氧气运送给脑部和心脏的细胞。这种巧妙的变化可以救你一命，特别是当你的血管已经老化和受阻塞的时候。

顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬。因此，为了预防中风和心脏血管疾病，最好别吃这一类的脂肪。

3.控制盐的摄取量。

即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。

4.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶。

记住，采取这些行动，能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低死於中风的机会。

老年人怎么预防中风，该吃什么药

预防做得好可降低脑中风的风险。脑中风的预防从轻到重分为*分别是一级预防、二级预防、*预防。

一级预防：在没有出现脑中风的情况下能够阻止得脑中风的可能性。

二级预防：出现了一些脑中风的预警信号的人可以通过检查或是筛查来确定是不是得了脑中风，必要时可以借助药物或是手书来治疗。

*预防：对于已经经药物或是手术治疗的人，要维护好身体7a686964616fe4b893e5b19e31333339666164不要脑中风再次发作。

一级预防主要针对于只有危险因素而且危险因素不超过4个，而没有任何预警信号的这些人群。

需要做的就是以下几点：

1、改变不良的生活方式（多运动、戒烟、少喝酒等等）

2、有三高的患者，可以服用一些药物，因为三高是诱发脑中风的一个非常重要的原因，所以如果有三高一定是要服用药物的，而且三高是终身的疾病，是要终生服用药物的。另外有房颤的人一定也要服用（终生服用）抗凝药物。

3、避免过度劳累，因为过度劳累会引起心脏的问题，比如说房颤，而房颤就会引起脑中风。另外有高血压的病人一旦过度劳累就会引起血压的升高，有可能吃药都控制不下来，同时还会引起血脂和血糖代谢的异常，这些方面的因素最后都会导致脑中风的发作。

4、避免坏的情绪，因为坏的情绪也可以升高血压。

5、避免寒冷刺激，寒冷的冬天能够导致很多的问题从而会引起脑中一些小的血管的收缩。同时还有可能血压的升高和血液粘稠度的升高，这几个因素最后都可能诱发脑中风。所以冬季一定要注意保暖，尤其是一些老年人。此外，寒冷的冬天容易诱发呼吸道的病变，如果有脑血管狭窄或是脑供血不足的情况下，如果再加上肺部有问题就会加重脑血管的缺血状态。

二级预防一定要做脑血管的检查，因为脑中风就是因为脑血管出了问题，所以脑中风的根本问题就是脑血管的狭窄或是闭塞或辅食有血管瘤。

筛查脑中风首先应该做的是颈动脉超声，因为要做脑血管的检查首先有一个原则就是从无创到有创，而颈动脉超声就是一个无创的检查。

进入到脑子中的血管实际上是从脖子这一段血管开始大血管逐步向上分支，颈动脉实际上就是主干道，所以要检查脑血管的话一定要检查主干道有没有问题，然后再到分支有没有问题，这样就可以比较全面地检查脑血管了。

检查颈动脉主干道用颈动脉超生，检查脑血管分支一般用脑血留图。

当血管有了狭窄以后，就可能要借助支架或是手术的方法了来缓解了。

此外，二级预防还必须要懂急救，比如说当脑中风发作时首先应做打电话叫救护车。到了医院之后专业的医生会首先做一个CT检查，判断是脑缺血还是脑出血，根据这两种不同的情况给予不同的治疗方法。

如果是脑梗了，而且在3小时之内到了医院，医生会在病人的静脉中打一种溶栓药物，这样30%的血管就可以再通了。如果超过了3个小时，现在利用新的技术也可以来缓解，比如说可以把血栓取出来，这样就可以将时间延长到8小时。

*预防主要针对于应该发生过梗死的病人，如果有脑血管狭窄的情况下，一年后的再发作次数是20%。通过一些药物能够使其稳定，尽可能让其发展的慢一些，这就是*预防的工作。

如果一二*预防做的都比较好的话，是可以避免脑中风的发作或是发作以后会降低致残或是致死的几率。

脑中风该怎么预防？

预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。百

1、控制高血压是预防中风的重点度。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特问别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

2、要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激答动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转版播等。

3、饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅。

4、适量活动，如散步权、打太极拳等。

关于中风该怎么进行防治呢？

许多人不了解中风的种种先兆，即使这些中风先兆出现了，他们全不以为然或者无所觉察，从预防中风发生的角度来看，这是一个很大的遗憾，大量临床经验证明只有少数病人在中风之前没有任何征兆，绝大多病人都有以脑部瞬间缺血的表现而发出的各种信号。

1、头晕。中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。 　　 2、肢体麻木。中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431366337压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。 　　 3、眼睛突然发黑。单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，这是中老年人中风先兆最常见的症状，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致。中风的又一信号是反复发作、眩晕欲吐、视野缩小或复视。

4、原因不明的跌跤。由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。

5、说话吐辞不清。脑供血不足时，使人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐辞不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，

还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

6、哈欠不断。如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。

怎样预防中风

预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重copy点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易zd引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。