老人该怎么防中暑呢？

中暑是夏季最为常见的问题。对于老人来说，中暑一次，危害可不小，特别是对于身患其他疾病的老人来说，中暑一次，等于大病一场。怎样才能在炎热的夏季预防老年人中暑呢？听听养生专家的意见吧。

什么人最易中暑

根据专家的调查研究，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响而遭遇中暑。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用利尿剂的老人，体内水分流失更快，更容易中暑。

注意中暑的信号

老人独自在家，需要时刻注意下列信号：体温极度升高(超过39。4摄氏度)、皮肤发红发热、干燥(没有汗水)、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。

备好防暑的药品

这些药品，家中最好常备。藿香正气能散热解暑、解毒辟秽。人丹开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽。清凉油提神醒脑，活血消肿、镇痛止痒。十滴水主治夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻。风油精能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。六一散主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。不过，对一些身患有其他疾病的老人来说，还是应该看清说明再服用。

营造凉爽的小窝

老人在家，要试着将家里营造成一个凉爽舒适的小窝。在天气异常炎热的情况下，这个小窝就是老人的起居和活动场所。另外，下列措施，也能有效减少中暑的发生：用凉毛巾擦拭身体;用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;避免太多的活动;拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内;适时打开窗户，保持室内空气流通;穿宽松、质地轻柔的衣服。尽管如此，老人们还是应该在凉爽舒适的环境里进行有效的运动，毕竟老人气血衰弱，比不了年轻人，适量的运动反而更能帮助老人气血通畅，五脏运转正常，这样一来，中暑的机会也会越来越少了。