便秘了就用这些方法
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我上个礼拜连续有3天没有排便了,以前都是很准时,每天早上八点前排便,后面我就急了,直接去我哥的诊所,想开点药吃,后面他说多吃药是没太大好处,便告诉我一些方法和一些治便秘的食物,后面隔天我就排便了,希望这些方法能让有便秘的朋友们受用。
步骤/方法:
多吃火龙果,火龙果:含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。最好是饭前一个小时吃。
丝瓜:有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。这个丝瓜最好还是煮成汤比较管用一点,而且这样更降火。还能防止眼睛干涩。
经常按压自己的小腹,经常揉小腹,这样可以进行一个物理性的,帮助肠胃蠕动,促进排便。这样才不容易积压,可以让小腹变小一点哦。
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便秘
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