对便秘有用的方法

夏天是个麻烦的季节，我们要注意自己的皮肤，还要注意自己的体重，更要关注便秘的问题，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高，所以大家一定要注意了哦。下面我就和大家说说对便秘有用的方法。

步骤/方法：

核桃仁的营养物质是很多的，核桃仁它可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，而且最重要的是它可是治疗便秘的好能手哦，孕妇小孩吃都是很好的呢，还能健脑呢。

便秘的时候需要勤快点哦，至少每天需要摇呼啦圈15分钟，这样可以很有效的帮助肠胃的运动，摇好了不要马上就坐下去哦，原地站10分钟并且按摩肚子。

给自己做个排毒的蔬菜水果沙拉，可以加点自己喜欢吃的，但是最好有一下食物：生菜，火龙果，西柚（或者橘子），黄瓜等，这是要有哦，还有便秘的时候不要吃榴莲哦。