治疗便秘的小秘方有哪些?
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上次说到便秘困扰了很多老年人,部分年轻人也深受其扰,那么有什么治疗便秘的小窍门呢?笔者这里和大家分享一下。
步骤/方法:
熟香蕉,香蕉有润肠通便的作用,这里我就不过多的赘述,不过要知道没有完全成熟的香蕉可能会导致腹泻,因此肠胃不好的人,体质虚弱,孕妇不宜过多食用香蕉。
白薯蒸熟或者放在粥里同食,白薯的纤维含量虽然很大,但是白薯的纤维比较细腻,有通便的作用
地瓜,就是这个看似不起眼的地瓜有着较好的改善便秘的效果。地瓜性甘凉,能润滑肠胃,健脾益气,增大排便的体积,促使排便更容易。
糙米,糙米中富含蛋白质,维生素A、蛋白质、钙、铁、磷,丰富的纤维有利于排便。
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