产前饮食进补原则

相信每一个孕妇都希望自己的能够顺利的把宝宝分娩出来。那么，我们如何才能顺利地分娩呢？想要做好分娩前的准备工作，科学合理的安排日常饮食是很有必要的。除了吃什么外，还要注意怎么吃。在产前科学合理的食用一些滋补的食物对于顺利生产是很有帮助的。为了帮助大家更好的做好孕产保健知识，下面，我们就来一起了解一下吧。希望通过介绍，能够给大家带去帮助。

步骤/方法：

少吃多餐最聪明。孕妇在临产前肠胃的消化能力会有所下降，蠕动功能也随之的减弱，吃进去的食物从胃转到肠里需要的时间由原来的的四个小时增到六个小时，很容易导致腹胀。所以，孕妇在这个时候要避免吃用一些油腻的食物，可以根据孕妇的喜好，每天安排进食四到五次，通过少食多餐来帮助消化。

进补的营养要多样化。人体对于营养的吸收不可能是无限量的，所以，孕妇在进补的时候，要避免过度，因为如果过度的进补的话，甚至会增加胃的负担，严重甚至会出现“挺食”的情况。所以，在选择营养补充的时候，要注意多样化，营养摄入要注意适度。这样才能做好科学补充营养。

维c有助于降低分娩风险。孕妇如果缺少维生素C的话，很容易导致羊膜早破的情况出现，使得分娩的风险出现上升。而如果能够摄入充足的维生素c，就可以保持白血球的营养，降低羊膜早破的情况出现的概率。所以，增加维生素c的摄入，有利于降低分娩的风险。是孕妇们需要特别注意的。可以多吃含维生素c的食物。