预防近视眼的方法

随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，无论是学生还是工作者，都免不了会变成近视，那么怎样才能有效防止近视呢？那么让我和大家来分享一下日常生活中的一些注意事项吧。

步骤/方法：

在日常生活中看书或看电脑都不要一直盯着不放，眼球应该多转动，多运动，就像我们的身体一样要多锻炼。并且尽量不要用一次眼超过3小时，应时长眺望远方，已达到锻炼眼球的目的。

在平时生活中，可以时不时看看绿色植物，或者眺望下远方，看看蓝天碧水，这样可以放松眼肌。绿色有助于更好的调节眼球的能力。

必要时，用眼后做眼保健操，已达到护理眼部肌肉与神经的作用。

日常生活中可以多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类（清肝明目类的花草茶也是佳选），对视力有很大的帮助，近视患者普遍缺乏铬和锌。