![第一次坐飞机的坐法]( "第一次坐飞机的坐法")
- 1、首先，初次坐飞机要至少提前两个小时到机场，办理托运手续和登机手续，通过安检以后，在候机场等待登机；2、接着是检票登机，系好安全带准备起飞；3、飞行过程中严格遵守规则，飞机降落后，取完托运的行李则可离开机场。...
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![安装坐厕的方法]( "安装坐厕的方法")
- 1、首先先确认下马桶的坑距，一般是305mm跟405mm两种（从排水管的正中间到水箱后立面的垂线距离）在买马桶时要自己丈量下家里马桶坑距是多少，根据坑距确定买马桶，才不会发生买了马桶，却不能安装的问题。2、用角磨机把多出来的排污管切除掉，没有角磨机的话可以用锯子来切除。一般情...
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![仰卧起坐做法]( "仰卧起坐做法")
- 仰卧起坐正确版姿势到底是什么样的呢？第一点：头部身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方。第二点：手部把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前；待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵。第三步：腿部双腿屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上。过...
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![坐月子汤做法]( "坐月子汤做法")
- 1、姜归羊肉汤材料：羊肉、泡发好的白扁豆、月子米酒、胡麻油、爆老姜、滋补汤做法：羊肉治净切块，热锅加入麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、月子米酒、滋补汤，入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时，调入低盐，趁热食用。不吃羊肉者可以换成小排或牛排。2、花生猪蹄汤材料：猪蹄、...
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![仰卧起坐方法]( "仰卧起坐方法")
- 1、先躺在一块平坦的地板上，双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。2、两只手半握拳放在耳朵两侧，然后展开双臂。3、在起来的时候，注意腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面。4、将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态，反复这个动作就可以了，同时注意...
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![坐月子吃法]( "坐月子吃法")
- 1、因为产妇的体力和食欲在分娩第一周还没有完全恢复，所以月子餐可以吃一些清淡的食物，可以吃芝麻油炒猪肝、甜糯米粥、或红豆汤、鱼汤等。2、这些都有利于清除恶露，坐月子的第二周月子餐可以吃香油炒猪腰、鱼汤、桂圆粥等有利于孕妇子宫收缩的食物，总之是要营养均衡摄入，不挑...
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![仰卧起坐方法 如何做仰卧起坐]( "仰卧起坐方法 如何做仰卧起坐")
- 1、仰卧起坐的正确做法：首先，大家在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。2、做完热身运动以后，我们平躺在垫子上，双腿屈膝，小腿与地面形成45°角，脚底平稳踩住地面。然后，我们将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。3、这时需要我们的颈部和肩部放松，头挺直，下巴...
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![正确坐月子方法 如何坐月子]( "正确坐月子方法 如何坐月子")
- 1、坐月子期间需注意观察恶露排出情况，了解恶露颜色、性质、气味和量，一般恶露在三周之内会干净。需保持外阴部卫生，定期清洗外阴部，避免同房，及时更换卫生用品，保持会阴部干燥。2、坐月子期间可以洗头、洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干。...
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![婴儿坐车方法]( "婴儿坐车方法")
- 1、儿童要坐在汽车的后排座位。2、儿童乘车最安全的位置是汽车的后排座位。父母要让儿童习惯坐在汽车后排座位，除非车内后排座位没有空间，您可以让孩子乘用安全座椅或让更大的孩子佩戴安全带坐在前排，但必须将前座尽量向后调。3、幼儿与婴儿坐车时一定要使用儿童专用安全座...
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![坐轻轨的方法]( "坐轻轨的方法")
- 1、坐车进站，坐车到所在城市的轻轨站，进入轻轨站就可以轻轨站的标志，然后进入站内。2、买票，去了轻轨站，需要拿身份证买票，可以去售票机买，也可以去窗口找售票员买，3、等上车，买好票了，等待发车，安检，在安全门刷票去刷一下票，等列车来了，上车即可。4、出站下车，下车出站。列车每到一个站...
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![正确坐姿方法介绍 坐姿怎么坐才是正确的]( "正确坐姿方法介绍 坐姿怎么坐才是正确的")
- 1、正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。2、如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。3、另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，...
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![打坐正确方法]( "打坐正确方法")
- 1、调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱。2、调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态。3、姿势端正。练习打坐时要做到身体平稳，姿势端正。刚开始打坐练习时，以简式坐位开始练起。4、调理呼吸。调理呼吸时两眼闭合，从鼻腔中完成缓慢的一呼...
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![教狗坐下的方法 教狗坐下的方法推荐]( "教狗坐下的方法 教狗坐下的方法推荐")
- 1、训练时，让犬站立在主人左侧，发出“坐”的口令的同时，用右手提脖圈，左手按压犬的腰角。当犬在此机械刺激下被迫坐下后，应立即给以奖励，经多次反复训练后，犬就能养成坐下的动作。2、在此基础上，结合手势进行训练。如令正面坐，则右大臂向外伸平，小臂向上垂直，掌心向前成“L”形;如令...
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![坐浴的正确方法]( "坐浴的正确方法")
- 坐浴是患者将臀部浸泡在水中的的一种护理方式，用于缓解身体下部的不适和疼痛，目的是保持伤口清洁避免感染，并有促进局部血液循环、减轻疼痛的效果。那么我们一起来看看坐浴有哪些需要注意的地方吧！操作方法在坐浴之前，首先第一步就是将坐浴工具清洗干净，无论用的工具是浴缸还是...
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![安装坐厕的方法 安装坐厕的方法与步骤]( "安装坐厕的方法 安装坐厕的方法与步骤")
- 1、首先先确认下马桶的坑距，一般是305mm跟405mm两种（从排水管的正中间到水箱后立面的垂线距离）在买马桶时要自己丈量下家里马桶坑距是多少，根据坑距确定买马桶，才不会发生买了马桶，却不能安装的问题。2、用角磨机把多出来的排污管切除掉，没有角磨机的话可以用锯子来切除。一般情...
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![打坐的方法]( "打坐的方法")
- 1、最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐(女士用)。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳...
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![跪坐正确方法 跪坐的方法介绍]( "跪坐正确方法 跪坐的方法介绍")
- 1、脚踝比较硬或者脚趾会抽筋的人，把脚踝和脚趾伸直。以脚趾着地，左右两边的脚后跟并拢的姿势跪坐在地上。慢慢把屁股坐在脚后跟上。慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上。2、跪坐（正坐）是我国古代汉人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质...
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![打坐的各种方法 有什么打坐的方法]( "打坐的各种方法 有什么打坐的方法")
- 1、闭目盘腿、调整呼吸、断除妄想、静坐、修性、养生。2、金刚坐：左足置于右腿下，右足置左腿上。3、如意坐：右足置左腿上，再将左足置右腿上。4、两肩舒张，上半身处于自然松直的状态。5、手可以两掌叠加于肚脐，也可以大拇指轻触无名指，放在膝盖上。6、头要正，双眼微闭：推荐眼睛可以...
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![正确的跪坐方法 正确的跪坐方法分享]( "正确的跪坐方法 正确的跪坐方法分享")
- 1、脚踝比较硬或者脚趾会抽筋的人，把脚踝和脚趾伸直。2、以脚趾着地，左右两边的脚后跟并拢的姿势跪坐在地上。3、慢慢把屁股坐在脚后跟上。4、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上。5、跪坐和跽坐是同一个意思，都是臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜...
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![教狗坐下的方法]( "教狗坐下的方法")
- 1、训练时，让犬站立在主人左侧，发出“坐”的口令的同时，用右手提脖圈，左手按压犬的腰角。当犬在此机械刺激下被迫坐下后，应立即给以奖励，经多次反复训练后，犬就能养成坐下的动作。2、在此基础上，结合手势进行训练。如令正面坐，则右大臂向外伸平，小臂向上垂直，掌心向前成“L”形;如令...
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![怎样打坐才正确 打坐正确方法]( "怎样打坐才正确 打坐正确方法")
- 1、调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱。2、调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态。3、姿势端正。练习打坐时要做到身体平稳，姿势端正。刚开始打坐练习时，以简式坐位开始练起。4、调理呼吸。调理呼吸时两眼闭合，从鼻腔中完成缓慢的一呼...
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![求问怎么样坐禅及坐禅的方法]( "求问怎么样坐禅及坐禅的方法")
- 坐禅，意思是闭目端坐，凝志静修。用心看着头脑中纷飞的念头，念头会慢慢地静下来，静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空。就像摇动杯子里浑浊的水，不动杯子，杯子里的浑浊会沉淀到杯底，水则会清净无暇。坐禅的功用是能让坐禅的人，头脑清晰、思维有序、行动专一。坐禅方法：扩展髋关节。...
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![坐垫的做法]( "坐垫的做法")
- 准备做坐垫的材料，把布料对折，根据自己需要做的坐垫的大小剪裁下来。把其中一片铺在地上，然后拿出准备的丝绵，均匀的铺在布料上面，丝绵放好之后，把另一片布料放到上面去，四边对齐，在距离边的两厘米处，用针线缝起来，四边都要缝起来，接着在垫子的中间再缝一行即可，这样防止里面的丝绵因...
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![坐仰卧起坐方法]( "坐仰卧起坐方法")
- 1、先躺在一块平坦的地板上，双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。2、两只手半握拳放在耳朵两侧，然后展开双臂。3、在起来的时候，注意腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面。4、将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态，反复这个动作就可以了，同时注意...
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![跪坐正确方法]( "跪坐正确方法")
- 1、脚踝比较硬或者脚趾会抽筋的人，把脚踝和脚趾伸直。以脚趾着地，左右两边的脚后跟并拢的姿势跪坐在地上。慢慢把屁股坐在脚后跟上。慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上。2、跪坐（正坐）是我国古代汉人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质...
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