![跑步之后多长时间可以坐下]( "跑步之后多长时间可以坐下")
- 跑步后10~20分钟适合坐下休息：1.直接坐下休息有不良反应：跑步过程中交感神经处于兴奋状态，不适宜跑完直接坐下休息，容易乳酸堆积出现肌肉酸痛并可能导致头晕、头痛、呕吐等不良反应。2.调整呼吸、慢走、按摩肌肉：跑步完后，不要立即停止下肢运动，可以适当进行慢走，调整呼吸后慢慢...
- 19965
![怎么写结束语比较好 运动会结束文案]( "怎么写结束语比较好 运动会结束文案")
- 1、这次运动会在沸腾声中结束了，在热烈的掌声中结束了，在人们的欢歌笑语中结束了。在运动会当中，大家都感到充实和有意义，大家也十分期待下一届校运会的到来。2、通过这次运动会，我明白了一个道理：我们的人生道路就像是运动场，需要的是拼搏和勇气，才能带着我们跨越心中胜利的终点...
- 21834
![多少度近视不能剧烈运动]( "多少度近视不能剧烈运动")
- 如果近视度数已经超过600度，甚至达到一千度以上，建议最好避免剧烈运动。高度近视眼，在平常的时候戴的眼片要比别人厚很多，而且他们视网膜也会出现比较严重的影响，如果剧烈运动可能会引起视网膜脱落，这样给生活当中带来非常大的影响，有可能会造成失明，所以得到高度近视之后还是应...
- 30108
![剧烈运动肌肉酸痛原因]( "剧烈运动肌肉酸痛原因")
- 运动既能够消耗体内积存的脂肪，同时还能提高身体血液循环和代谢，对预防心脑血管疾病、肥胖、脂肪肝等都有一定帮助。但是很多人在运动过程中可能会感觉到身体不舒服，有肌肉明显酸痛的感觉，那么，运动之后为什么会浑身都会酸痛呢？初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如...
- 6223
![斗鸡是剧烈运动吗]( "斗鸡是剧烈运动吗")
- 斗鸡是剧烈运动，在童年游戏中，这是最激烈最有男子汉气概的游戏，不过也少有身材魁梧的女生也喜欢这种游戏，而且杀伤力惊人，属于剧烈的运动，消耗的能量也很多。斗鸡游戏是小孩子们在冬天的一种游戏，这种游戏能在冬天里暖和身子。在很多地方，这种游戏也叫撞拐子。游戏规则是一脚独立...
- 23506
![什么是剧烈运动 剧烈运动相关介绍]( "什么是剧烈运动 剧烈运动相关介绍")
- 1、剧烈运动（vigorousexercise）是2019年公布的运动医学名词。耗能是基础代谢6倍以上[>6代谢当量(MET)]的运动，或超出60%的个人最大机能能力水平的运动。2、比较常见的剧烈运动如打篮球、长跑、游泳、踢足球等。在剧烈运动过程中，人体会出现心跳明显加快、心慌、胸闷、呼吸费...
- 16331
![剧烈运动后饮食注意什么]( "剧烈运动后饮食注意什么")
- 1、剧烈运动后尽量进食一些含水比较丰富的水果，以微甜的为主，比如梨、苹果、猕猴桃。这些水果本身含有丰富的水份和维生素，进食之后还可以促进消化液的分泌。2、剧烈运动时可能会出汗，导致体内水份的丢失，适当补充水果可能起到补充体液的作用。但是不要进食太多。3、剧烈运动...
- 23212
![剧烈运动肌肉酸痛的原因]( "剧烈运动肌肉酸痛的原因")
- 初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如肌肉训练和快速减肥，很容易出现肌肉酸痛。因为肌肉还不适应高强度运动，突然的高负荷运动会对肌肉造成巨大压力。这种突然加强的超负荷运动很容易对肌肉纤维造成损伤，造成肌肉酸痛。另一个原因是那些缺乏运动的人剧烈锻炼身体...
- 20049
![饭后多久可以剧烈运动]( "饭后多久可以剧烈运动")
- 1、吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动。2、因为食物在胃里面的消化需要时间，混合性的食物就是包括荤素搭配，再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时，消化过程需要一定的时间，如果我们在餐后立刻就去运动的话，那么胃肠道会缺血。血液都到骨骼肌去了，因此可...
- 9892
![夏天剧烈运动后注意事项]( "夏天剧烈运动后注意事项")
- 1、运动过后，可以将被汗浸湿的衣物脱下，然后用毛巾擦拭身体表面的汗液。如果运动后继续穿着浸湿的衣物，会使身体处在一冷一热的状态下，容易对身体造成一定的伤害。2、在运动过程后，需要适量的补充一些水分。但需要注意，最好选择白开水、矿泉水或者是纯净水，可以在水中加入少许食...
- 12440
![什么是剧烈运动]( "什么是剧烈运动")
- 1、剧烈运动（vigorousexercise）是2019年公布的运动医学名词。耗能是基础代谢6倍以上[>6代谢当量(MET)]的运动，或超出60%的个人最大机能能力水平的运动。2、比较常见的剧烈运动如打篮球、长跑、游泳、踢足球等。在剧烈运动过程中，人体会出现心跳明显加快、心慌、胸闷、呼吸费...
- 22625
![夏天剧烈运动注意事项 盘点夏天剧烈运动后的注意事项]( "夏天剧烈运动注意事项 盘点夏天剧烈运动后的注意事项")
- 1、夏天剧烈运动后，不能直接停止下来。刚刚进行完剧烈的运动后，身体内的各个器官还处在高速运动的状态下，突然停止运动，会使器官难以快速降低频率，从而会对身体造成伤害。因此，在剧烈运动过后，可以慢走一会或者进行舒缓的运动，使器官慢慢降低频率。2、不要直接吹空调。经过剧烈的...
- 18427
![晚饭多久适合剧烈运动]( "晚饭多久适合剧烈运动")
- 1、饭后多少分钟可以运动取决于进食的量以及运动的强度，一般来说饭后1小时内不建议进行剧烈运动。2、进食后，人体会将供应血液供应给消化系统的各个器官，如果在这段时间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变，使血液流至肌肉，这会妨碍人体消化食物、积蓄能量，长此以往还会...
- 31933
![平板支撑属于剧烈运动吗]( "平板支撑属于剧烈运动吗")
- 1、平板支撑是一种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂，所以并不是有氧运动。2、有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身体代谢率，耐力为主的运动。...
- 7564
![跑步是剧烈运动吗 跑步是不是剧烈运动]( "跑步是剧烈运动吗 跑步是不是剧烈运动")
- 1、跑步算剧烈运动。2、在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑，篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。3、剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分...
- 8943
![饭后剧烈运动的坏处分析]( "饭后剧烈运动的坏处分析")
- 1、血流分配紊乱。我们在吃完饭以后，肠胃处于一个运动的高峰期，这个时候大量的血液也参与胃肠的活动，全身的肌肉运动也是需要血液的，如果吃完饭以后剧烈的运动，这样就会夺取消化器官的血液量，但是血液紊乱，就会影响我们的身体健康。2、刺激肠胃。吃完饭以后马上就剧烈运动，会刺激...
- 32342
![剧烈运动后多长时间洗澡]( "剧烈运动后多长时间洗澡")
- 1、夏日里小王刚打完篮球比赛不能，最好不要马上冲冷水澡凉快。2、剧烈运动后,皮肤毛细血管全部打开,这时洗冷水澡,会使毛孔急剧收缩、血管收缩,容易发生猝死。因此,夏日里刚打完篮球比赛的小王不宜立刻洗澡,更不宜洗冷水澡,应该休息片刻再洗。...
- 14714
![五四运动是哪一年结束]( "五四运动是哪一年结束")
- 五四运动发生在哪一年五四运动是哪一年结束1919年5月4日，北京的青年学生为了抗议帝国主义国家在巴黎和会上支持日本对我国的侵略行动，举行了声势浩大的游行示威，最后发展成为全国人民参加的反帝反封建的爱国运动。“五四”运动表现了中国人民保卫民族独立与争取民主自由的坚...
- 15769
![跑步是剧烈运动吗]( "跑步是剧烈运动吗")
- 1、跑步算剧烈运动。2、在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑，篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。3、剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分...
- 24446
![剧烈运动后肌肉酸痛原因]( "剧烈运动后肌肉酸痛原因")
- 初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如肌肉训练和快速减肥，很容易出现肌肉酸痛。因为肌肉还不适应高强度运动，突然的高负荷运动会对肌肉造成巨大压力。这种突然加强的超负荷运动很容易对肌肉纤维造成损伤，造成肌肉酸痛。另一个原因是那些缺乏运动的人剧烈锻炼身体...
- 18190
![夏天剧烈运动注意事项]( "夏天剧烈运动注意事项")
- 1、夏天剧烈运动后，不能直接停止下来。刚刚进行完剧烈的运动后，身体内的各个器官还处在高速运动的状态下，突然停止运动，会使器官难以快速降低频率，从而会对身体造成伤害。因此，在剧烈运动过后，可以慢走一会或者进行舒缓的运动，使器官慢慢降低频率。2、不要直接吹空调。经过剧烈的...
- 13508
![晚饭多久可以剧烈运动 晚饭多久适合剧烈运动]( "晚饭多久可以剧烈运动 晚饭多久适合剧烈运动")
- 1、饭后多少分钟可以运动取决于进食的量以及运动的强度，一般来说饭后1小时内不建议进行剧烈运动。2、进食后，人体会将供应血液供应给消化系统的各个器官，如果在这段时间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变，使血液流至肌肉，这会妨碍人体消化食物、积蓄能量，长此以往还会...
- 21037
![剧烈运动具体指哪些运动?]( "剧烈运动具体指哪些运动?")
- 1、剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是...
- 33838
![晚饭多久可以剧烈运动]( "晚饭多久可以剧烈运动")
- 1、饭后多少分钟可以运动取决于进食的量以及运动的强度，一般来说饭后1小时内不建议进行剧烈运动。2、进食后，人体会将供应血液供应给消化系统的各个器官，如果在这段时间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变，使血液流至肌肉，这会妨碍人体消化食物、积蓄能量，长此以往还会...
- 7299
![跑步是不是剧烈运动]( "跑步是不是剧烈运动")
- 1、跑步算剧烈运动。2、在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑，篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。3、剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分...
- 26585
懂科普
