女人补血吃什么
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中医学有个说法“女人以血为本”,“女人以养血为本”,这些都说明补血对女人来说是很重要的。所谓“药补不如食补”,那日常生活中吃些什么食物能达到补血的目的呢?
步骤/方法:
葡萄:葡萄中含有丰富的铁、钙、磷,以及多种维生素和氨基酸,是贫血女性的滋补佳品哦!怀了宝宝的准妈妈们也可以多多食用,不但可以给胎儿补充营养,也能使自己血脉畅通、面色红润呢。
南瓜:南瓜曾经被清代名医陈修园夸赞为“补血妙品”。南瓜中有丰富的胡萝卜素,各种维生素等等,其中还含有一种稀少的物质----钴,它可以帮助血液中的红血球正常运作。
红枣:红枣可以补血,相信大部分人都知道。红枣性暖,养血保血,可促进血液循环,增进血红球的数量,是不可多得的补血圣品。
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