润肺益肾健脾防衰 中医四款药膳

对于每个人来说都希望自己能够健康长寿，而这似乎又是一个遥不可及的事情。长生不老固然不可能，但是延缓衰老却是可以实现的，通过补肾强肝，来防止衰老，延年益寿。自古以来也有很多的方法，通过食疗是最佳的方法，四款药膳防衰益寿。

方法

枸杞酒
枸杞50克，白酒500克。将枸杞洗净，放入瓶中，注入白酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每三天摇动一次，十五天后饮用;每服10～30毫升，或根据个人酒量酌饮，不宜过量，每日2次。
本膳补肝肾，适用于肝肾精亏证和早衰。

芝麻山药糊
山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。粳米淘净，浸泡一小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香;三料同置盘中，加清水、牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，倒入锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊。每服两汤匙，每日2次。
此款药膳可益肾健脾，延年益寿。

三耳羹
银耳、黑木耳、侧耳(均为干品)各10克，冰糖30克。将“三耳”泡发，洗净，去杂，放入碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸一小时，熟透。可分次或1次食用。
本膳滋阴，补肾，润肺。

麦片粥
燕麦片100克，玉竹15克，蜂蜜适量。玉竹用冷水泡发，煮沸二十分钟后取汁，再用清水煮沸二十分钟取汁;合并两次药汁，加入麦片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
本膳可以养阴润肺，预防动脉硬化。