孕期的准妈妈该如何正确的补钙呢？

准妈妈如何让还在肚中的胎儿不缺钙呢？胎儿到了孕中期，都会不停的加快生长，这时候骨骼生长的更为加速，不及时补充营养，饮食方面忽视，就很容易造成缺钙现象，缺钙不单单造成胎儿的发育不完全，甚至是畸形，也会导致准妈妈在分娩的时候产生风险。所以懂得在孕中期补钙是准妈妈必须了解的一项基本知识，补钙的方法多种，那么哪种方法更适合孕妇在孕中期补钙的呢？

步骤/方法：

怀孕早期(0～12周)。在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。

怀孕中期(13～26周)。为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作。

怀孕晚期(27周～足月)。妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。

产后期。产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。