怀孕的妈妈应该吃什么？

怀孕有两个月了，过去因为条件不好，所以什么都吃不上。而现在，我们面对各种各样的食品，保健品，和药物，却不知道应该如何选择。一点经验都没有。于是我就向医生咨询了应该吃什么，现在就把这些知识分享给大家

步骤/方法：

其一，就是对于妊娠反应，呕吐，不愿意吃东西。我们要多吃一些个开胃的水果，而又不会引起来厌烦的。比如说葡糖，荔枝，李子，哈密瓜，弥胡桃，草莓等。

其二，就是在我们怀孕的中期，就应该开始补钙了。这类药物很多，我们可以选择，钙尔奇。这样就可以避免宝宝的缺钙和畸形。

其三，怀孕的末期，我们要补充叶酸，和维生素B12。因为如果缺少了这些东西，会导致我们的营养性贫血。除了直接补充这个的药品之外。我们可以选择牛肝、鸡蛋、桔子、香蕉、菠菜吃，其中他们含有叶酸较多。而鱼中维生素B12较多。

如果，大家觉得很麻烦的话，也可以从开始到最后直接选择善存服用。因为它是营养素的合成制剂，各种各样的营养元素都有，钙、铁、锌，维生素，还有烟酸叶酸等。我们可以间断的服用，比如说两天吃一次。避免依赖性。