减肥会不会把胸减小

减肥有可能减小胸部，选择正确方式：

1. 有氧运动促进瘦身：比如跑步或游泳能够促进身体内脂肪燃烧，达到减肥的作用，但也可能导致胸部脂肪减小。

2. 抽脂手术可改善身体肥胖：可以通过超声波或高频电场震碎皮下脂肪，避开胸部进行手术，价格在5000元到1万元，一周可见效果。

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减肥会减胸吗？

一定会的,因为减肥是全身一起减的。但是正确、适当、有针对性的锻炼,可以让你的更加坚挺,不至于像有的,都快掉到肚脐上了!

减肥胸也会跟着变小吗？

减肥过度的话，胸是会跟着变小的。减肥过度缩胸的一些恶习如下：

1、咖啡饮用过量

根据瑞典的一项研究，女性每日饮用的咖啡超过3杯的话，就会变小。一部分的女性因为特殊的基因作用，喝咖啡会减少脂肪。

2、减肥过度

大多数女子视脂肪为大敌，熟不知脂肪也是组成的重要成分。过度减肥不仅会造成脂肪不足的情况，还会破坏身体的平衡，导致变小。

3、不吃肉

为了保持胸型和尺寸，胶原纤维是不可或缺的重要营养要素。胶原纤维是形成肌肉的重要成分，摄取不足的话，会破坏肌肉细胞。

4、水分不足

人体由80%的水分组成。水分不足会导致身体各个组织缩水。因此水分不足也容易缩水。

5、饮酒过量

酒精并不会直接对胸围造成印象，并且传言称有很高抗酸化作用的红酒还能够防止老化。但是，大量研究证明酒精饮用过量的话，会引发乳癌。

扩展资料：

减肥不瘦胸的一些方法：

1、餐前喝一些热汤

在午餐和晚餐前喝些热汤，可以让你在吃饭时吃得更少。研究人员认为，“这可能是因为在喝热汤时不能喝得太快，这就有足够的时间消化并将已经饱了的信息传给大脑。”不过，为了减少脂肪和热量的摄入，最好不要喝奶油汤。

2、睡前不要大量吃东西

我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也是很重要的。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的存储。

3、制造机会多活动

上班时，不乘坐电梯而是爬楼梯；停车时，故意停远一些，多走些路；接到差事小跑几步。将这些活动纳入每天的生活中，能不自觉地做到，也不会像去健身房锻炼那样枯燥，容易坚持并能帮助你燃烧脂肪。

4、吃饭时要细嚼慢咽

慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。这是因为吃饭时，食物对胃肠的刺激会兴奋大脑的“饱中枢”，这种兴奋是需要一定时间的，饭吃得太快不能及时使饱中枢兴奋起来，你就不会感到饱，等到饱中枢慢慢兴奋后才感到饱的满足，这时进食早已超量了。细嚼慢咽，既能防止你发胖，也会让你在餐桌上看起来更优雅。

5、少吃甜食

蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。

参考资料：

中新网 日媒总结致女性身材不好的恶习 减肥过度胸变小

中新网 魔鬼身材是怎样炼成的

运动减肥会瘦胸吗？

一般来说运动减肥不会瘦胸，不会变小的。运动减肥不会大幅度的降低 *** 的脂肪含量，影响 *** 的外观，也就不会出现所谓的瘦胸，变小的现象。下面是我给你介绍的运动减肥不会瘦胸，希望对你有帮助。

　　运动减肥不会瘦胸

　　一般来说运动减肥不会瘦胸，不会变小的。

　　运动减肥不会大幅度的降低 *** 的脂肪含量，影响 *** 的外观，也就不会出现所谓的瘦胸，变小的现象。

　　运动减肥不会瘦胸的原因

　　雌激素作用的原因

女性身体内的雌激素，对脂肪代谢的作用在女性的整体脂肪代谢中是占据比较重要的地位的。其作用之一就是选择性的沉积在 *** 、腹部、大腿、臀部等，以此维持女性的第二性征，保持女性身材曲线。

　　而科学的运动，可以增加雌激素的分泌的同时，能使得机体的整个新陈代谢系统得到优化。在这种情况下，女性 *** 中的脂肪含量会达到一个合适的水平，使 *** 更加丰满，富有弹性。

　　有氧运动的作用

　　一般来说，有氧运动的减脂作用并不是针对某个部位，其消耗脂肪的效果是全身性的，可以使得全身的脂肪都能够得到动员，不会单独的消耗几个部位的脂肪。

　　脂肪种类不同

　　人体内的脂肪是分为白脂和褐脂的，一般人体运动器官中主要分布的是褐脂，而其他部位的主要是白脂。在运动锻炼中供能的大多是褐脂，而 *** 部位的分布的是白脂，受到运动消耗的影响是比较小的。

　　运动减肥如何避免变小

　　虽然说运动减肥一般不会瘦胸，但是也不排除有特殊情况。像运动时对做的防护不当，会导致在运动中不断得到晃动，特别是跑步或跳跃运动中，这样长期下来，容易出现面板松弛 *** 下垂等现象。

　　进行健胸运动

　　想要避免在运动减肥中也变小的情况，可以在这个期间适当的进行一些健胸运动。

　　1、健胸小运动之推墙运动：身体面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与齐高，用尽全力推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。

　　2、健胸小运动之推掌运动：坐直或者站直皆可，双手合十做祈祷式动作，双手一起用力挤压双掌，维持5秒钟，休息放松，重复10次。

　　穿运动型内衣

　　在进行运动减肥的时候，美眉们可以穿比较好的运动型内衣，能够为 *** 提供比较稳定的支撑力，还能避免运动中不必要的拉扯，从而避免出现变形的情况。

　　配合饮食

　　在日常饮食中，可以适当的摄取富含蛋白质和脂肪的食物，像瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、花生、核桃等。

　　温馨小贴士：

　　想要在减肥的同时，又保持大小不变，建议不要采用那种快速减肥方式，特别是节食，以免体重减下来了，也缩水了，那样的身材也是不完美的。

　　运动后燃烧脂肪的时间

　　运动30分钟开始燃烧脂肪

　　科学家有过一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，并且，运动时间即使超过30分钟，运动脂肪也只能持续燃烧6小时。

运动减肥胸也会变小吗？

运动减肥是一种很健康的减肥方式，正确的进行运动可以有效的起到减肥效果，但是运动不当对健康也是不利的，那么运动减肥胸也会变小吗？减肥如何避免变小？运动减肥可能会导致胸变小，因此在运动减肥的时候需要掌握正确的方法，下面就来详细了解具体内容吧。

1、运动减肥会瘦胸吗

1、有可能会

根据健身运动的情况上来看，若是女性朋友只专注一个肥胖的部位来进行锻炼，忽略了其他部位，很容易就会出现肥胖部位瘦了胸也瘦了的情况。要想避免这种情况，在进行瘦身锻炼的时候还需要适当的做一些的运动。因为只有当下面的肌肉足够有弹性，乳房才会在它的承托下显现出更高的位置，从而使变得更加挺拔。

2、运动内衣

其次，在运动的过程中，女性朋友一定要给自己准备一件好一些的运动内衣，因为运动内衣能够为乳房提供更稳定一些的支撑力，并且避免运动过程中不必要的拉扯，从而避免出现变形的情况。事实上，乳房就依靠着表面的一层皮来包裹着脂肪，若是在运动的过程中经常晃，不但会拉扯到皮肤，还有可能会引起皮肤松弛和乳房下垂的情况。

2、运动减肥注意事项

一.运动前低升糖指数轻食

许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。

二.运动前可喝一杯无糖的咖啡

此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。

三.运动后适量蛋白质轻食

研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！

建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。

四.运动后吃少量的高纤食品

运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

五.运动后不要喝含咖啡因的饮料

运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！

六.运动后一小时再进食

运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。