为啥减肥会瘦胸

中国医科大学附属第一医院。为什么会一瘦就瘦胸：。1. 胸部含有脂肪：胸部由乳腺组织以及脂肪组成，并且胸部的脂肪含量比较多，在减肥的过程中，胸部的脂肪减少，导致胸部变瘦。2. 瘦身需全身消耗脂肪：瘦身时只瘦胸会让整体比例失调，应通过合理健身运动，全方位对身体各部位脂肪进行消耗。3. 营养防控控制总能量：肥胖是能量摄入大于消耗，肥胖的营养防控是控制总能量摄入，即饮食供给的能量低于机体实际消耗的能量。

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为什么减肥的时候大部分人都会先减胸？“减脂不减胸”是否真的存在？

针对体重基数大的妹子而言，减肥瘦身又瘦胸的事儿几乎是无法避免的！因为这种类妹子的多是“脂肪型”，全身减脂掉人体脂肪的过程中，脂肪比例比较大的乳房自然也跟随掉。自然，除开和体重（人体脂肪）挂勾的波动比较大的“脂肪型”，也有一种不容易有很明显出现缩水的“乳房型”。它一般并不会由于外部健身运动或饮食搭配的变动而变更（基本上纯靠先天性遗传基因），同人体脂肪占比较大的前面一种不一样，后面一种里边关键是由乳房组成的。这就代表着体脂率高的妹子，即便是全身减脂成功了，乳房也不会出现缩水过多。

而小基数的妹子大多数“机场”，（再平也平不到哪里去）能够考虑一下塑型增加，提升对于乳房的肌肉训练。大基数妹子要想减肥不瘦胸，还可以考虑到做肌肉训练让其更高挺，避免形变。也不必担心练习之后变为“健身女神”——乳房鼓得高高地全是肌肉块。大家关键练起来肌肉是下方薄而偏平的一块肌肉组织，学好了能够协助“赶紧”固定不动乳房样子，严防由于减肥不合理肌肉流失或松驰而致使的乳房下垂，外伸，腋下副乳状况造成。

瘦瘦的强烈推荐最好的都是锻练乳房能量的最简单的动作——平板支撑，不要小看这个动作，女士适度训练平板支撑，可以合理刺激性肌肉，顺便营造顺畅的背面和手臂线条，而且，最重要的是好上手，随时都能够练。初学者提议先练好“宽距俯卧撑”——双手撑地间距要比肩部更宽，手臂外旋，在其中间距越大，对肌肉肌肉组织的初长短刺激性实际效果就越好。也有进阶版——“钻石俯卧撑”（窄距），比一般的宽距俯卧撑更能精确刺激性肌肉，限定不必要的三角肌前束使力。自然，不管是哪种平板支撑，提议过程中都需要维持上身伸直及缩紧，不必后撅。

水份。补充水分有利于维持乳房皮肤滋养，有延展性。胶原。乳房关键成是由组织细胞和皮下组织组成的，而胶原是组织细胞的主要成分，因此要想维持乳房圆润笔挺，胶原蛋白的填补不可或缺，例如猪脚、猪肉皮、鱼片......但一定要适当吃，由于这种秘密于一般食物中的胶原并不能被身体可以直接消化吸收，并且他们大多数脂肪率比较高，因此必须控制好量，不必一味求多。维他命。像鸡蛋黄、西蓝花、包心菜等含有维生素和杂粮、牛肝、牛羊肉、菌类等B族维生素丰富的食物都能够协助人体调整雌性激素分泌，有利于身体发育。除此之外，蛋白、a亚麻酸、碳水化合物、铁等营养元素也在发育和保持其饱满与延展性中激发着不可或缺的功效，也应多吃。

为什么我减肥几天瘦了5斤，身上没看出哪里瘦了，胸倒是变小了？

减重和减肥可不一定是一回事，如果你所说的减肥是靠饿肚子减肥的，那就是属于节食减肥了，由于机体得不到维持机体正常运转所需基本营养，机体就会分解自身脂肪和肌肉转化为糖来为机体提供能量，内脂肪较多当分解脂肪时堆积脂肪较多的部位瘦的也更明显，胸当然就小了，这种方法“减肥”同时机体还会降低代谢来减少热量消耗，这时候体重减轻就是因为肌肉和脂肪被分解导致的，这种情况其实很伤身体健康，所以极不推荐这种“减肥”方式，而且这种这种方式减肥导致了基础代谢降低，一旦回归正常饮食就会因为摄入的热量已经超过机体所需又会报复性反弹甚至更胖，而且反弹长的就大部分是脂肪了，以后更难减肥，想要健康减肥其实并不难，做好三点即可轻松减肥，第一，改善饮食结构，日常三餐适当的多吃一点优质蛋白质和高膳食纤维低热量的蔬果（不是蔬果汁）然后平常适当的多喝水（就是普通的白水不是什么饮料甚至热量爆表的奶茶）；第二就是适当的运动，运动选一种你做起来觉得有点累但是可以单次持续运动半小时到一小时左右的有氧运动像慢跑快走游泳（有条件或者你当前比较胖的首推游泳，因为可以调动很多肌肉群且对膝盖负担小）跳绳之类的都可以每天在一个相对固定的时段运动四十五分钟左右（有富余精力可以适度增加运动日常或增加次数）；第三就是保证每日规律且充足的睡眠，就这以上三点做好了养成习惯坚持下去，减肥轻轻松就成功

为什么减肥时会先瘦胸

女性的胸围所经过的身体位置有三出是非常容易堆积脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在进行有氧训练减脂的同时，腋下和上背部、乳房的脂肪都会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于罩杯的减小与脂肪减小有关系。

确实，很多女性都不希望这种事发生，但是细细分析一下，对于肥胖的女性，你的也属于肥胖的范围之内，所以减小也是正常的，但是我们同时通过肌肉的训练，增加肌肉，再通过科学的按摩，促进乳腺的发育，同样可以有一个丰满的。

为什么女孩子减肥会瘦胸?怎样避免这种情况

减肥就是减掉身上的脂肪，而减肥是全身性的，没有局部减肥，很不幸胸就是脂肪。

所以这是没有办法 避免的。

但是你没有考虑到的是，减肥胸小了。可是腰和背都会一样缩。。所以从型体上。胸的罩杯一样呀。而且通过正确的锻炼。胸会更加坚挺。

这个借口完全不能做为不减肥的借口。