懂科普什么泡水喝对脾比较好
- 综合知识
- 关注：2.45W次
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
能调理脾胃的茶有哪些
能调理脾胃的茶有哪些
能调理脾胃的茶有哪些，中医特别重视人的脾胃的健康，所以我们平时都会通过一些饮食来调理自己的脾胃，这与才能让自己的身体更加健康，下面就为大家分享能调理脾胃的茶有哪些。
能调理脾胃的茶有哪些1
1、山查蜜茶
做法：鲜山查30克、蜂蜜适当。将鲜山查果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后根据个人口味调入蜂蜜便可。逐日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，合适脾胃衰弱者。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性温，常饮对于改善脾胃虚寒也很有帮助，特别适合女性，还可疏肝理气，活血美容，每天5-8瓣泡水就行。但女性经期不要喝，因为有活血作用，会增加经血流失。
3、大枣茶
做法：将大枣洗净切碎，逐日取适当用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣1起吃下。健脾胃，补气血，特别合适女性养生食用。
4、玫瑰养胃茶(玫瑰花、迷迭香)
原料：玫瑰花、迷迭香各3克．蜂蜜1大匙。
制法：1、将玫瑰花、迷迭香洗净，一起放入杯中，加入500毫升沸水冲泡．加盖闷约5分钟备用。2、将蜂蜜放入茶汁中调匀，即可饮用。
5、生姜红茶
做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适当的红沙糖，清晨1杯，有助头脑苏醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。
6、百合莲子银耳茶
莲子6粒，银耳4克，大枣4克，百合4克，糖20克，水200毫升。将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟，去掉水，再放入百合、红枣加水同煮。等锅中三种材料均煮烂后，放入银耳、糖，待糖溶解后熄火，放温后即可食用。此茶有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。
7、黄芪红枣枸杞茶
做法：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适当。准备材料，泡泡洗净。沙锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时便可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀便可饮用。冬季养生饮用可以健脾养胃。
8、陈皮茶
中医认为，陈皮性温，具有温中散寒的作用，可用5-10克泡水，长期坚持，对于改善脾胃虚寒也有很好的帮助。
其实改善脾胃虚寒，在玫瑰花或陈皮茶中，加入3-5枚大枣，效果更好。大枣性温，也是脾胃虚寒很好的辅助食物，但大枣要撕开泡水，这样更多营养素析出，滋补作用更好。
9、桂花茶
做法：将7到10朵干桂花加入适当的红茶、红糖后，以热水冲泡。桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有1定疗效。
10、蜂蜜姜茶
做法：生姜1块（约拇指大），去皮切丝，清水适当煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤勺便可。常常饮用可温胃健脾。
11、牛奶红茶
做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对医治溃疡也有一定效果。
12、大麦茶
大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。
能调理脾胃的茶有哪些2
名称：红枣山楂三七茶
材料：红枣3枚，山楂干品15克，三七粉3克，蜂蜜适量
功效：红枣可补气血，健脾益胃，山楂可助消化，行气散淤血，三七粉是常用的散瘀止血，消肿止痛中药。三者合用可补气益血，调理肠胃。
名称：陈皮甘草茶
材料：陈皮、甘草各5克
功效：陈皮气味芳香，理气功效显著，并能入脾肺，达到行散肺气壅遏，行气宽中以消除脾胃气滞，脘腹胀满的作用，甘草具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药的功效。
名称：麦芽山楂茶
材料：炒麦芽5克，山楂干品3克，红糖适量
功效：炒麦芽，山楂是常用的消食化积中药。山楂除了具有消食健脾的功效外，还有舒张血管，降压强心的作用。这款茶饮既消食又开胃，且酸味甜味美。
名称：参术健脾茶
材料：党参，炒麦芽，陈皮，白术各9克
功效：党参的主要功效是补气，且侧重于脾胃气虚者，同时党参还兼有补血的功效；炒麦芽具有消食，除积滞的功效；陈皮具有健脾理气的功效；白术具有健脾益气，燥湿利水的功效。这款茶饮不仅气血双补，而且健脾消食。
名称：太子参乌梅茶
材料：太子参6克，甘草3克，乌梅1,枚，白糖适量
功效：太子参属于补虚，补气类中药，可以增强体质，非常适合儿童服用；甘草具有补脾益气的功效；乌梅有增进食欲，保护消化系统的作用。这是一款适合儿童饮用的补肺健脾胃茶饮。
名称：茴香茶
材料：小茴香，柠檬草各5克，玫瑰花干品3朵
功效：小茴香具有疏肝理气，温脾开胃，止痛，暖肾驱寒的功效；现代药理研究表明，小茴香还有不同程度的抗菌作用；柠檬草具有健胃利尿的作用。加上具有美容功效的玫瑰花，这款茶饮不仅疏肝养胃，缓解肠胃不适，还具有美容效果，是非常适合女性朋友的一款花茶。
名称：柠檬红茶
材料：干柠檬片2片，红茶3克，冰糖适量
功效：中医认为，柠檬可以顺气化痰，健胃，配上助消化，提神的红茶，不仅可以理气暖胃，缓解疲劳，还具有一定的减脂作用。
能调理脾胃的茶有哪些3
一、脾胃虚弱怎么调理
1、调节心情
一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的`保障肠胃系统正常的工作；
2、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
3、注意保暖
老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
4、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。
二、脾胃虚弱吃什么
1、高粱
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
每天喝什么茶可以健脾益气？脾胃变强壮？
1、木香乌麦饮
做法：木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。
2、黄芪红枣枸杞茶
做法：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
3、荞麦茶
做法：荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。
4、大麦茶
做法：大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。
5、四君子茶
做法：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入锅中，加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。助消化、改善脾胃气虚症。
调理脾胃的茶饮
调理脾胃的茶饮
调理脾胃的茶饮，现在的人承受压力也是比较大，因此脾虚在现代生活中，并不算少见，对于脾胃不好的人来说，天气越热越难受，只有脾胃强健，才能免受疾病的烦恼，以下介绍调理脾胃的茶饮
调理脾胃的茶饮1
1、丁香茶:丁香茶茶含有丁香酚、丁香油等成分,肠胃不好的人喝丁香茶,会刺激胃液分泌,促进肠胃消化、吸收,缓解肠胃不适的症状;
2、大麦茶:肠胃不好的人喝大麦茶能养胃,因为大麦茶含有多种维生素,如维生素C、B族维生素等。能很好的保护胃黏膜,既不会刺激胃,又有消脂的作用;
3、红茶:红茶是一种发酵茶,其氧化产物是茶多酚可以促进人体消化。儿茶素、多酚等物质也有保护胃黏膜的作用,比如儿茶素、多酚;
4、枸杞红枣生姜茶:肠胃不好的人喝枸杞红枣生姜茶可以养胃,因为红枣富含维生素和蛋白质,有养胃的作用,枸杞有滋补肝肾的作用。多吃生姜能驱寒,三者同饮,可改善肠胃不适、口干舌燥等症状;
5、普洱茶:普洱茶含有一些膳食纤维,能促进胃肠消化。另外,普洱茶中含有茶多糖和普洱他汀等成分,也有抑制胆固醇合成的作用;
6、四君子茶:由人参、白术、茯苓、炙甘草组成,这种茶含有人参皂苷、糖类、氨基酸等成分,能帮助肠胃不好的人促进消化,改善脾胃气虚等气短乏力等问题;
7、桂花茶:辛香桂花,有有助于消化、暖胃止痛的`功效,茶叶还有促进消化的作用。二者配制桂花茶,对长期胃口差、腹痛的人具有良好的缓解作用;
8、绞股蓝茶:绞股蓝是一种中药,具有益气健脾、化痰止咳的功效。肠胃不好的人喝绞股蓝茶可以有健脾养胃的作用,比较适合脾胃气虚的人饮用;
9、香附良姜茶:香附有行气作用,良姜有温胃止呕、散寒止痛的功效。对脾虚胃寒、胃胀痛的人,香附良姜茶可饮用;
10、茉莉花茶:茉莉花茶含有蛋白质、氨基酸等营养成分,肠胃不好的人可以喝茉莉花茶,有养胃、护胃的功效。
调理脾胃的茶饮2
养胃茶1、黑糯茶
黑糯茶主要成分是黑糯米和红茶。黑糯米富含钙，镁，锌，b族维生素等多种微量元素，可以修复胃粘膜损伤。红茶性温和，可以暖胃，护胃。这款茶坚持喝一段时间，可以有效治疗胃胀，胃寒。
黑糯茶食用方法：晾干的黑糯米与红茶叶洗净，加入适量清水，水煎代茶饮，一天服用两次。
养胃茶2、丁香茶
丁香茶的叶子中含有丁香油，其主要成分是丁香油酚。它可以保护胃粘膜，可以杀菌消炎，暖胃驱寒。另外，丁香茶配合生姜一起代茶饮可以治疗胃部不适引起的恶心呕吐，所以说丁香茶养胃效果非常好。
丁香茶食用方法：丁香叶晒干，取3克放入茶杯中，用沸水冲泡饮用即可。
养胃茶3、茉莉花茶
茉莉花不仅外观漂亮，闻起来香气人，其做成茶喝到口中也是口齿留香，耐人回味。茉莉花茶中的茶儿素，维生素A，维生素C等成分可以调理脾胃，经常胃胀的朋友可以喝一些。
茉莉花茶食用方法：取少量茉莉花放入茶杯中，开水冲泡，第一泡茶倒掉，再次冲泡即可饮用。
养胃茶4、岩茶
岩茶其实是乌龙茶，只因其产自福建武夷山而得名，岩茶是半发酵茶，经过发酵工艺其内茶多酚已经转化为其它成分对肠胃没有刺激。而且岩茶口感温和，养胃效果极佳。
岩茶食用方法：取少量岩茶放入杯中，沸水冲泡，第一泡水倒掉，继续冲泡即可饮用。
养胃茶5、蜂蜜陈皮茶
陈皮是个好东西，可入药，可泡茶。经常服用可疏肝理气，祛湿化痰，助消化，降血脂。不过期最显著的功效还是养胃，加入适量蜂蜜饮用可以治疗胃溃疡。
蜂蜜陈皮茶的食用方法：取少量陈皮放入杯中，温水冲泡，加入适量蜂蜜口搅拌均匀即可饮用。
调理脾胃的茶饮3
健脾胃的水果有哪些
养胃健脾的水果一：味甘酸和性微温的水果
这类水果主要有：金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃。这些水果具有健脾益气、温中养胃作用。脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者比较适宜。
养胃健脾的水果二：味苦酸和性凉的水果
这类水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄。 这些水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候。
养胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果
此类水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果。这些水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。
养胃健脾不宜吃什么水果
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。
脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。
结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
猕猴桃通便但烧心
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。
注意：肠胃不好的人最好不要吃凉性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠萝等。可以吃点热性和中性的水果，如苹果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。
肠胃不好的人在吃水果之前，要用温开水浸10分钟左右。这样吃下去会感觉舒服点。尤其要注意的是：肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果，而且一定要细嚼慢咽。
脾虚、湿气重，用什么泡水喝好？
常用这3种东西泡水喝，体内湿气慢慢祛除，湿气重的人不妨试试。
1.山楂干
对于山楂可能并不陌生，是我们平时经常吃的一种食物。山楂具有活血化瘀的功效，月经不调或是经常痛经的女性，平时可以试着多吃一些。除此之外，山楂还具有除湿的效果，湿气重的人不妨每天喝一杯用山楂干泡的水，可以排出湿气。因为山楂属于温性物，多喝有助于慢慢排出体内的湿气。
2.葡萄干
葡萄干也是女性经常会吃的小零食，有美容养颜的功效，颇受女性朋友的喜爱，而且葡萄干中还含有维生素，对身体也有好处。除此之外，女人若是用葡萄干泡水来喝，是有排湿的功效，对于湿气比较重的人来说，不妨试着多喝一些，不仅排湿气，减肥也会变得更容易一些。
3.玉米须
玉米须是长在玉米头上的胡须，经常被当作没用的东西被扔掉，其实玉米须并非一无是处，用玉米须泡水喝具有除湿的功效，湿气比较重的人不妨经常泡来喝，过不了多久，体内的湿气会逐渐减少，而且玉米须泡的水还有健脾的功效，脾虚者也可以适当地喝一些。
人之所以体内湿气过重，多由于生活中不好的生活习惯所致，湿气重影响的不仅是身材，湿气累积过多时也会伤害身体的器官，所以需要及时除湿，上面3种东西泡水来喝是除湿的好帮手，不妨试试。
懂点中医知识的朋友都知道，“脾为后天之本”，主运化水谷，主水液代谢，输布津液，为气血生化之源，还能统摄血液正常运行。脾气主升，喜燥恶湿。
“诸湿肿满皆属于脾”，脾虚不能运化水湿就气重，湿邪不容易代谢而使人发胖，容易患有风湿、类风湿性疾病。多表现为头重如裹，嗜睡，身体困重，胸闷痞满，口腻不渴，不想吃饭，没精神，食少便溏、大便黏滞粘马桶，四肢关节、肌肉酸痛，皮肤湿疹、瘙痒，女子带下增多，面色晦暗，心悸，舌苔滑腻，脉濡缓或细等症状。
茵陈出自《神农本草经》，属利湿药范畴，能入脾、胃、肝、胆经，其药性苦、辛、微寒，具有清利湿热，利胆退黄的功效。
茵陈在临床上多用于湿热黄疸阳黄证的治疗，可以和栀子、大黄同用；若黄疸湿重于热，多与茯苓、猪苓共同水煎代茶饮用。
茵陈性苦、微寒，取其利湿的功效，临床还可用于湿热内蕴引起的风疹、痒疹，湿疮瘙痒，可以单味茵陈泡茶或者水煎代茶饮用。
@Forest医生祥子
冬瓜皮是蔬菜冬瓜的外皮，出自《开元本草》，属于利水渗湿药，其药性甘、凉，归脾、小肠经，具有利水消肿、清热解暑的功效。
临床上，用冬瓜皮治疗各种原因导致的水肿，可以和五加皮、姜皮一起水煎代茶饮用；用于体虚浮肿，可以和红小豆一起水煎，再加入红糖适量，食豆喝汤，效果显著。
冬瓜皮性凉，具有清热解暑的功效，临床还用于夏季暑热口渴，小便短赤，用冬瓜皮、西瓜皮等量水煎代茶饮用；若治疗暑湿证，可以和薏苡仁、扁豆花、滑石共同水煎代茶饮用。
茯苓出自《神农本草经》属利水渗湿药范畴，因其药性甘、淡、平，归心、脾、肾三经，具有利水渗湿，健脾，宁心之功效，在利水渗湿药堪当魁首。临床可以用于水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸失眠的治疗。
@Forest医生祥子
1、水肿
茯苓甘能补、淡能渗，药性平和，具有“利水不伤正”的特点，可以治疗寒热虚实各种原因导致的水肿，可根据不同证候、不同体质加减配伍应用。
2、痰饮
中医理论认为“湿聚成痰”，茯苓善渗泄水湿，能使湿无所聚，痰无由生，临床加减配伍可以治疗痰饮引起的头晕目眩、心悸气短，还可以治疗痰饮停于胃引起的恶心呕吐。
3、脾虚泄泻
茯苓健脾渗湿止泻，尤适合脾虚湿盛引起的泄泻，多和山药、薏仁、白术配伍；茯苓善入脾经，能健脾和中，治疗脾胃虚弱，多和人参、白术、甘草配伍，如四君子汤。
4、心悸，失眠
茯苓益心脾而安神，还可以用于心脾两虚、气血不足或者心气虚引起的心悸，失眠的治疗。
具有以上这些病证的朋友可以选用茯苓水煎代茶饮用，也可以随证加减配伍应用。
@Forest医生祥子
薏苡仁出自《神农本草经》，药性甘、淡、凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。
1、水肿，小便不利，脚气
薏苡仁淡渗甘利，既利水消肿，又健脾和中，临床常用于脾虚湿盛之水肿腹胀，小便不利的治疗，多和白术、茯苓、黄芪同用；治脚气浮肿可以和木瓜、苍术等同用。
2、脾虚泄泻
薏苡仁能渗除脾湿，健脾止泻，尤其适合脾虚湿盛之泄泻，多和人参、白术等配伍应用。
3、湿痹拘挛
薏苡仁能渗湿除痹，能舒缓筋脉，缓和拘挛。常用于风湿痹症日久引起的筋脉拘挛疼痛，可以和防风、独活等药同用；若治疗风湿久痹，筋脉拘挛，可以用薏苡仁煮粥；治疗湿邪在气分所致的头身困重，胸闷呕恶，头痛恶寒可以和杏仁、白蔻仁同用水煎代茶饮用，如三仁汤。
4、肺痈、肠痈
薏苡仁还能清肺热，排脓消痈，临床辨证配伍还可以用于肺痈、肠痈的治疗。
湿邪重，兼有以上这些症状的朋友，可以根据自己体质选用薏苡仁水煎代茶饮用。
脾虚和湿气重是有相互关系的，脾的主要作用就是运化水液，输送营养，一旦脾虚则不能发挥这个作用，那么就会造成水湿内停，体内的湿气则会加重，因此要想祛湿气，首先就是要健脾，在选择用什么泡水喝，那肯定要选择以健脾为主的，下面我就来介绍几个食材，来帮助大家健脾祛湿。
1、陈皮
陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾，燥湿化痰的作用，我们可以取适量陈皮，先清洗下陈皮，去掉上面的灰尘，再用凉水浸泡3分钟，把陈皮泡软一点，但是不要浸泡过长，把陈皮放入容器中，加入适量的水，烧至沸腾，倒出后，放至温热状态，即可饮用。一周可以喝个3-4次，能帮助消化，健脾和胃。
2、茯苓
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾，宁心的作用，茯苓比较硬，直接泡水喝不是很方便，效果也不是太好，我们可以将茯苓捣碎，用开水闷泡10分钟左右，有条件的可以用蜂蜜调和下口感，因为直接喝，可能不一定能喝下去，用点蜂蜜调和，口感比较好，也能坚持喝下去，一周可以喝个3-4次，对于健脾，祛湿都有很好的帮助作用。
在这主要就介绍这2种泡水喝，如果要想快速健脾祛湿，光靠这2味食材泡水喝还是不够的，日常还要多加强运动，饮食上要远离肥甘厚腻，生冷硬，甜腻的食物，情况严重的也可以在医生的指导下，服用点中成药，健脾祛湿也是件长期的事情，有时候你一旦松懈，很容易造成反复，因此日常的好习惯，要坚持下来才行。很高兴回答
生活中我的经常听到脾虚这个词，可好多人觉得很抽象，那么脾虚到底是怎么回事。脾位于中焦，与胃相表里，胃受纳，脾运化，食物入胃，脾要吸收营养物质，供于全是使用。脾还要帮助胃运化食物，脾虚运化失常，一则出现食物入胃，吃了不吸收，二则出现吃了运化不了，堆积体内，所以脾虚会出现一吃就胖，或者干吃不胖。脾虚有什么症状呢：乏力体倦，脾为气血生化之源，脾虚化源不足，首先出现乏力体倦。脘腹胀满，脾主运化，脾虚不运化，食物吃进去就会出现脘腹胀满。食少纳呆，脾虚不运化，旧的去不了，新的进不去，所以会出现食少。便溏，脾运化水谷，脾虚水液代谢失常，则会出现大便稀薄，便溏。
湿气重和脾虚有什么关系呢？脾运化水液，脾虚水液运化失常，水多则成湿，所以湿气重和脾关系很密切，临床中去湿气，首先解决脾虚，首先运脾，只有脾运化正常，才可以从根本解决水湿，解决湿气重！
脾虚，湿气重，用什么泡水喝？通过前面的介绍，可以得知，脾虚是造成湿气重的根本原因，而湿气重也是造成脾虚的因素，湿可以困脾。要想解决脾虚，湿气重，首先要选择可以健脾的药物，健脾的同时又可以祛湿最好。可以用下列物品泡水:
一、白术
白术可以益气健脾，燥湿利水，用白术泡水，从根本解决脾虚，可以健脾，而本身又可以燥湿，所以白术为祛湿，健脾第一药。
二、陈皮
陈皮可以理气健脾，燥湿化痰，用陈皮泡水喝，可以行气健脾，防止湿气困脾，出现气滞，又可以燥湿化痰，去除湿聚成痰的问题。
三、茯苓
茯苓可以利水渗湿，健脾宁心，祛湿健脾怎么能少茯苓，茯苓淡渗，可以去除体内水液，可以渗湿，又可以健脾，解决脾虚，水湿的问题。
以上三味，为治疗脾虚，湿气重最常用的药物，可以平常泡水，已达到健脾，祛湿的目的！
脾虚湿气重是临床非常常见的一种情况，那么为啥脾虚基本伴随着湿气重呢？
咱们先来了解下脾的主要功能即可了解其中缘由。脾主运化，而这主要包括了两个方面 ：一是运化水谷精微，二是运化水湿。
如果脾胃的运化功能不好，脾虚了，那么就会出现营养不能得到很好的吸收，机体缺乏能量，出现 少气懒言，面色无华、疲乏无力 等症状。
另一方面由于脾的运化水湿的功能减退，就会出现水湿停聚的表现，湿气停留在体中，会出现舌苔淡胖伴有齿痕、肢体浮肿、头晕不适等症状。
1、陈皮茶
陈皮作为中药，具有理气和中，燥湿化痰，利水通便等功效，常用于脾胃虚弱的患者，尤其适合夏季饮用。
而且，陈皮可搭配其他中药材泡水，如 乌龙陈皮茶 ，可宽中理气、燥湿化痰；陈皮搭配党参、白术一类的药物可健脾； 山楂陈皮 茶，可燥湿、化痰、理气； 陈皮茯苓茶 ，有健脾利湿等功效。
不过，中药泡水代茶饮需在医生的建议下根据自身体质合理搭配，选择合适的剂量。“是药三分毒”，不建议大家随意饮用。
2、红茶
红茶富含茶碱、茶多酚、钙、磷、镁、钾等多种矿物质和机体所需要的维生素，以及各种氨基酸。
适当喝点红茶，有助于提神醒脑、消炎杀菌。因为红茶属于比较温和的茶，对脾胃刺激小，还具有养胃护胃的作用，尤其适合胃寒体质的人群。
3、红豆薏米茶
红豆性质偏温，含有多种矿物质和膳食纤维及铁元素，红豆搭配薏米，有清热除湿，利水消肿，健脾和胃，补气养血等功效。
红豆薏米茶，对于平常脾虚湿重、容易有腹泻，伴有轻微水肿的朋友比较适合大，但不太适合内热比较重，大便黏腻的人群。
红豆薏米可以一起泡茶也可以熬粥喝，不过因其本身偏寒凉，不太适合秋冬季节饮用，孕妇、女性月经期、脾胃虚寒的人也最好不要食用。
4、桂花茶
桂花茶性温，具有温补阳气、美容养颜、提神醒脑等作用，而且可以有效的缓解脾胃虚弱，适合脾胃虚寒以及脾胃功能弱的患者饮用。
从营养学的角度来看，桂花茶汁中含有大量膳食纤维和钙离子、铁离子，适当饮用，可以帮助肠道蠕动，补充身体所需营养。
当然，如果脾虚湿气重的情况比较严重，也可以在医生的指导下选用健脾益气的药物来进行调理，比如健脾益气的基础方——四君子汤，即用党参、白术、茯苓、炙甘草来泡水喝。
另外，黄芪、人参、山药等都是健脾的中药，而茯苓、泽泻、猪苓等可去湿气，也能搭配着泡水喝或煮水喝。
脾虚湿气重跟患者的饮食习惯及生活习惯有很大关系，所以平日首先需要改善饮食及生活习惯。
首先，饮食上多吃健脾祛湿的食物， 比如山药、薏米、芡实、赤小豆、茯苓等，饮食要清淡，三餐定时定量，少吃辛辣、寒凉、刺激、油腻的食物。保持积极乐观的心态，早睡早起，规律作息不熬夜，不要住在潮湿的环境中，积极运动，排出身体多余的湿气。
其次， 如果通过饮食及生活方式调整，脾虚湿气重的情况没有改善，必要时可以吃一些 健脾祛湿的中成药物 ，如归脾丸、健脾丸、参苓白术散或者右归丸、木香顺气丸、参苓白术散等进行治疗，具体用药以面诊医生指导为准。或者结合艾灸、针灸来调理。
小结： 脾为后天之本，养好脾胃很重要。对于脾虚湿气重的情况，需要从改善饮食习惯、生活习惯入手，做到避风寒、勿劳累、愉悦心情、饮食有节、起居有常等，同时可以配合饮用一些具有健脾去湿作用的茶饮，必要的时候服用健脾祛湿的中成药物。
我以前也是脾胃虚弱，湿气重，舌头经常是胖胖的，又长痘痘，手上有时候还长湿疹，还肚子胀，后面有个老中医让我吃山药，用陈皮泡水喝，我用的都是十多年的老陈皮，说来也是神奇，坚持了大概一个暑假就真的好了，没有那种早上起来没力气，舌头胖大，还长痘痘的情况了。后面第二年的时候我每年都长得湿疹居然也没有长了。
中医理论与阴阳五行有着密不可分的关系，脾属土，土克水，因此脾脏健壮的人不容易被湿邪侵袭，反之，湿邪久治不愈或反反复复，则意味着脾虚湿盛，应该在祛湿的同时健脾。
脾虚、湿气重常表现为湿疹、舌苔厚腻、舌体胖大、大便粘腻、气短懒言等。脾虚湿气重的朋友，可以通过以下方式改善。
1、山药百合大枣粥山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共同煮粥。山药可健脾和胃，百合清热润燥，薏苡仁健脾和胃，适用于脾胃湿热患者服用。
2、胡椒猪肚汤
将猪肚洗净，内装入胡椒后用线缝合，然后将猪肚和红枣一起放入锅中并加入适量的清水，大火烧开后再小火慢炖3小时，起锅之前加入适量盐。胡椒祛湿，猪肚、大枣补中益气健脾胃，适用于脾胃虚寒、湿盛的人群。
3、红豆薏米山药粥由红豆、炒薏苡仁、山药、茯苓、莲子、红米等可共同炒制泡水喝，也可磨粉冲泡或共同煮粥。在红豆薏米的基础上加上茯苓、山药、红米等补中益气健脾的药材和食材，共同服用有除湿和健脾的双重功效。
4、茯苓膏由茯苓、菜菔子、山楂、山药、陈皮、当归等中药材经过秘制而成，取茯苓膏温水冲服具有健脾除湿的效果。
如果脾虚湿盛的情况非常严重，建议就医诊治，以上为几种药材或食材配伍，功效更为全备，要比用单一药材、食材泡水效果更优。
1、脾气虚：黄芪、甘草、大枣、山药、山楂、茯苓、薏苡仁，健脾祛湿开胃
2、湿气重：赤小豆、薏苡仁、山药、茯苓、山药、麦芽
你好，我是专业且幽默的【天呈康康l罗药师】，很高兴回答你的问题你有在问：“ 脾虚、湿气重，用什么泡水喝好？ ”这个问题，【天呈康康l罗药师】给您如下讲解
请听【天呈康康l罗药师】的具体讲解
脾虚湿气重比较多见的表现为 食欲、消化差，身体困倦，四肢乏力，也可见头昏胀不适、口淡、腹胀、大便粘、苔厚 等。
根据个人身体情况表现不尽相同，需专业中医诊断，较轻者可用一些具有健脾除湿功效药材泡水饮用，如 山楂、陈皮、茯苓、薏苡仁、莲子 等泡水当茶饮用、普洱茶等，不宜过浓，长期饮用，并可根据自身情况变化在专业医生的建议下及时调整使用时间和量。 亦可在专业人员指导下服用方便对症的中成药人参健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、理中丸等，症状仍无缓解需中医调理，脾虚、湿气重是我们平日生活习惯或长期居住环境所导致，应同时 注意调整生活习惯，少吃油腻重味食物、多运动可减少湿气积累、加快身体已有湿气代谢，少熬夜、保证休息时间，湿润的衣服应及时更换，阴雨天气适当食用生姜、辣椒，注意防寒保暖 等等，良好的生活习惯、居住环境和脾虚湿气重的发生息息相关。以上就是我关于“ 脾虚、湿气重，用什么泡水喝好？ ”的观点，希望可以帮到你
我是【天呈康康l罗药师】，您的家庭 健康 管家，乐于与您分享 更多有趣、优质、严谨的 健康 资讯 解决家人 健康 问题，康康与您一同努力！关注@天呈康康l罗药师，分享更多 健康 干货给您姜片
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://dongkepu.com/zonghezhishi/lldg04.html
