莴笋片要焯水吗

莴笋通常不需要焯水，但可以根据具体的食谱和个人口味来决定是否焯水处理。莴笋本身是一种可以生吃的食材，含有大量的水分，焯水会导致这些水分和营养成分流失掉，而且焯水的莴笋会变软，口感上就没有那么好了。另外，炒莴笋也是不需要焯水的，因为莴笋中的营养成分都是水溶性的，焯水会导致营养流失，同时也会影响莴笋的口感，使莴笋吃起来不够清脆。但是，莴笋中含有大量水溶性的无机盐钾和维生素，而草酸极少，所以做莴笋之前不需要用热水焯一遍，因为莴笋中含有大量的水溶性的无机盐钾和维生素，如果用开水焯的话会把营养素损失过多。

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莴笋要焯水吗

莴笋是不要焯水的。

莴笋本身就是可以直接生吃的蔬菜，而且莴笋中的营养成分基本上都是水溶性的，而且含有的草酸是极少的，焯水反而会导致损失更多的营养，同时也会影响莴笋的口感，好多人弄错了，难怪莴笋吃起来不清脆。

所以平时用来炒的莴笋是不用焯水的，如果非要焯水，就建议大家做成凉拌的，而且焯水的时间一定要控制好，不然就会造成营养的损失，吃起来还不清脆。

莴笋地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。

莴笋的美食做法：

1、油炝莴笋丝

准备去皮莴笋和胡萝卜，然后分别都切成细丝，这个可以辅助工具做起来快速又好看的，然后加入1勺盐腌渍，水分出来可以去一部分涩感，而且让莴笋丝和胡萝卜丝变得柔软，沥干后放入碗中，加入熟白芝麻，蒜茸，鸡精蒜茸和生抽，最后烧热一勺油淋入，拌匀。

2、莴笋片炒肉丝

将去皮的莴笋切薄片，肉丝加入生抽胡椒粉和少许淀粉抓下，最后加入1勺油封住水分腌制，这样处理的肉丝很嫩。烧热锅将肉丝放入滑变色，加入蒜茸和莴笋片，少许的料酒和生抽，翻炒均匀即可。因为莴笋是很容易熟的，无需炒太久。

3、莴笋丝炒鸡蛋

将莴笋皮去掉，然后切细丝，加入盐腌制，这样可以使莴笋丝变得柔软。鸡蛋3个加盐打成蛋液，然后烧热锅放入炒凝固盛出来。随后少许油将莴笋丝沥干水分和蒜茸一起放入翻炒片刻，最后放入鸡蛋炒炒。

莴笋需要焯水吗

莴笋不需要焯水。

莴笋里面含有非常多的水分，焯水的话会导致这些水分和营养成分流失掉，而且焯水的莴笋会变软，吃起来口感上就没有那么好了。

焯水对菜肴的色、香、味，特别是色起着关键作用。 焯水的应用范围较广，大部分蔬菜和带有腥膻气味的肉类原料都需要焯水。焯水，又称出水、飞水、淖水。东北地区称为“紧”，河南一带称为“掸”，四川则称为“泹”，广东称为“灼”。

焯水的作用有以下几个方面：

1．可以使蔬菜颜色更鲜艳，质地更脆嫩，减轻涩、苦、辣味，还可以杀菌消毒。如菠菜、芹菜、油菜通过焯水变得更加艳绿。苦瓜、萝卜等焯水后可减轻苦味。扁豆中含有的血球凝集素，通过焯水可以解除。

2．可以使肉类原料去除血污及腥膻等异味，如牛、羊、猪肉及其内脏焯水后都可减少异味。

3．可以调整几种不同原料的成熟时间，缩短正式烹调时间。由于原料性质不同，加热成熟的时间也不同，可以通过焯水使几种不同的原料成熟一致。如肉片和蔬菜同炒，蔬菜经焯水后达到半熟，那么，炒熟肉片后，加入焯水的蔬菜，很快就可以出锅。如果不经焯水就放在一起烹调，会造成原料生熟不一，软硬不一。

4．便于原料进一步加工操作，有些原料焯水后容易去皮，有些原料焯水后便于进一步加工切制等。

莴笋需要焯水吗

莴笋不需要焯水。

做凉拌莴笋根本不需要焯水，因为莴笋本来就是可以直接生食的蔬菜，焯水反而会导致更多的营养损失，同时也会影响凉拌莴笋的口感。

炒莴笋之前不需要焯水，但是也不能直接下锅炒，我们要多加这一步，就是用食盐腌制。莴笋切片或者切丝之后放到一个碗里，加上适量的食盐抓匀，腌制几分钟，杀出里面的水分，这样腌制之后的莴笋口感会更加的脆嫩，还能去除生涩味，还能保持翠绿的颜色，不会发黑，完美解决所有的问题哦。所以啊，大家以后炒莴笋的时候不要再焯水了，而是用食盐腌制一下，炒出来的莴笋颜色翠绿不发黑，清脆爽口特别好吃哦。那接下来就分享大家一个莴笋炒鸡蛋的做法，一起来看一下吧。炒莴笋要不要焯水？这才是正确做法，颜色翠绿不发黑，清脆爽口。

【莴笋炒鸡蛋】

食材：莴笋、鸡蛋、食盐、料酒、葱、油。做法步骤：

第一步：莴笋去皮洗干净，根据自己的喜好切成片或者丝，放到一个大碗里，加上适量的食盐搅拌均匀，静置5-10分钟，10分钟之后倒掉杀出来的水分，沥干水分备用；鸡蛋加少许食盐和料酒搅散搅拌均匀备用。

第二步：起锅烧油，油热倒入鸡蛋液，煎至稍稍凝固，用铲子迅速滑散，炒至七八分熟就可以出锅了。

第三步：再次倒入少许食用油，放入适量的葱丝爆香，然后倒入莴笋片翻炒均匀，炒至莴笋变软，放入一小勺食盐继续翻炒均匀，最后放入炒好的鸡蛋炒匀就可以关火出锅装盘了。

莴笋需要焯水吗（家常清炒莴笋做法一定要焯水吗）

莴笋是不需要焯水的。莴笋本身就是一种可以生吃的食材，它可以生吃，也就是凉拌，还可以炒着吃，莴笋里面含有非常多的水分，焯水的话会导致这些水分和营养成分流失掉，而且焯水的莴笋会变软，吃起来口感上就没有那么好了。

吃莴笋的营养价值

莴笋是我们平时经常吃的蔬菜。它一年四季都可以吃到，但是夏天的莴笋却最为好吃。这是因为莴笋在夏季生长最为旺盛，水分含量最高，吃起来也更加爽脆。

莴笋的营养价值很高，它含有丰富的膳食纤维，能促进我们体内代谢废物的排出。另外，莴笋虽然含水量高，但是热量却不高，所以特别适合减肥期间食用。经常食用莴笋，还可以缓解精神紧张、稳定情绪，对改善睡眠也很有帮助。

莴笋需要用水焯一下吗

莴笋可以炒也可以凉拌，而且不论是炒莴笋还是凉拌莴笋都是不用焯水的。焯过水的莴笋会流失掉莴笋中的水分导致莴笋变软，吃起来口感就没有那么清脆了。

炒莴笋看起来简单，很多朋友却做不好，不是炒得不脆就是炒得发黑，很是影响口感。下面我就分享一下家庭炒莴笋的小技巧，喜欢的朋友可以参考。

莴笋家常做法

第一步、挑选莴笋

首先，炒莴笋我们要挑选新鲜的莴笋，也就是叶子翠绿不发蔫，拿起来很挺立不耷拉的莴笋。

第二步、处理切丝

先将莴笋的叶子掰下来，莴笋叶子不要扔，加面粉蒸着吃营养又美味。再将莴笋的外皮和筋去掉，这一步要去得干净一些，然后将莴笋先切片再切成丝，放入淡盐水中浸泡备用。

炒莴笋时，不要切完直接炒，直接炒莴笋口感不脆还会有轻微涩味。另外，炒莴笋也是不需要焯水的，因为莴笋中的营养成分都是水溶性的，焯水会导致营养流失，同时也会影响莴笋的口感，使莴笋吃起来不够清脆。

第三步、用盐水浸泡

用淡盐水浸泡，既可以去除莴笋的涩味，又可以提前入味，还可以使炒好的莴笋更加爽脆。

第四步、准备配料

取三个鸡蛋磕入碗中，加入少许盐增加底味，加入几滴醋去腥，再加入少许清水使炒出的鸡蛋更加滑嫩。然后充分打散备用；再取一块红椒切成丝备用。大蒜切成蒜片备用。

第五步、下锅炒

起锅加油，油温5成热倒入蛋液，蛋液定型后铲成均匀的小块，炒至完全定型后关火盛出备用。

第六步、加少许配料

另起锅加少许油，放入蒜片炒香。再放入莴笋丝和红椒丝，翻炒30秒后加入少许米醋。继续翻炒30秒后加入一勺盐、一勺糖、少许胡椒粉调味。翻炒均匀至化开调料后加入鸡蛋，再次大火翻炒30秒后关火出锅。

我们吃莴笋就是吃它的鲜，所以不需要加入过多的调料。在炒的过程中加少许米醋可以使炒出的莴笋更加爽脆。