减肥吃干豆腐会胖吗

减肥吃干豆腐会胖吗：答案是不会。

减肥吃干豆腐不会导致发胖：

1. 干豆腐是低热量、低脂肪的食物：吃了不会导致体内脂肪堆积，也不会影响减肥效果。

2. 吃干豆腐有益处：干豆腐富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，能够补充身体内缺乏的营养物质，提高免疫力。

3. 建议做一些有氧运动：适当的有氧运动能促进体内脂肪燃烧，加快胃肠道蠕动，有利于食物消化，有助于减肥。

减肥吃干豆腐会胖吗：答案是不会。

减肥吃干豆腐不会导致发胖：

1. 干豆腐是低热量、低脂肪的食物：吃了不会导致体内脂肪堆积，也不会影响减肥效果。

2. 吃干豆腐有益处：干豆腐富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，能够补充身体内缺乏的营养物质，提高免疫力。

3. 建议做一些有氧运动：适当的有氧运动能促进体内脂肪燃烧，加快胃肠道蠕动，有利于食物消化，有助于减肥。

1、减肥吃干豆腐正常情况下不会胖。

2、干豆腐不属于高热量的食物，并且脂肪含量比较低，吃了以后不会导致体内脂肪堆积，所以不会导致身体发胖。干豆腐是一种营养价值比较丰富的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及矿物质等，吃了以后能够补充身体内缺乏的营养物质，当然这样可以提高自身的免疫力，而且也不会影响减肥的效果。

3、在减肥期间可以适当的做一些有氧运动锻炼，比如减肥操、跳绳、慢跑以及游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，还可以加快胃肠道蠕动，有利于食物消化，可以达到减肥的效果，对身体健康有一定的好处。

4、在减肥期间要养成良好的生活习惯，不可以吃高热量以及高脂肪的食物，常见的食物有蛋糕、蛋挞、核桃、动物内脏以及油炸食品等，避免影响减肥效果。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

豆腐干的热量高吗？适合减肥的人吃吗？

豆腐干很多人都喜欢吃，而且是平常的时候，也会成为一些休闲的小零食。在减肥的时候是可以去吃豆腐干的，因为豆腐中里面的脂肪含量并不是很高，适合那些减肥的人去进行食用，它是属于一种高营养、低脂肪的食品。

豆腐干的热量不高，适合减肥的人食用

减肥的时候吃豆腐干，能够让自己拥有很多丰富的蛋白质，让身体的抵抗力变得更强。而且豆腐干也能够增强饱腹感，与此同时，它的热量也不是很高，很适合那些减肥的人去进行食用。但是也要注意，千万不要食用大量的豆腐干，不然的话肯定是不会对自己的减肥有所帮助。

减肥的人不适合吃豆腐干类的零食

在日常的生活中，也要搭配着运动来达到减肥的目的，虽然豆腐干能够在减肥期间去吃，但是也不要吃一些豆腐干类的零食，因为这些食品里面添加了大量的添加剂，这些物质有可能会对那些减肥的人来说非常不利，造成肥胖的情况，也就不适合去进行食用。想吃豆腐干零食的时候，要看这上面的热量自己能否接受，不然的话，一定不要去食用。豆腐干除了很适合那些减肥的人去吃之外，豆腐干也适合老年人去吃，因为它的口感比较软嫩，老年人牙齿一般都不是特别好，老人吃豆腐干除了能够增加营养之外，也会对他们的身体有好处。

豆腐干对于减肥的人好处有很多

豆腐干的好处有很多，里面含有丰富的植物蛋白，能够帮助人体去进行吸收，促进消化。除此之外，豆腐干里面含有大量的钙元素，补充人体所需要的营养物质。当人想要减肥的时候，吃一些食物都会小心翼翼，因为很怕热量太高，导致自己减肥失败。在减肥期间一定要吃一些低热量的食物，同时也要搭配着日常的运动，很快就能够有所成效。有很多的人减肥坚持不下来，主要的原因就是他们害怕不成功，害怕没有效果。其实只要自己狠得下心去进行减肥，那么自己的体重也能够瘦下来。

吃豆腐干会长胖吗?

问题一：吃干豆腐会胖吗 不会！

一般脂肪酶开始起作用要等到人体运动15分钟以上，在此之前是消耗糖分转化为能量为主；所以要使体内脂肪消耗，要运动20分钟以上，这样，一次有效的运动最少要30分钟。可是，在体内氨基酸丰富的情况下，就不是这样了，运动一开始，脂肪就开始燃烧消耗。但是要使氨基酸在体内达到丰富的状态，需要一定的时间，一般来说，蛋白质在胃内消化成为氨基酸，肉类和水产类要经过30分钟以上，而完全消化则要经过4个小时。然而，豆腐的消化就比肉类等容易得多，它可以在很短时间内消化而使体内达到氨基酸丰富的状态，不仅在运动一开始就能有效地燃烧消耗脂肪，就是在普通的生活中也可以燃烧消耗脂肪。

所以说.

不会

问题二：吃豆腐干长不长胖 肯定不会，放心吃吧。

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白质抚全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养水平较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、解渴、解硫磺、烧酒毒等。豆腐虽好，过量食用也会危害健康。

引起消化不良：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

促使肾功能衰退：在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。同理，肾病患者也不宜多吃豆腐。

促使动脉硬化形成：美国医学家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化的形成。

导致碘缺乏：制作豆腐的大豆，含有一种叫皂角苷的物质，它能预防动脉粥样硬化，但又能促进人体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏，发生碘缺乏病。

促使痛风发作：豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食豆腐易导致痛风。

因此，食豆腐也应适量，不宜天天吃，一次食用不要过量。老年人、肾脏病人、缺铁性贫血病人、痛风病人、动脉硬化患者要控制食量，特别是痛风病人要少食。

问题三：零食中的豆腐干会发胖吗 豆质品应该不会很发胖啦

问题四：豆腐干的营养怎样？多吃会胖吗？ 豆腐干的营养很，多吃不会胖的。请放心吃吧，但不要吃减肥药，你不希望用你的健康来赌暂时的瘦身效果吧。

问题五：吃豆腐会发胖吗 不会．

爱豆腐的4大理由

1、富含蛋白质，价格比肉类低，不含肉类油脂，不会令人发胖。

2、只含豆固醇而不含胆固醇，有助于预防一些心血管系统的疾病。

3、常吃豆腐，可以清除血液内有毒重金属，促进神经、血管的发育。

4、豆腐含钙，能帮助骨骼生长

问题六：豆腐干吃多了会发胖吗 1、富含蛋白质，价格比肉类低，不含肉类油脂，不会令人发胖。

2、只含豆固醇而不含胆固醇，有助于预防一些心血管系统的疾病。

3、常吃豆腐，可以清除血液内有毒重金属，促进神经、血管的发育。

4、豆腐含钙，能帮助骨骼生长

问题七：晚上吃豆腐干会长胖吗 不会，以前我睡不着还狂吃话梅糖也没发胖

问题八：吃豆腐干会长胖吗 下面这个MM收集了 减肥有效方法,可以供你作为参考

饮食上面要注意，不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等

多多多吃蔬菜，水果

按时进餐，保证营养，不挑食

多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒

一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无

ps晚餐后绝对不宜再进食

她Q Q空间41 24054里有几种，口碑都不错，你不妨看看

问题九：豆腐干热量高吗 吃豆腐干会胖吗 首先，即使是低热量的零嘴吃得太多也会发胖，不过相比于一些高热量的零食，豆腐干应该是比较好的选择吧，既有饱腹感又不会发胖。

问题十：天天吃豆腐干能就减肥么 不，因为豆腐里边含脂肪也多。

豆腐干的热量高吗？适合减肥的人吃吗？为什么？

豆腐干是由豆腐制成的一种豆制品，在古代主要用于更好地储存食物过冬。豆腐干可以做成各种美味的菜肴，其味道也很受大众欢迎。但是有些人担心豆腐干的热量高，那么你认为豆腐干的热量是多少，减肥时可以吃豆腐干吗？

吃豆干可以减肥，豆干类的热量不是太高，减肥时可以适当吃一些，但一次性不宜吃太多，身体肥胖一般是由脂肪在体内堆积造成的。在日常生活中可以多吃一些含有膳食纤维的食物。减肥时，不要长期熬夜。饮食应以多样化为主，一日三餐应固定定量，多做户外运动。做一些有氧运动或技能锻炼，增强自身抵抗力。

减肥可以吃豆腐干。减肥的原理是根据能量守恒的原理，即消耗的热量比热量少，就可以达到减轻体重的目的。如果吃完豆腐干后进行有效的运动，就不会出现肥胖。但是，如果吃完豆腐干后不运动，就会把热量积聚到体内，从而导致肥胖。豆腐干是一种豆制品，主要成分是蛋白质，热量不是很高。

豆腐干的热量是多少？每100克豆腐干含有140卡路里。一块豆腐干通常有30克重，所以一块豆腐干含有42卡路里。这意味着，当我们吃一块豆腐干时，我们需要步行半小时才能消耗掉这些热量。根据这个数字，豆腐干的热量不是特别高。很多想减肥的人，在吃东西之前，都会注意这种食物会不会发胖，豆腐干也是如此。如果我们正常饮食的话，豆腐干是不会发胖的，因为豆腐干的热量和我们一天所要消耗的热量相比，根本不算什么，而且它的营养价值很高。但是我们在吃的时候也要选择可食用的方法，像油炸、烧烤之类的吃法尽量在减重时不要选择。最好是选择清炒之类的。

豆腐干热量高吗??吃多了不会增肥吗

不高。不会增肥。

每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡。而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着用户吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。

豆腐干吃了是不会发胖的，因为豆腐干的热量和一天所要消耗的热量比起来，并不算什么，而且营养价值还很高。但是在吃的时候也是要选择食用的方法的，像油炸、烧烤之类的吃法尽量在减肥的时候不要选择。最好是选择清炒之类的比较好。这样对于减肥才是有帮助的。

扩展资料：

用户食用豆腐干注意事项：

1、钠的含量较高，糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂用户要慎食。老人、缺铁性贫血用户尤其要少食。

2、豆腐干的适用人群：一般人皆可食用。

3、豆腐干的食用禁忌：每餐30克左右，不宜多食。

4、在购买豆腐干的时候，必须要留意真空包装是否出现漏气现象或抽取不彻底现象，如果出了这种情况，那么豆腐干很可能已经出现了变质的情况，用户就最好不要食用了。

参考资料来源：百度百科-豆腐干

参考资料来源：百度百科-热量

辣椒炒干豆腐吃了会不会发胖?

不会的亲！干豆腐始于豆制品，豆制品含有蛋白质，脂肪含量极低，碳水化合物只能吸收一半，肥胖者吃后不仅有饱腹感而且热量比其他食物低，所以有利于减肥！亲可以放心食用哟！我也是豆食爱好者，非常喜欢吃祖名软香玉豆腐干炒青椒，味道棒棒哒！

干豆腐减肥吗 一张干豆腐热量是多少

干豆腐减肥，豆腐干的热量大概是在40卡到50卡左右。

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。配合仰卧起作和跳绳效果明显。

扩展资料：

注意事项：

1、干豆腐不宜与菠菜、竹笋、蜂蜜、茭白等同吃。干豆腐里含有氨化镁，硫酸钙，而菠菜中含有草酸，两种物质遇到一起可生草酸镁和草酸钙。

2、不能被人体吸收，容易患结石症。干豆腐与竹笋一起吃，会破坏二者的营养价值，还可能产生结石。蜂蜜性甘凉滑利，与干豆腐同食容易导致腹泻。茭白与干豆腐同食，也容易形成结石。

3、因干豆腐肿含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食干豆腐;脾胃虚寒，经常腹泻便溏者忌食。干豆腐不宜吃的太多。

4、由于干豆腐中含有大量钙质，食用过量，很可能在体内产生沉淀导致结石。这对于人体的伤害是比较大的了，需要对这样的情况有所重视，尽量的避免才行。

参考资料来源：百度百科-干豆腐

参考资料来源：百度百科-减肥

参考资料来源：百度百科-热量

干豆腐热量

任何东西吃多了都发胖，只要控制总热量摄入什么都不需忌口的。人一天正常代谢1800卡，摄入少于这个就不会发胖，想减肥控制在1200到1500效果就更明显。所以干豆腐可以吃一点的，当零食奖励自己，减肥就不那么痛苦干豆腐一般100克150卡，一次吃不了多少的。而且豆类里面雌激素对女性美容很好的，可以吃！！

豆腐干当小零食吃会胖吗？

合理吃豆腐干是不会胖的，豆腐是高营养，高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥!

豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥的最佳食品。而且对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐可以让我们的身体得到补充。所以吃豆腐干不但不回长胖，而且还会减肥，对身体也是超级的好!

1、粥加稀饭

每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干。

坚持4个月后，可以减肥哦

坚持4个月后，可以减肥哦。

2、简炒豆腐干

依自己口味放葱、盐、味精、香油，就可以吃了~也可以放点醋和少许的白糖~

3、西芹炒香干西芹炒香干

材料

香干、芹菜、蒜、小辣椒。

做法

(1)蒜剁成末，辣椒切成小颗粒，香干切成薄薄的条状，芹菜去掉老皮改斜刀切。

(2)加入香干翻炒，加点水，然后放入芹菜翻炒均匀。

豆腐干做法

不同的人有不同的口味，因此对于豆腐干，一部分人喜欢当做一道菜来就饭吃，还有人却喜欢它熬制的汤。豆腐干是豆腐的一种，因此营养价值很高，女性多吃还可以美容。雪菜炒豆腐干、芹菜炒豆腐干、腊肉炒豆腐干等等都是常见的豆腐干做法。

雪菜炒豆腐干。将雪菜用水冲洗一下，切成丁，豆腐干洗净切成条。锅内倒入少许油，烧热后先将雪菜炒热，然后加入豆腐干。炒熟之后，尝一下咸淡，因为雪菜本身就含有盐分，所以依据个人口味再酌量加点盐，出锅前放入味精调味即可。

芹菜炒豆腐干。芹菜择去叶子，去掉筋，洗净，切成段，豆腐干冲洗一下，切成条。弄点大蒜切成末，锅里倒油，烧热后先下蒜末爆香，之后放入豆腐干翻炒。当豆腐干表面微微有些起泡时放入芹菜，加适量盐、酱油，大火炒熟之后，出锅前加点味精，再淋上点芝麻油即可。

腊肉炒豆腐干。腊肉冲洗干净，切成薄片，豆腐干切成条，再将大蒜叶洗净、切段，大蒜切末。锅里倒入少许油，烧热之后先爆香蒜末，再下入腊肉煸炒。因为腊肉中有很多肥肉，慢慢能够将油分煸炒出来，等到开始出油了，就可以放入豆腐干翻炒。腊肉中也含有很多盐分，所以在调味时要注意适量，加点酱油着色。快出锅前下入大蒜叶，稍微翻动几下，就可以加味精装盘了。

韭菜炒豆腐干。韭菜洗净，沥干，切成段，豆腐干切成条。锅里倒油，油温烧至八分热时先炒豆腐干。等到豆腐干变色时，再放入韭菜，不然炒的时间过长，韭菜就变黄了。翻炒过程中加盐，炒匀后加味精出锅。

卤豆腐干。锅里放水，倒入酱油、盐、五香粉、茴香、八角、桂皮、大葱段、生姜片，想要吃辣一点可以现在就放入辣椒，将水煮开。如果有卤牛肉的汤汁就更好了，直接可以拿来用。豆腐干可切可不切，放入汤汁中，大火再次煮开后转小火，慢慢熬煮，让豆腐干彻底吸收料汁的味道。等到完全入味后，加味精，搅匀后捞出豆腐干即可食用。一般是吃多少拿多少，其余的还是浸在汤汁里。

豆腐干怎么吃，可以根据自己的口味喜好来选择。炒着吃，和雪菜、芹菜、腊肉等等搭配炒一道菜是非常美味的，而卤制的豆腐干更是美味，是很多老年人、儿童所喜爱的。豆腐干做法很多，还有很多做成小零食销售的，不同做法不同味道满足不同的口腹之欲。

豆腐吃多了会发胖吗

豆腐吃多了不会胖的。

豆腐是高营养高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥的最佳食品。

对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐可以让我们的身体得到补充，所以吃豆腐干不但不回长胖，而且还会减肥，对身体也是超级的好。但是，我们也不能没有节制的吃东西，否则就适得其反了。

扩展资料：

吃豆腐的好处

1、豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品；

2、豆腐可以预防和抵制癌症；

3、豆腐可以预防和抵制更年期疾病；

4、豆腐可以预防和抵制骨质疏松症；

5、豆腐可以提高记忆力和精神集中力，可以预防和抵制老化和痴呆；

6、豆腐可以预防抵制肝功能、糖尿病、伤风和流行冒等疾病。

参考资料：豆腐—百度百科

减肥可以吃豆腐吗？吃豆腐对身体有什么功效？

很多人在减肥的时候饮食是需要严格控制的，如果控制不当很容易导致减肥没有效果，而且还可能导致继续长胖，那么减肥可以吃豆腐吗？吃豆腐对身体有什么功效？减肥时吃豆腐并不会导致长胖，下面就来详细了解吃豆腐需要注意的内容有哪些吧。

1、吃豆腐也会长胖吗

其实这跟烹饪的方式很有关系，选择烧油量的方式，不仅能够补充身体所需要的物质，而且根本不用担心会长胖。

豆腐虽然美味，而且富含营养，但是过多的食用这也会给身体造成负担，这是一个很严峻的问题。大量吃豆腐，这会导致体内摄入过多的植物蛋白质，这会造成身体内生成很多废物，这会给肾脏造成很大的负担，容易引起消化不良，甚至出现腹胀、腹泻等情况。豆腐中含有嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食豆腐易导致痛风。在吃豆腐的时候一定注意适量，美味的豆腐不适合每天食用，特别有些有特殊的群体，如：老人、肾脏病人、通风病人等，都根本不适合吃豆腐。

在豆腐中含有很高的营养，属于低卡的减肥食品，不仅能够帮助我们增强体质，而且能够产生饱腹感，这很有利于减肥。其实不是只是豆腐能够减肥，同样的豆制品，例如：豆腐干、豆皮等食物，这些都能够减肥，对于长期处于减肥状态的人群，身体缺乏蛋白质，那么我们不妨通过豆腐来摄入这样能够补充所需的物质，而且不用担心会长胖。豆腐是含钙量很高的减肥食物，丰富的蛋白质不会让我们长胖，而且能够让身体越来越好。

2、减肥时能吃豆腐吗

1、豆腐吃多了是不会长胖的，因为豆腐是高营养，高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，是有利于减肥的。

2、需要注意的就是，吃豆腐也是需要坚持的！豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥的最佳食品．而且对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐可以让我们的身体得到补充．

3、所以吃豆腐干不但不会长胖，而且还会减肥，对身体也是超级的好！但是虽然这样说了，我们也不能没有节制的吃东西，每餐一定要吃到七，八分饱就可以了，尤其是晚餐的。

3、吃豆腐干会长胖吗

豆腐干是汉族传统豆制品，在中国南方和北方地区有多种名菜。一是“挑”成的豆腐干，也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”；二是压制成的豆腐干，与豆腐近似，但较薄(比油皮则明显较厚)、稍干，有时还要加盐，口味与豆腐有区别。二者虽都叫“豆腐干”，但形状、成分、口味、菜肴做法均有较大差别。

中医理论认为，豆腐干性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐干营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐干还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

4、吃豆腐的好处详解

1、蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量16.4%，鸡蛋含量14.7%)。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高，所以宜与谷类搭配食用，从而提高膳食中蛋白质的生理价值。

2、脂肪含量比较高，达15%-20%，其中以黄豆和黑豆的含量最高，常作为食用油脂的原料。豆油是最常用的烹调油之一。

3、零胆固醇。大豆是植物，所以不含胆固醇。蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。

4、含有丰富的钙，再加上加工过程中加入的凝固剂，大豆制品的钙含量非常突出，250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话，那么豆制品无疑就是第二。

5、含B族维生素，特别是维生素B2含量比较多。

6、富含磷、钠及钾等元素，是矿物质的良好来源。

5、豆腐吃多了的危害

1、在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

2、中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。过多吃豆腐会对身体造成危害，比较明显的有过多吃豆腐引起消化不良、会促使动脉硬化形成、还会导致碘缺乏，促使痛风发作等。

3、美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。

4、长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。