![常见的短跑专门性训练方法 短跑的专业训练方法有哪些]( "常见的短跑专门性训练方法 短跑的专业训练方法有哪些")
- 1、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。2、爆发力训练：业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中...
- 9445
![短跑的专业训练方法有哪些]( "短跑的专业训练方法有哪些")
- 1、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。2、爆发力训练：业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中...
- 16684
![长跑专项训练方法 长跑专项训练方法有什么]( "长跑专项训练方法 长跑专项训练方法有什么")
- 1、速度训练,训练内容:200M跑20个,150M跑15个,100M跑10个,强度要求90%以上,间歇时间为以自然走动速度,走回到起跑点。2、长跑的速度训练,以400M跑50个为单位,每周递减5个,间歇时间为1分钟,每个400M要求固定时间,停表时间上下可差1秒,不在此时间的无效,每跑完一个,做好详...
- 20540
![铅球专项训练技巧]( "铅球专项训练技巧")
- 1、推铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。2、铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发...
- 29775
![短跑专项训练技巧 如何训练短跑]( "短跑专项训练技巧 如何训练短跑")
- 1、悬吊训练――双腿悬吊俯卧双臂支撑收摆腿练习。俯卧，双脚脚面套在悬吊环套上，两脚自然并拢，两手自然分开，直臂支撑；在完成动作的过程中，躯干保持水平，避免塌腰，两臂自然分开，保持直臂支撑；保持双手固定，爱慢地屈膝收左腿，大腿抬到位；然后换右腿，两腿交替练习。2、弹力带练习——弹力...
- 34679
![立定跳远专项训练]( "立定跳远专项训练")
- 1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体的协调性；2、了解跳远的技术动作要领，掌握动作诀窍，改进跳远的技术；3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。总结：1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性；2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳...
- 15634
![运动训练专业介绍]( "运动训练专业介绍")
- 运动训练是中国普通高等学校专科专业，属于教育与体育大类里的体育类。同时，这个专业也是中国普通高等学校本科专业，属于教育学类中的体育学类。专业的目的是培养掌握运动训练和竞赛组织的基本理论和知识，具备较强的专项运动技术和教学能力，从事专项运动训练与指导、体育项目培...
- 12525
![如何训练孩子专注力 怎么样训练孩子专注力]( "如何训练孩子专注力 怎么样训练孩子专注力")
- 1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情,可以学习，也可以玩游戏。在此期间，家长要尽可能避免制造其他一些无关的声音分散儿童的注意力，这样有利于孩子注意力的培养。2、培养专注力：用规定时间长短的办法来培养儿童的专注力，首先让儿童要有时间的意...
- 27899
![如何训练专注力]( "如何训练专注力")
- 1、制定计划表，严厉要求自己集中专注力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼专注力，这样可以集中精力做某件事。2、去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很...
- 13868
![运动训练专业就业情况 运动训练专业就业方向]( "运动训练专业就业情况 运动训练专业就业方向")
- 1、本专业学生毕业后可就业方向多为学校、企事业部门、群众活动团体从事运动训练、体育教学和管理工作。体校、俱乐部：运动训练、运动教练；体育管理类单位：赛事裁判、赛事管理。2、运动训练专业就业面广，毕业生主要从事的工作有教学、科研、健身技能的指导与科学健身咨询、体...
- 30600
![训练专注力的简单方法 怎么训练专注力]( "训练专注力的简单方法 怎么训练专注力")
- 1、保证足够的睡眠，大脑和其他器官一样，需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。2、定期锻炼，锻炼能够促进氧气流...
- 33354
![体能训练专业介绍]( "体能训练专业介绍")
- 体能训练作为教育与体育大类中的体育类专业，主要培养德智体美劳全面发展，具有现代体育意识、良好的科学文化素养和职业素质、创新精神及实践能力，掌握体能训练、身体运动功能训练、保健康复等方面的基本理论、基本知识和基本技能，能够在各类学校、各级运动队、大众健身、军队...
- 16947
![铅球专项训练技巧 铅球专项训练的技巧]( "铅球专项训练技巧 铅球专项训练的技巧")
- 1、推铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。2、铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发...
- 25222
![多选专项演练，《金融专业》专项演练]( "多选专项演练，《金融专业》专项演练")
- 中级经济师的《金融专业》的多项选择题有哪些呢？中级经济师是属于我国的职称之一，也是属于经济师类别。若是想要取得“中级经济师”的职称，那么就需要去参加“经济专业技术资格考试”，只有考试成绩合格了，才可以获得被聘任为中级经济师职称的资格，而有了聘任资格在单位聘任就能...
- 8527
![运动训练专业就业情况]( "运动训练专业就业情况")
- 1、本专业学生毕业后可就业方向多为学校、企事业部门、群众活动团体从事运动训练、体育教学和管理工作。体校、俱乐部：运动训练、运动教练；体育管理类单位：赛事裁判、赛事管理。2、运动训练专业就业面广，毕业生主要从事的工作有教学、科研、健身技能的指导与科学健身咨询、体...
- 23901
![体能训练专业的介绍]( "体能训练专业的介绍")
- 体能训练是一门本科专业，属于教育学中的体育学类专业，基本修业年限为四年。专业目的是培养德、智、体、美劳、全面发展，具有现代体育意识、良好的科学文化素养和职业素质、创新精神及实践能力，掌握体能训练、身体运动功能训练、保健康复等方面的基本理论和基本技能，能够在各类...
- 22418
![运动训练专业就业方向]( "运动训练专业就业方向")
- 1、本专业学生毕业后可就业方向多为学校、企事业部门、群众活动团体从事运动训练、体育教学和管理工作。体校、俱乐部：运动训练、运动教练；体育管理类单位：赛事裁判、赛事管理。2、运动训练专业就业面广，毕业生主要从事的工作有教学、科研、健身技能的指导与科学健身咨询、体...
- 18612
![孩子专注力如何训练 孩子专注力怎么训练]( "孩子专注力如何训练 孩子专注力怎么训练")
- 1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。2、也可以做运动提高自己的专注力，比如...
- 15760
![视觉训练与康复专业介绍]( "视觉训练与康复专业介绍")
- 视觉训练与康复是一门专科专业，属于医药卫生大类中的眼视光类，基本修业年限为三年。专业目的是培养全面发展,掌握光学和视光学理论基础，了解必要的眼科知识和医学基础知识，能运用现代视光学技术与视觉康复服务技术为视觉损伤人群提供康复训练；能为弱视、斜视和视疲劳人群进行...
- 27636
![专注力训练有效果吗 专注力训练是否有效果]( "专注力训练有效果吗 专注力训练是否有效果")
- 1、儿童专注力训练当然有用了，选择适合宝宝的方法，可以改善宝宝注意力不集中的毛病，经过一段时间的训练，妈妈会发现宝宝做什么事情不在三心二意了，上课的时候宝宝能够注意力集中，认真的听老师讲课，小动作也少了，学习成绩也有所提高。2、专注力的训练主要训练宝宝的集中力，妈妈可以...
- 19634
![训练专注力技巧]( "训练专注力技巧")
- 1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。3、复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述；4、数数...
- 34405
![训练专注力方法]( "训练专注力方法")
- 1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。3、复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述；4、数数...
- 19238
![专注力训练方法]( "专注力训练方法")
- 1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长。2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。3、复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述。...
- 19051
![如何训练孩子专注力 怎么训练孩子专注力]( "如何训练孩子专注力 怎么训练孩子专注力")
- 1、带孩子看一些专门训练专注力的书，一般来说，3岁幼儿能集中做事3到5分钟，在游戏的状态下，注意力可达20分钟，可见，游戏是培养孩子专注力的好方式。所以一些专门培养专注力的游戏，家长们都可以带孩子玩起来。2、舒尔特表格，舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白...
- 18618
![训练专注力方法 训练专注力技巧]( "训练专注力方法 训练专注力技巧")
- 1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。3、复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述；4、数数...
- 23761
懂科普
