晚饭后多久可以跑步 晚饭多久适合跑步运动呢
- 体育健身
- 关注:2.53W次
1、饭后半小时或者一小时后是运动的最佳时机。晚饭半个小时后胃内的食物大部分已经消化,可以开始增加运动量。
2、不可以选择晚饭后就立即跑步,饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼,导致肠胃消化过程受阻,很容易引起肠胃疾病。晚饭后运动,注意运动量,运动方法,以免影响到身体健康。平时饮食上最好选择高蛋白和膳食纤维高的食物。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/94x4pd.html