![晚饭什么时候后适合跑步]( "晚饭什么时候后适合跑步")
- 1、饭后半个小时以内应不建议跑步，饭后半小时后可以慢跑，避免短距离冲刺。2、在吃完饭以后，由于胃部的体积及重量增大，剧烈运动容易引起胃下垂。3、在吃饭以后，大量的血液进入消化系统，利于吸收食物中的营养物质，会导致脑部的供血量降低，也会影响到神经性兴奋性，使神经性神经下降，...
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![晚饭吃了多久适合运动呢]( "晚饭吃了多久适合运动呢")
- 1、晚饭后一般半个到一个小时后运动比较好，也不适宜做太激烈的运动，可以饭后半小时就开始走走。2、活动开了就可以慢跑，快走，游泳等运动都可以，如果要做仰卧起坐，那么最好等晚上8-9点在做比较好一些，那个时候晚饭也都消化了，不影响了。...
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![吃完晚饭过后多久适合夜跑运动]( "吃完晚饭过后多久适合夜跑运动")
- 1、晚上吃饭之后至少一个小时以上才建议进行跑步等剧烈运动。刚刚吃完饭食物还在胃里消化，跑步有可能导致胃内容物反流，出现烧心，反酸，恶性等胃部不适。2、另外建议晚饭尽量吃的清淡点，吃七八分饱，吃的太饱或者食物高脂肪，高热量，一小时之后再跑步也会有反酸，烧心不适。跑步运动量...
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![吃完晚饭多长时间适合喝水]( "吃完晚饭多长时间适合喝水")
- 1、饭后不建议立即饮水,可以在饭后半个小时至1个小时左右饮水。2、饭后适当的饮水可以润滑肠胃,加快胃肠道蠕动,补充水分,促进机体新陈代谢。如果饭后立即喝水会稀释胃液,不利于食物的消化,加重胃的负担,影响食物的消化吸收。尤其在食用一些面食后,立即喝水会产生腹部饱...
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![晚饭多久适合剧烈运动]( "晚饭多久适合剧烈运动")
- 1、饭后多少分钟可以运动取决于进食的量以及运动的强度，一般来说饭后1小时内不建议进行剧烈运动。2、进食后，人体会将供应血液供应给消化系统的各个器官，如果在这段时间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变，使血液流至肌肉，这会妨碍人体消化食物、积蓄能量，长此以往还会...
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![饭后多久可以散步 晚饭多久适合散步]( "饭后多久可以散步 晚饭多久适合散步")
- 1、一般饭后半个小时之内最好不要散步，起码不能有剧烈的活动。这样对身体没有好处，只有坏处。2、建议在饭后半个小时之后，适当的活动促进肠道蠕动，可以有利于消化。过早活动会使肠道蠕动加快，可能会导致腹痛等情况。饭后进行活动很重要，但是不能过早，特别是有胃下垂的患者或者消...
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![晚饭后多久适合有氧运动]( "晚饭后多久适合有氧运动")
- 1、饭后休息0.5——2个小时才能运动，与进食的食物热量、运动强度有关。2、1.0.5——1小时：进食的食物不多，比如吃了一顿下午茶，吃了一些小饼干或水果，又不是做剧烈运动，饭后半小时到一小时可以进行散步等运动。3、2.1——2个小时：吃得比较饱，摄入热量比较多，选择打球、跑步、游泳...
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![吃完晚饭多久可以运动]( "吃完晚饭多久可以运动")
- 1、吃完晚饭后建议在一个小时后进行运动，对于人体是有好处的。2、不建议刚刚吃完晚饭立即运动，因为刚刚吃完晚饭，需要更多的血液到胃肠道以对食物进行消化。如果饭后立即运动就会使血液进入到骨胳肌，从而导致胃肠道的血流减少，不利于胃肠道的消化，会导致胃肠道疾病。...
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![吃完晚饭多久能运动 晚饭后多久锻炼比较适合]( "吃完晚饭多久能运动 晚饭后多久锻炼比较适合")
- 1、吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动，因为食物在胃里面的消化需要时间，混合性的食物就是包括荤素搭配，再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时，消化过程需要一定的时间，如果我们在餐后立刻就去运动的话，那么胃肠道会缺血。2、血液都到骨骼肌去了，因此可能...
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![吃过晚饭多久可以跑步 晚饭吃完多久后适合夜跑]( "吃过晚饭多久可以跑步 晚饭吃完多久后适合夜跑")
- 1、正常饮食建议在进食后半个小时到一个小时之后再进行跑步，这个时候吃的食物在胃中已经排空一些了，跑步的时候不会对胃造成很大的负担。2、如果吃完饭以后马上去跑步，很有可能造成胃下垂，这样会出现胃痛，甚至恶心、呕吐的感觉。但是也不能空着肚子去跑步，这样会造成夜间的低血...
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![晚饭后多久适合跑步]( "晚饭后多久适合跑步")
- 1、一般建议晚饭过后隔一至一个半小时再跑步，主要是因为此时胃内容物基本已经被消化了，跑步的时候不会对胃部造成负担，还能够促进机体新陈代谢。2、若饭后过早的跑步，则会引起胃痉挛，会出现剧烈胃痛、恶心、呕吐等症状，严重者还会造成胃下垂，包括其它的胃肠疾病。另外，跑步后也不...
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![吃完晚饭多久能运动]( "吃完晚饭多久能运动")
- 1、吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动，因为食物在胃里面的消化需要时间，混合性的食物就是包括荤素搭配，再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时，消化过程需要一定的时间，如果我们在餐后立刻就去运动的话，那么胃肠道会缺血。2、血液都到骨骼肌去了，因此可能...
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![晚饭后多久适合喝茶]( "晚饭后多久适合喝茶")
- 1、饭后往往需要两个小时左右才可以喝茶，这样对消化功能以及全身的状态都比较有利，但是有慢性疾病的患者应当在消化科医生指导之下进行生活方式的调整。2、饭后人体需要一定的时间将胃内食物逐步排空后再大量饮水或喝茶，餐后腹部处于饱胀状态，此时饮用太多的水分饮料、茶水往...
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![晚饭后多长时间适合走路]( "晚饭后多长时间适合走路")
- 1、一般饭后15分钟左右可以散步走路，尽量在走路的时候选择平底合适的鞋子。2、饭后要在胃排空后才能够进行运动，而胃部排空时间取决于食物的状态和类型，液体食物往往15分钟左右能排空，半流质食物需要一个小时左右才能排空。若日常饮食多以固体液、体混合食物为主，建议在餐后30...
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![晚饭多久适合睡觉]( "晚饭多久适合睡觉")
- 1、晚饭过后一般最少在半个小时以上睡觉，刚吃过饭，会有一个消化的过程，全身血液都集中在胃部在消化食物，如果晚饭后马上入睡，会导致消化系统紊乱，还会影响睡眠质量。2、晚饭最佳吃饭时间是六到七点，最好一个小时以后再睡觉，给胃一个消化食物的时间，晚饭不要进食过多，七成饱最好。3...
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![吃完晚饭过后需要多久才适合慢跑呢 吃完晚饭过后多久适合慢跑]( "吃完晚饭过后需要多久才适合慢跑呢 吃完晚饭过后多久适合慢跑")
- 1、因人而异，还跟吃的食物的量有多少有很大关系。如果是正常的饮食，建议在进食以后半个小时到一小时之后再跑步，这个时候晚饭吃的食物在胃中排空基本差不多了，跑步的时候不会对胃造成很大的负担。如果吃完饭马上就去跑步，有可能造成胃下垂，会出现胃疼甚至恶心、呕吐的感觉，但是...
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![吃过晚饭多长时间睡觉合适]( "吃过晚饭多长时间睡觉合适")
- 1、吃过晚饭一般建议四小时以上再睡觉是最好的,这与胃的排空是密切相关的。2、因为食物进入到胃内,胃一般情况下在四小时之内都能很好的把食物变成食糜,从而排空到十二指肠球内,有助于食物在小肠内进一步的消化吸收。但是如果吃完饭以后马上睡觉,有可能会导致食物还没有...
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![晚饭多久适合跑步运动健身]( "晚饭多久适合跑步运动健身")
- 1、饭后多久跑步，主要还是跟吃的食物多少有关系，如果是正常饮食的话，建议在进食以后半个小时至一个小时之后进行跑步，这个时候吃的食物在胃中基本排空得差不多了，跑步的时候不会对胃造成很多的负担。如果吃完饭马上就去跑步，很有可能造成胃下垂，就会出现胃疼，甚至恶心、呕吐的感...
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![晚饭后多久适合睡觉]( "晚饭后多久适合睡觉")
- 1、饭后一般建议四小时以上再睡觉是最好的，这与胃的排空是密切相关的。因为食物进入到胃内，胃一般情况下在四小时之内都能很好的把食物变成食糜，从而排空到十二指肠球内，有助于食物在小肠内进一步的消化吸收。2、但是如果吃完饭以后马上睡觉，有可能会导致食物还没有进入到十二...
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![吃过晚饭多长时间适合洗澡]( "吃过晚饭多长时间适合洗澡")
- 1、吃完饭最好不要马上洗澡，在1-2个小时以后洗澡比较好。2、因为吃过东西后，大多数人的血液流入胃中供胃肠道吸收。此时，其他部分将缺血。洗澡时，热水会扩张人体皮肤的血管。此时，大量人体血液流向皮肤，这也会导致其他部位缺血。因此，如果刚吃完就洗澡，可能会导致胃缺血和消化不...
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![晚饭后能不能吃苹果]( "晚饭后能不能吃苹果")
- 晚饭适量吃苹果对身体有益：1.吃苹果有助于身体健康：苹果中含有丰富的维生素和纤维素，晚饭适量吃有助于促进肠胃蠕动、补充体内所需。2.患有肠胃疾病或长期只吃苹果不建议：苹果中富含果酸，如果肠胃不适或有肠胃部疾病，空腹或只吃苹果可能导致胃酸分泌过多，不利于身体健康。长期晚...
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![晚饭后多久适合训练运动]( "晚饭后多久适合训练运动")
- 1、饭后半个小时内应该注意休息。2、静坐先不要运动，因为饭后马上运动，会刺激胃肠道，导致腹痛胃病的发作，并导致腹泻等，饭后半个小时可以适量的散步，不会引起胃部的震荡，能够促进食物的消化。饭后一个小时可以快走慢跑，饭后接近两个小时的时候，可以做运动量比较大的运动，比如说跑步...
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![吃完晚饭多久适合喝水]( "吃完晚饭多久适合喝水")
- 1、饭后不建议立即饮水,可以在饭后半个小时至1个小时左右饮水。2、饭后适当的饮水可以润滑肠胃,加快胃肠道蠕动,补充水分,促进机体新陈代谢。如果饭后立即喝水会稀释胃液,不利于食物的消化,加重胃的负担,影响食物的消化吸收。尤其在食用一些面食后,立即喝水会产生腹部饱...
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![吃完晚饭过后多久适合慢跑]( "吃完晚饭过后多久适合慢跑")
- 1、因人而异，还跟吃的食物的量有多少有很大关系。如果是正常的饮食，建议在进食以后半个小时到一小时之后再跑步，这个时候晚饭吃的食物在胃中排空基本差不多了，跑步的时候不会对胃造成很大的负担。如果吃完饭马上就去跑步，有可能造成胃下垂，会出现胃疼甚至恶心、呕吐的感觉，但是...
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![晚饭过后什么时候适合按脚按摩 晚饭过后多久适合按脚按摩]( "晚饭过后什么时候适合按脚按摩 晚饭过后多久适合按脚按摩")
- 1、建议一般可以选择在晚饭后半小时进行。2、刚吃完饭他人体的这种血液之类的，基本都会往肠胃集中，如果这时候做按摩的话，也会引起一些肠胃部的一些不适，血液除了往肠胃部集中之外，还往外周的你按摩的部位去集中，然后也可能引起头晕、恶心方面的一些不良的反应，所以不建议吃完饭...
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